加入成年人的光疗法
这是冬天。天较短，我们中的许多人，日子很冷，夜晚甚至更冷。太阳略微温暖我们，似乎似乎不够长。我们渴望温暖的天气，当可以花在门外，享受阳光并让我们使用一些额外的能量。
但无论我们如何尝试，都无法赶去季节，他们会因为他们而来，有时冬天的天气直到12月或1月下旬，有时我们已经捆绑在11月初，并保持了到3月和超越的方式。天气超出了我们的控制，我们必须处理大自然的母亲给我们。
但对于一些人来说，光线疗法可能是一个很好的替代品。这种类型的疗法提供了阳光和室内光之间的某个地方的光线。通常使用高强度荧光灯（其过滤紫外线）。一个人将在每天早晨30分钟到2小时的任何地方坐在灯面前。
已发现光疗法在治疗方面有效季节性情绪失调（悲伤），在秋季和冬季季节最常见的季节性抑郁症时，当人们暴露在阳光下较少时。
但几年前完成的一项研究发现，光线疗法也可能有助于减少adhd的症状。加拿大多伦多成瘾和心理健康中心完成了2006年的研究，重点是成人添加。此外，由于许多成年人添加了抑郁症的症状，研究检查了光治疗是否可能对此产生积极的影响。
根据研究结果：
55％的参与者减少了沮丧症状
28％的参与者表现出改善ADHD的症状，特别是症状：疏忽，难以持续努力，冲动，低唤起和疲劳。
研究结果表明，ADHD症状的改善与悲伤症状的降低分开。这表明光学疗法特别有助于减少ADHD症状，而不是由于治疗悲伤而有所改善。
虽然具有ADHD的成年人尚未耗尽购买光学疗法或坚持进行这种治疗的设备，但它确实显示了帮助在漫长的冬季管理ADHD管理的成年人。
来源：
“在成人注意力缺陷/多动障碍中的光学疗法中的开放式试验”，2006年，Rybak等人，PubMed
