当被诊断为慢性疾病时，例如风湿性关节炎(RA)在美国，我们有不同的方法来控制这种疾病。第一道防线通常是一张带有a的纸上面潦草地写着处方药。有一件事我们不会从医生那里带回家，那就是如何驾驭我们的社交生活，它和我们的身体一样会受到疾病的影响。
周围的人会让你感到孤立我不明白RA是怎么把事情搞复杂的让你保持社交。
“自从我确诊以后，我经历了很多社会阶段，从交际花到完全的隐士。”-艾菲·科利奥波洛斯，“战胜类风湿性关节炎”博客作者
尽管医生和执业护士建议我去看一名社会工作者，以指导我度过诊断的最初阶段，但我不愿意把这加到我的医疗“待办事项”清单上，这会给我带来更多的压力和焦虑。
相反，我查了一些和RA住在一起的人的故事，看了一些留言板。一段时间后，我敞开心扉，开始和人们谈论他们的旅程。我开始意识到这一点RA和慢性疾病战士的社区是我社会支持的来源。俗话说:“最好的老师是设身处地为你着想的人。”这句话在寻找任何形式的情感支持时都适用。
自从确诊后，我经历了很多社会阶段，从交际花到完全的隐士。
我别无选择，只能发挥创意我是如何应对有各种各样的社交场景。当你不确定如何应对或为自己辩护时，我列出了一些建议。
1 .拥抱“空气拥抱”
这是一个很好的方法，当你的手不能有力地握手，你的身体有一个糟糕的一天。用这种日常交流的非现实版本创造一点幽默可以减轻你的压力。下次你去见你的老板、同事、家人或朋友，他们总爱把你榨干，告诉他们今天是空中拥抱的日子。
提示2:放弃“社交控”(害怕错过的感觉)
风湿性关节炎的不可预测性已经会引起焦虑。再加上一个我们想参加但不知道是否能参加的社交活动，这可能会让人完全瘫痪，尤其是当我们知道自己会在五天后恢复的时候。生命短暂的观念让每个人都想要做所有的事情，同时成为所有的事情。这时信息强迫症就发生了。照顾好自己意味着我们必须简化和挑剔我们在地球上的时间——重要的是创造持久的记忆，而不仅仅是大量的记忆。有时候，我们只是想看会儿网飞，喝点酒，这也没关系。
技巧3:坦然地说“不”，但不要太坦然
有时候说“不”是防止精力耗尽的好方法。与RA设定界限对于保持你的理智和身体健康是至关重要的。许多人看到了清理后的版本，但不知道之前发生了什么。我所说的有“好”的准备工作如午睡,一个热水澡放松肌肉和关节痛,糖衣关节疼痛,服用止疼药,吃在我们离开家庭或准备一顿饭带来我们如果我们有食物不耐症和敏感性。就像我说的，当你患有风湿性关节炎时，你需要做大量的准备工作来为社交活动做准备。这就是为什么我们很多人一开始就说不，因为我们的身体承受不了太多。必须有适度和平衡。如果我们总是说“是”，人们就会占我们便宜。如果我们说不，人们就不会再邀请我们出去了。
技巧5:不要在乎别人的想法。拥有它!
在与新朋友的社交环境中，对自己的状况感到难为情是正常的。你藏起你的"关节问题“因为你不想让别人看见?”你是否会在熟悉你的人面前使用辅助设备，但避免在陌生人面前这么做?你是不是因为害怕成为累赘而表现得跟得上?不做自己不值得。
我希望，当你感到被误解、孤独、孤立，以及经历“社交控”的时候，你能找到勇气说出你的真相，发挥你的力量，拥有更多的信心，过上一个充实的社交生活。良好的人际关系，欢笑，爱，最重要的是，支持都是值得的。