ADHD的认知行为疗法
通过艾琳•贝利 健康的作家认知行为疗法CBT (CBT)是一种治疗形式，它分析某些思维模式的潜在原因，帮助人们改变看待自己的方式以及对这些想法的反应方式。例如，患有多动症的人通常都有自卑的问题。“我一无是处”或“我不能……”这样的想法会影响一个人成功的能力。认知行为疗法将有助于把这些思维模式视为假设，而不是事实。这可以让一个人对其他想法开放，比如，“我可以做这个……”
最近的研究表明，CBT在治疗ADHD方面很有帮助。它还没有被证明是药物或其他治疗的替代品。波士顿综合医院(Boston General Hospital)的一项研究发现，与单独用药相比，药物和CBT一起治疗在控制ADHD症状方面提供了更多帮助。
很多人很快就能看到CBT的效果。虽然心理治疗可以持续几个月(或几年)，CBT通常在12到15次(每次持续1小时)后显示效果。
CBT为人们提供了一个机会来发现思想如何影响行动，以及你的思想如何影响你对自己和世界的看法。通过学习理解你的思维过程，你可以改变那些对你的生活产生负面影响的模式，并改善组织、人际交往等。
以下是CBT如何帮助多动症患者的一些例子:
不要把个别情况视为失败模式的一部分。例如，一个孩子可能会说，“我这次数学考试不及格，因为我数学考试总是不及格。”然而，这种数学测试依赖于对所教概念的理解，而不是考试的历史。CBT帮助个人理解一个单一的负面事件不需要成为一种模式的一部分。
不要把你的生活看成“一切都好”或“一切都坏”。很多时候，多动症患者会把所有的事情归为一类。例如，有人在讨论他们的生活时可能会说“总是”或“从不”，而不是把一些事件和情况看作是单一的事件。
改变你对“应该”的看法。许多人在生活中把成功和失败与他们认为的“应该”相比。认知行为疗法可以帮助观察情况本来的样子，而不是它们应该是什么样子。
将你的成功与他人进行比较。我们中的许多人不断地将自己的生活和活动与他人的行为进行比较。CBT帮助你将自己的处境视为自己的处境，并将自己的成功理念建立在自己的生活上，而不是建立在朋友、亲戚或其他人的生活上。
药物治疗有助于控制症状，CBT则有助于控制由于多年的挫折和可感知的失败而形成的消极思维模式。
CBT在治疗焦虑和抑郁方面得到了更广泛的应用，但也被发现在帮助ADHD患者方面很有效。然而，大多数CBT治疗师可能并不专门治疗ADHD患者。在预约治疗前，你可能需要和治疗师谈谈他们治疗多动症的经验和培训。
