成人ADHD的传统与认知行为疗法
通过eileen bailey. 健康的作家当被诊断为ADHD，很多成年人选择服用药物。虽然这通常是有帮助的，但它不能治愈多动症或带走所有的症状。寻找方法，如使用组织工具，提醒列表和警报，仍然是重要的，需要在日常生活中实施。除了控制症状，还有很多成年人与adhd.有相关问题，如焦虑、抑郁或自卑。一些成年人选择使用治疗不仅帮助控制症状，而且解决这些并存的条件和相关问题。但是，你应该选择哪种治疗方法呢?
心理治疗
传统治疗通常是指谈话心理治疗或精神动力疗法。这种类型的治疗把重点放在谈论你的问题和钻研你的过去来发现你的感觉的原因。在治疗过程中，你试图确定自己的某些行为方式。
在治疗过程中，你通过讨论你脑子里想的事情来设定日程。治疗师经常问你问题，鼓励你深入审视自己和你的过去，以发现你感觉的原因。因为你谈论的是非常私人的事情，治疗师和病人之间的关系非常重要。治疗通常持续至少6个月，有时可能无限期地持续。
认知行为治疗
认知行为治疗（CBT）重点关注当今的问题。它是基于思想导致行为的感情的前提。如果你意识到并改变你的想法，你可以改变你的感受，从而改变你的行为。
治疗过程是高度结构化的，并且教授诸如焦虑等问题的实际解决方案。CBT的教育方面非常重要，目标是让你在治疗结束后能够自己使用这些技能。通常，CBT持续12周至6个月。平均治疗时间为16周。
虽然重要的是要相信和尊重你的治疗师，但治疗师和患者之间的关系不是治疗的重点。相反，每个会话都侧重于特定的问题和治疗师教师技能来解决该问题。CBT的一个中心部分是家庭作业。这有助于患者在会议之间进行技能。
治疗师可能会在理解你行为动机的背景下，谈论你的历史，然而，治疗的重点是此时此地。
对于支持者
这两种疗法都有支持者。那些支持心理动力疗法的人认为，为了持久的改变，较长的治疗过程是必要的。他们还认为，解决问题，而不是深入挖掘问题的原因，只是暂时缓解，因为根本原因没有得到解决。然而，CBT的倡导者认为短期治疗更好，CBT的一部分是让人们在治疗结束后进行自我辅导。他们认为，大多数困难的原因来自于消极的想法，教人们如何改变这些想法可以帮助他们过上更快乐、更满意的生活。
心理动力学和CBT的特点
CBT.
短期治疗-平均治疗时间为16周
以目标为导向，专注于当前的问题和关注
每届会议都有一个明确的议程
家庭作业是认知行为治疗成功的关键
考虑治疗师和病人之间的合作
更实惠，因为它是勇敢的
使用不同地区和整个生活中的技能，通过客户的最终目标教导自我咨询
可以解决但没有深入研究童年问题或过去
因为有作业，需要客户的承诺
心理动力学治疗
可以持续几个月到无限期
治疗师和客户之间的关系是成功的核心
让客户有一个倾诉的平台和发泄困难的地方
客户通过讨论他们的想法来设定日程
专注于过去和现在
寻找并解决感觉的根本原因或潜在原因
随着治疗时间的延长，疗效通常会增加
CBT和心理动力学治疗都具有优缺点。找到最适合您的疗法类型非常重要。
参考：
“心理治疗的不同方法”，日期未知，员工作家，美国心理协会
《心理治疗》日期不详，国家心理健康研究所特约撰稿人
