注意力不集中
通过艾琳•贝利 健康的作家
注意力不集中是一个的多动症的主要症状，尽管它仍然被极大地误解。一些专家认为，这是“过度”注意力集中，而不是注意力不集中。这些专家认为，患有多动症的人没有过滤掉不必要刺激的能力，因此，他们关注所有的事情，而不是能够专注于一件事。注意力不集中也被描述为很容易分心。
注意力不集中和过度集中似乎也是密切相关的。超专注是一种专注于一件事以至于其他一切似乎都消失的能力。有注意力不集中问题的人，也经常报告有过度集中的问题。这可能会导致他们错过重要的事情，或者在完成一项任务时陷入困境而忘记其他同样重要的事情。
儿童和成年人都有注意力不集中的问题。以下是这一主要症状在儿童和成人中的表现方式:
儿童注意力不集中的特点
他们似乎不听。患有注意力缺陷多动症的孩子在别人跟他们说话的时候，往往显得心不在焉。通常他们只是被周围发生的许多事情分散了注意力。他们可能只是很难把注意力集中在谈话上。
麻烦以下方向。出现这种情况的原因有很多。孩子可能在被指示时分心了，因此没有听到所有的指示。他们可能会在听从指示时分心，完全开始一项新任务。或者他们可能会分心，然后忘记他们正在做什么和他们下一步应该做什么。
缺乏组织。患有多动症的儿童在完成一个项目的步骤上经常有问题。他们可能很难用逻辑的方式组织自己的思想。许多患有注意力缺陷多动症的儿童都是概念思考者，尽管他们可以想象最终的结果，但他们可能不能将任务分解成简单的步骤。
未能完成任务。容易分心的孩子经常从一个任务转移到另一个任务。他们可能会开始做作业，起床削铅笔，开始和狗玩，再次分心，然后去吃点零食。他们可能会完全忘记自己刚开始做的事情，而转向另一项活动。
有时会失去物品。患有多动症的儿童并不总是注意细节。他们很容易分心，会放下一件东西，想着其他正在进行的事情，然后忘记他们把东西放在哪里了。经常丢失物品是多动症患者的一大抱怨。
健忘。患有多动症的儿童在日常活动中经常健忘。这可能是分心的结果，或者是因为他们很快就离开了一项活动。健忘对多动症患者和他们周围的人来说都是令人沮丧的。重要的是要记住，因为某件事很重要，别人就会记住它。我们经常被告知，“如果它非常重要，你就会记住它。”但这并不适用于多动症患者。
成年人注意力不集中的特征
有时会失去物品。患有多动症的成年人经常抱怨经常丢失钥匙、重要的电话号码、手机或钱包。
经常健忘。某件事是重要还是微不足道都没有什么区别。对于患有多动症的成年人来说，健忘是一种日常的挣扎。他们可能忘记倒垃圾或忘记接孩子放学。这有时是注意力分散或注意力过度集中的结果。
不能完成的任务。不管它是一个你已经厌倦了、不再感兴趣的项目，还是一项你开始做的、分心了、几个小时后才想起你还没有完成的日常任务，每天都有任务完成了一半。
困难之后的谈话。当别人和你说话时，你不会轻易分心。你可能一开始就听到了所有的内容，但却被其他事情分散了注意力，突然间你完全不知道别人在说什么。你可能会因为只听到一半的谈话而错过重要的截止日期或事件。
缺乏动力。无论你的意图有多好，你似乎总是会偏离轨道，无法完成手头的项目。可能是这个项目听起来很无聊，或者只是一些你并不真正感兴趣的东西。
不能遵循时间表。你可能已经计划好了你的每一天，但不管你做了多少试着按照时间表去做——似乎从来没有成功过。你可能会错误地判断做一件事需要多少时间，你可能会变得“过度专注”，在一个项目上花太多时间，而没有时间完成清单上的其他事情。
注意力不集中、注意力分散或过度集中都会对儿童和成人造成问题。药物治疗多动症有助于缓解一些症状，但是，这不是一种治疗。多动症患者已经找到了许多应对和补偿的方法，比如使用手机设置提醒，使用日程安排(有些人仍然喜欢书面安排)，设置厨房计时器来提醒他们回到任务或进入下一个任务。他们可能会确保重要的谈话在没有干扰的情况下进行。认识到这是多动症的一种症状而不是性格缺陷是很重要的。
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