ADHD症状:冲动
通过艾琳•贝利 健康的作家其中的一个多动症的主要症状是冲动。这是在思考之前做出反应。冲动可以以许多不同的方式出现。一些例子:
在问题未完成或不合适的时候脱口而出。
打断谈话或说话不合时宜。
冲动购物，即使你知道自己买不起东西。
没有停下来检查细节。
同意先完成一件事，然后再考虑它在你的生活中是否可行。
草率的做出轻率或快速决定的
没有停下来考虑其他选择。
对于孩子来说，冲动还可以通过其他方式表现出来:
侵略性，不考虑后果就打其他孩子
从其他孩子那里抢玩具
发泄情绪，尤指沮丧时
在课堂上大声喊出答案
然而，冲动并不总是消极的特征。作为一个领导者，需要人们快速做出决定，并能独立思考。其他情况，如紧急情况，需要快速思考和行动，而不是思考。冲动还可以为你的生活增添多样性和情趣，让你自发或跳入新的情况。
创造一个平衡可以帮助你享受冲动给你的生活带来的冒险，而不会感到沮丧和尴尬。想想你的冲动让你陷入麻烦的时候。如果能帮你记住的话，写几个星期的日志。在你开始关注之后，看看什么时候什么时候你最冲动，你想要纠正。例如，当你感到沮丧或沮丧时，你是否会冲动地购物?你是否总是打断别人，在人际关系中制造问题?你是否发现自己总是试图“修复”你的生活，因为你冲动地做出了糟糕的决定?
一旦你跟踪了，你应该能够看到你最想做的领域。把你的努力集中在一个领域，以避免不知所措。以下是一些帮助你开始的建议:
对于冲动购物的人，你可以把笔记本按“想要的”和“需要的”分开。对于“想要”栏中的物品，推迟购买一定的时间，比如一周。很有可能你甚至都不记得当初为什么要买这件东西，想要它的欲望也可能消失了。
如果你冲动地同意在不同的学校或其他活动中帮助别人，在你回答之前总是试着要求24小时。你会排除那些你刚刚同意的，并腾出时间在你真正想要帮助的功能志愿者。
随身携带一本笔记本，帮助你做决定。在做出草率的决定之前，写下两个“赞成”和两个“反对”。这可以帮助你放慢速度，从不同的角度来看待这个决定。
对于孩子们来说，行为矫正程序经常帮助他们学会控制冲动。
虽然药物治疗它并不适合每个人，它对减少冲动行为很有帮助。
