如何通过转移性黑色素瘤诊断来管理恐惧

恐惧和焦虑是相互关联的。恐惧通常是指一件事（蜘蛛，狗，电梯和是的，癌症）而焦虑是指所说的真实或想象的后果。这可能导致眠之眠，恐慌攻击，疼痛，疼痛，头晕，出汗等焦虑症状。认识到焦虑，癌症症状和药物可能副作用之间的差异可以帮助您确定不舒服的感觉的起源。

4阶段癌症意味着这种疾病是先进的。转移性黑素瘤的预后取决于癌症传播的差异。虽然5年生存率不太有利，但多种变量影响生存，包括年龄，种族，癌症地点和以前的健康。不断推出新的药物和干预措施，旨在改善治疗结果。

自我赋权是克服恐惧的重要一步。你对你的病情越多，你就会感受到它的受害者就越少。写下您需要的问题。尽量避免八卦，猜测和喋喋不休。从信息知情网站上获取事实美国癌症协会和HealthCentral.com网站，并咨询专家。没有什么问题是过于简单的，所以要问，再问。

我们都看到癌症患者的形象失去了头发，减肥，并且由于侵略性治疗而一般看起来。害怕那将是你是可以理解的。更多你理解治疗过程中发生的事情以及为什么要应付的原因。化疗，辐射和免疫疗法可具有各种不舒服和令人担忧的副作用。尽管如此，它们往往是可预测的，而且这一点可以减少对未知的恐惧。

大多数癌症专家都在高度精密的水平上工作，不仅考虑癌症的治疗，还考虑心理影响。他们敏锐地意识到我们的精神状态对整体健康有很大的影响。你自己的护理团队可能会提供服务来解决你的心理健康问题，包括训练有素的咨询师、心理学家和专业护士。抓住机会好好利用它们吧!

谈到自我保健时，有无穷无尽的选择。您可能需要根据您在治疗过程中的感受来调整您所做的操作，但您可以保持健康的饮食，做某种形式的定期锻炼，找到并使用您的支持小组，期刊等。与支持组连接本身将提供巨大的提升，并在同样的情况下从其他人那里产生各种积极的想法。

经过验证的各种放松技术，有助于减少焦虑。谨慎练习和瑜伽值得考虑，甚至可以帮助您了解这些技能。如果这些不吸引人，请尝试更熟悉的东西。练习深呼吸或参与积极的分心，例如阅读一本好书或看一部有趣的电影是伟大的工具。散步，做一些园艺，捡起一个新的或旧的爱好，或者有豪华的浴室是简单的日常用品，提供一些慰借。

一些最好的实用和情感支持来自亲人。如果您是支持癌症患者的人，很重要的是要知道你没有预计会有所有的答案。只需提供爱和支持往往是您可以帮助的最佳方式。可能存在困难时期，但您的一致性和可靠性总会有助于减少焦虑。

整体护理占心灵，身体和圣灵，没有比另一个更优先。理想情况下，您的护理团队将在所有这些维度上为您提供支持，因此您将希望考虑一下，因为您选择您将与之合作的人。此外，我们许多人通过宗教寻找舒适，和平和意义。事实上，研究表明了宗教或精神信念之间的联系，癌症患者的良好复苏。

身患重病是一段非常个人化的旅程。你有时会感到孤立、孤独或害怕，这是可以理解的。知道这些感觉往往会过去，当你有时间和观点把事情安排妥当时，一定的平静会到来，这可能会有所帮助。