与心力衰竭共存:如何改善营养
心脏衰竭是由心血管疾病引起的一种疾病,当心脏在全身没有充分的血液循环时发生。据估计,它影响了大约570万美国人。
要成功管理心力衰竭,以下几点是很重要的:
- 按医嘱服药
- 停止吸烟
- 保持体力活动
- 减肥(如果超重或肥胖)
- 限制饮酒
- 保持对心脏健康的饮食习惯
减少钠的摄入量
如果你出现水肿或呼吸困难,监测钠摄入量就变得更加重要。
一茶匙的盐含有2300毫克的钠。
如果你有心力衰竭,每天的钠摄入量限制在1500毫克。
- 停止在食物中添加盐。
- 使用无盐调味混合料。
- 阅读食品标签,避免高钠食物。
标签是什么意思?
食品标签上的“低钠”并不意味着它是低钠产品。
如果每份原产品含有1000毫克钠,“减少”意味着该产品的钠含量减少了25%。仍然太多。(1000 - 250 = 750毫克/份)。
“低钠”是指该产品含有140毫克或更少的钠。
一份食物是什么?
不要以为小包里就有一份。检查标签。一小袋薯片可以吃两到三份。
如果一份含有200毫克的钠而你只吃了一小包由三份组成的钠,那么你已经摄入了600毫克的钠。
选择精益乳制品和蛋白质
- 使用低脂牛奶。
- 选择瘦肉。
- 修剪肉上可见的脂肪。
- 烹饪时限制添加脂肪。
食用富含钾和镁的食物
镁调节细胞内钠、钾和钙的水平,而钠和钾的平衡影响血压水平。
- 富含钾的食物包括鳄梨、土豆、葡萄干、哈密瓜和香蕉
- 富含镁的食物包括豌豆、豆类、全谷类、坚果、种子、利马豆、西兰花和菠菜。
补充Omega-3脂肪酸
研究表明,补充omega-3脂肪酸可以减少近10%的心脏病死亡率。
2017年的一项荟萃分析显示,这对健康确实有好处长期服用鱼油和omega-3脂肪酸补充剂的心力衰竭患者.
在你尝试任何补充剂之前,一定要先咨询你的医生。
你应该服用多种维生素吗?
虽然一个均衡的饮食是满足你营养需求的最佳选择,但你不一定总能达到你的目标。当饮食选择不能完全满足你的营养需求时,多种维生素可以用来“弥合差距”。
与你的医生讨论补充多种维生素。
正确的维生素
选择至少含有…
- 2.4微克维生素B12
- 400微克叶酸
- 420毫克镁(男性),320毫克镁(女性)
- 1.1毫克硫胺素
你的心衰竭有多严重?
治疗心力衰竭的正确饮食是根据心力衰竭的阶段和症状。
食用富含全谷物、水果和蔬菜的低脂肪、低胆固醇饮食。
晚期患者需要更严格的钠限制。
Lisa Nelson注册营养师,自1999年以来,为您提供一步一步的降低胆固醇和血压指导,使您的生活和享受您的家人在未来的岁月。丽莎对健康的热情源于她自己的家族心脏病史,所以她不提供流行的治疗方法;Lisa在自己的日常生活中实践她所教的东西。因为她自己的健康状况是她专业知识的基础,你可以相信Lisa会让你真正看到你的健康状况发生巨大变化,而不是不切实际的时尚或难以置信的技术。