长期应对哮喘的10个提示
一些年回来，其中一个哈佛医学课刊登了“10次应对慢性疾病的提示“片断。我认为适应他们对应对哮喘的建议可能有所帮助，因为哮喘是慢性病。
当你有一些尖锐的东西，如普通感冒，流感，虫子，虫子叮咬或毒藤，它可能会令人讨厌，你可能会感到可怕。但是，你知道它最终会通过，你会感觉更好。但是，当你有一种像哮喘这样的慢性病时，它的机会是不是离开。这可能是艰难的。但是，您可以适应，负责管理您的哮喘，仍然通过以下这些提示来实现高品质的生活。
1。了解哮喘的所有内容。管理慢性条件的最佳弹药是理解它是什么，它如何影响您以及您的选择是用于治疗的内容。从您的医生和/或医生的健康专业人士开始，例如员工注册护士。问问题;不要让他们让你失望，因为他们很忙。你有权获得答案
阅读关于哮喘和哮喘治疗。只需确保您获得的信息是信誉良好的。关于健康有很多错误信息，特别是在互联网上。这种健康中央网站可以信任，大多数医院网站和组织，如美国过敏院，哮喘和免疫学（AAAAI.ORG）。您的医生办公室可能有小册子，或者您可以要求他们推荐您可以读取关于哮喘的书籍。
2。想想你的医生作为你的队友 - 不是你的老板 - 在哮喘管理中。您的医生是一种健康和疾病专家，但在涉及到自己的身体时，您是专家。倾听您的身体并保持持续的变化记录，如何响应治疗和症状。
您和您的医疗保健专业人员都有平等的责任（和权利！）来评估治疗方案并控制您的哮喘。在您的哮喘行动计划中共同努力。保持与医生的开放式沟通，或者如果不可能，那么考虑找到一个不同的医生，也许是哮喘护理的专家。
3.。展开您的哮喘管理团队。你的医生不应该是你的唯一合作伙伴
谈到管理你的时候
哮喘。如果您的常规医生是一般主义者，您可能希望与哮喘专家定期咨询。
有时护士是一种更好的学习哮喘资源。或者，如果您试图减肥以减轻呼吸系统上的负载，您可能会咨询营养师或私人教练。药剂师可能比任何关于您的药物所期望的副作用或哮喘药物如何与您所采取的其他药物相互作用的副作用更了解。
最后，您的家庭是您哮喘护理团队的重要组成部分。它们是您的支持系统，他们还应该了解您的哮喘行动计划，因此他们可以在紧急情况下帮助您。
4.。推动您的医疗保健的协调。哮喘可能不是您正在处理的唯一医疗条件，特别是如果您是老年人。出于不同的原因，您可能会看到不同的医生。确保他们彼此了解和您不同的护理计划。这是初级保健医生可以有所帮助的地方。
5.。投资全方位健康的生活方式。无论您是长期的健康问题，您都将始终受益于制作健康的生活选择。使这些变化并不总是容易的，但是好处很大。如果你吸烟，停止，如果家庭成员吸烟，那么支持他们选择停下来。你们都将受益。
过着活跃的生活。专家建议我们全部至少在每周五到六天的锻炼30分钟。这可以像步行一样简单，或者你可能会尝试像Zumba Fitness这样的东西（我的个人最爱！）。重要的是尽可能地保持活跃。训练你的身体健康。
做健康的食物选择。喝大量的水，选择低脂，低糖食品。每天九次九次吃水果和蔬菜的全谷物，享用零食。当你吃健康并活跃起来时，有机会，你会开始看到你的体重转向健康的范围。
最后，每晚睡眠六到八个小时，并尽你所能减少生活中的压力。此外，避免在酒精中过度过度或使用非药物。
6.。让你的家人参与！如果你一起去做健康的生活方式，你们所有人都会更容易投资健康的生活方式。每个人都将受益。正如我上面提到的那样，让您的家人也在哮喘关注方面也很重要。沟通是关键。告诉他们你需要什么以及它们如何帮助您。帮助他们了解它在日常生活中患有哮喘的样子。
7.。了解您的药物。了解您的最佳时间以及如何使用您可能拥有的任何特殊设备，例如DPI吸入器，雾化器等。请您的医生或其员工观察您并提供改进提示。遵循您的药物的严格时间表。一致性是有效性的重要关键。保留您在您的药物之前和在每次访问中与医生讨论您的观察后的感受，以便根据需要调整和调整您的观察结果。
8.。小心布鲁斯。当你有一个慢性健康问题时，现在很容易在垃圾场中下降。随着时间的推移和一点TLC，大多数人从这些剧集中反弹。但真正的抑郁症也非常常见，慢性条件也很常见。它可以防止你服用药物或做你需要做的事情来保持哮喘。
了解抑郁症的症状，如果您认为您可能正在处理抑郁症，请向您的医生接触。如果您需要，总有帮助。抑郁症不是弱点的迹象;如果你想带来快乐，健康的生活，这只是另一个需要处理的健康问题。
9.。接触别人。哮喘是当今世界上最常见的健康问题之一。你不必独自走吧！您的当地区域和/或在线可能存在其他哮喘患者的支持群。寻求他们。
与其他人知道你经历的其他人可以如此乐于助人，这对于双方来说都是如此。根据您的需求，您还可以找到试图戒烟的人员的支持小组，人们减肥，人们处理抑郁症，等等。
10.。是一个积极主动的医疗保健消费者！这与上面的前几个提示相同。您有权管理自己的健康。您将拥有UPS和Downs，成功和失败，但重要的是尽你所能回到轨道并继续前进。专注于你的生活积极，并采取行动保持控制哮喘。它会得到回报！
