如何在家中“防哮喘”
识别你的哮喘触发器，然后努力减少与它们的接触，是控制哮喘的一个重要步骤。哮喘诱因与过敏诱因密切相关，前提是你的哮喘是过敏性的，而大多数人的哮喘是过敏性的。但有些诱因只与哮喘有关，这些东西被称为刺激物，而不是过敏原。你对它们不过敏，但如果你对它们敏感，它们确实会引发哮喘症状。
常见的家庭哮喘诱因
过敏性哮喘患者在家中需要注意的一些更常见的哮喘诱因包括:
灰尘。事实上，你反应的并不是灰尘本身。这是一种生活在灰尘中并以其为食的微小生物，叫做尘螨。他们的排泄物会引发过敏性哮喘症状。
动物皮屑、尿液和唾液。家庭宠物往往会在我们的家庭环境中留下大量的皮屑(微小的死皮屑)、尿液和唾液，这也会引发敏感人群的哮喘症状。
模具。霉菌孢子可以在潮湿、黑暗的地方发现，比如厨房、浴室、地窖和阁楼。它们也可以在盆栽植物的盆栽土壤中找到。
为什么你需要在家里预防哮喘
避免这些常见的家庭哮喘诱因可能是一个真正的挑战。有些人甚至会说这是不可能的，但是你的努力确实可以在更好地控制哮喘方面得到回报。
虽然现在的哮喘药物通常在控制哮喘症状方面很有效，但如果你不改变你的环境，它们将很难发挥作用。
还有一些事情需要考虑……尽管服用哮喘药似乎是一种神奇的药剂，但事实是，所有的药物都有副作用，因为它们是一种异物，你正在进入你的身体内部工作。哮喘药物的副作用通常是温和的，通常会及时消失。但是，尽可能少吃药不是很好吗?
实现这一目标并提高哮喘控制程度的方法是尽可能地减少接触哮喘诱因。
采取步骤
有一些具体的步骤，你总可以采取，将收获实实在在的好处，以避免你的触发器。它可能不会100%有效，但75%的改善不是比什么都不做更好吗?
1．把硬木地板或瓷砖地板换成地毯。尘螨和动物皮屑会在地毯上迅速堆积起来。即使每天都用吸尘器清理，也很难把它们全部清理掉。所以裸露的地板对哮喘患者更好。如果需要的话，你可以用几块地毯来保暖。
2．比起软垫家具，更喜欢木制或皮革家具。同样，如果你提供环境，尘螨和宠物皮屑会留在你的家具里。如果你一定要用这种类型的，那就经常用吸尘器吸，不要让宠物靠近它。
3.．不要让宠物进入卧室。我自己也是一个宠物爱好者，如果你不想摆脱你的宠物，我可以理解。但是你绝对不能让你的宠物睡在床上，因为你每天会花三分之一的时间在床上。如果你能忍受的话，让他们完全远离卧室，或者至少让他们远离你的床。
4．每周用热水清洗床单，包括毯子和床罩。只有热水才能彻底清除尘螨。这可能不节能，但却是一种健康的方法。另外，把枕头和床垫用防过敏的套(带拉链的)包起来。
5．把你的盆栽换成人造植物和丝花。土壤可能藏有霉菌孢子，所以如果你对霉菌敏感，盆栽并不适合你。
6．让你的房子尽可能的干净，没有灰尘。至少每周用装有高效空气过滤器的吸尘器清洗地板和家具。每月更换炉内过滤器。更换加湿器和除湿器中的水。清除杂物、吊扇和书架等积尘装置。
7．减少香水和香味。强烈的气味和化学烟雾不是过敏原，但它们会刺激敏感的哮喘气道。香薰蜡烛和空气清新剂都可以起到触发作用。清洁化学品产生的强烈烟雾也是如此。尽可能选择无香味的品种。
总之
所以，今年要努力消除你家里的哮喘诱因。净化空气，简化你的生活，努力营造一个防哮喘的环境。在你意识到这一点之前，你会感觉好多了，吃的药也少了——这意味着生活质量的提高!
