尽管患有慢性病，8种方法仍能建立牢固的人际关系
通过Lisa Emrich. 病人倡导者
诊断类风湿性关节炎不仅可以针对患者造成毁灭性，而是对于所属的人也是如此。有一种说法是，当一个人与Ra生活在一起时，家庭生活在RA。疾病不是一个体贴的家庭成员，通常会干扰，并且如果赋予机会，似乎最好对任何关系造成伤害。尽管慢性疾病，这里有八种方式，你和你的伴侣可以保持健康的关系。
创造安全的环境
为你的伴侣创造一个安全的环境，当你需要的时候，愿意要求你的伴侣为你创造一个安全的环境。恋爱中的每一个人都需要知道他们的伴侣是为了共同的未来而承诺的。情感安全感来自于公开表达你的想法和感受以及接受彼此差异的能力。随着身体需求的变化，在家里做些改变，帮助身体有缺陷的人尽可能保持独立。与一个在处理慢性疾病方面有专门知识的财务规划师一起工作可能有助于个人和集体提高财务安全。
每个合作伙伴都知道他/她没有身体伤害的威胁也是非常重要的。如果任何一个成员都觉得他/她是任何形式的虐待的受害者 - 身体，性，情感，经济，医疗或心理学 - 他/她应该伸出援手，并可在1-800左右联系国家家庭暴力热线-799-safe（7233）。
创造积极向上的企业文化
通过建立积极的关系来保护你们的关系不受困难时期的影响。在书中“7使婚姻工作原则,”博士Gottman和南银62的活动,培养积极的情绪之间的关系。这个清单包括一起吃饭(没有干扰)，在一天结束时重聚并谈谈事情的进展，在这一天给对方打电话(发短信/邮件或发送积极的想法)。
研究表明，成功的关系在争论期间的负面互动的成功与消极相互作用，比常规互动中的负交换量高达20倍。欣赏的话语在任何关系中都很重要，但也许曾经慢性疾病进入这种关系。谈到希望和未来，即使你必须谈论悲伤和损失。专注于我们，我们而不是我和你。记住，你在一起
把你们的关系放在首位
承担使你们的关系成功的责任，并保持夫妻时间的神圣。健康的夫妻管理他们的关系，而不是让事情发生。计划以情侣的身份定期会面，讨论任何已经发生但还没有解决的问题，以防止被忽视的问题发展到不可收拾的地步。
约会之夜是和伴侣交流的绝佳方式。他们不需要精心设计也不需要昂贵，因为他们的目的是花时间在一起做一些你们喜欢做的事情，比如看电影，出去吃晚餐，玩棋牌游戏，或者坐在门廊上聊天，而不是讨论问题，姻亲或其他压力。
专注于发展有效的解决问题的能力，并与团队一起应对挑战。不要认为事情总是需要以特定的方式来完成。保持灵活性。每天花点时间想想如何和你的伴侣沟通。正是那些积极的小事情，经常做，才会带来真正的不同。
清晰、有效、富有同情心地与他人沟通
让你的伴侣知道没有什么比理解她或他说的话更重要。愿意表达你的需求和愿望。和你的伴侣一起练习积极倾听和同理心回应。积极倾听的目的是让每个人都感到自己被理解了，而不是达成协议或解决问题(暂时)。轮流说和听;如果需要的话，让别人解释你刚才所说的话，这样你就有机会澄清。继续这样反复，直到双方都觉得自己被真正理解了，然后才开始处理问题。
同理心不应与同情相混淆。它不涉及对说话人的认同，而是传达对说话人说话背后情感的理解。移情反应和转述的主要区别在于移情主要是反映他人的感受，而不是关注交流的内容。移情反应的例子可能开始:“你必须感觉不舒服”“或“你似乎爱”“在最近的一项研究中,只有当配偶的共情反应较低时，患者或配偶的抑郁显著预示RA患者的婚姻质量较差[关节炎护理Res（霍博肯）。2014年4月;66（4）：532-41 \。DOI：10.1002 / ACR.22161]。
利用有效的沟通技巧可以在家和其他方面提高关系的动态。我的治疗师建议夫妻练习“富有同情心的咨询”。虽然这不会改变你和你的伴侣以慢性疾病生活的事实，但它可能会帮助你更好地管理日常生活的挑战。
向对方表示感谢
经常赞美彼此。找到每天对伴侣表示钦佩和欣赏的方法。人们喜欢知道他们做了什么让他们爱的人快乐。当人们知道他们所做的令人愉悦时，它经常会增加他们再次做到的机会。微笑和笑经常;两者都可以是高度传染性的。
加强社会联系
慢性疾病可以隔离;所以可以放心。拥有强大的友谊和社交网络可以缓冲两个合作伙伴的抑郁症。在患有不可预测的疾病时，通常需要在与自发性和灵活性联系的愿望可以有时可能是一个挑战。避免在最后一分钟需要改变计划时感到内疚。更好地制定计划并具有社交（或取消）的选择，而不是永远不会与他人联系。如果你是照顾者，你也应该自由地自由地社交，而不会对此感到内疚。保持自己的身份和利益对健康的关系很重要。此外，对于朋友或亲属询问他们可以做些什么来帮助，请用一份需要完成的东西。
照顾好自己
这是两个合作伙伴。放松技巧，经常运动，保持活跃，充足的睡眠，吃健康食品都帮助减轻压力，促进健康。保持社会活跃，与让你感觉更好的人共度时光。如果您开始感到不堪重负，强调，沮丧或焦虑，请获得帮助。并寻求适当的医疗和积极的治疗疾病以保护您的健康。
专注于亲密关系而不是性
亲密关系的意义远不止性交。与你的伴侣在情感层面上交流对任何健康的关系都是至关重要的。这往往是一个令人满意的旅程，而不是达到一个特定的目标，如高潮。通常被贴上前戏标签的性行为，如情色对话、触摸、亲吻和生殖器刺激，都可以在身体和情感上得到满足。和你爱的人玩得开心，享受你的时间。
想象力，创造力，幽默感，并且嬉戏对保持健康的性生活至关重要。如果慢性疾病干扰了您的个人关系和事物崩溃，请考虑咨询。与辅导员交谈可以帮助您和您的伴侣通过情感挑战，如怨恨，内疚或与您的身体关系相关的其他负面情绪。
