与双相情感障碍一起生活：六项重点应对策略
G.J.格雷戈里分享了有助于引导他的六大应对策略，并通过双相情感障碍的起伏。
对双相障碍的应对策略
我经常被问到如何应对躁郁症。这是我们所有人都有这个疾病的问题。事实是，有时我们应该成功地应对，有时候我们不会。我将是第一个承认我对双相障碍的表现与下一个人的表现不同，他们的功能水平可能与我的不同。但是，无论如何，应对原则应该是一样的。我有办法，愚蠢，要记住我的个人应对方法。我不是说唱歌手，但我有rapped.。
常规
常规是我生命中的一大部分。当我被淘汰出局时，我遇到了问题。这可以为无聊的人制作，但它也是一个健康的人。我试着在晚上左右上床睡觉。我同时起床了。我同时锻炼。我去上班，回家，吃，写或做其他活动，睡觉再做一下。当我的身体和思想知道要期待什么时，他们更容易与之合作。
参加活动
这就是让我享受的生活。我不住工作，所以我的活动是我真正享受的。我喜欢看女儿踢足球或篮球，我曾经喜欢看着我的男孩踢足球。我喜欢营地，鱼和自行车。每年我和父亲和兄弟一起去狩猎旅行。我的妻子和我喜欢在夏天参观周六的车库销售。换句话说，我有很多期待。我讨厌错过他们中的任何一个，并将尽我所能能够健康地参加。
找到你的激情
在某种程度上，这与“活动”一起，但它包括更多。你真正热衷的是什么？那件事在夜间躺在床上思考？那个呼唤，那个活动，你迫不及待想要解决的事情，这给你兴奋和满足感吗？我们必须对我们的生活充满热情。现在为一个警告：我不是谈论身体激情。这是一种不同类型的激情，虽然令人愉快且可能是必要的，但对于这么多原因来说，可能会对我们的心态危险。
生活有目的
我强烈地相信我们在生活中都有目的，我不相信目的是预定的。通过我们所面临的艰辛，以及我们制造的决定，我们的目的通常会越来越清楚，因为我们通过生活。它也基于我们在生活中的阶段而变化。作为年轻的成年人，我们的目的可能是筹集我们可以的最好的孩子，或者是我们可以的最佳配偶，员工或学生。随着我们的生活变化，我们的目的也是如此。重要点是继续观察我们可以在世界上产生差异的方式。相信与否，一个人可以改变世界。
优先考虑练习
我不能压力足够重要的锻炼计划是健康的心灵和身体。我们都给唇部服务锻炼身体，但绝大多数我们都不是这样做。您可以提高您的心情，稳定你的秋千，改善你的记忆，延长你的生活，避免改变生命的疾病，提高你的自尊 - 通过严肃的锻炼制度改善你的一切。有一本改变了我的生活的书，如果你让它会改变你的生活。它由Chris Crowley和Henry S. Lodge称为“明年年轻人”。还有一个专门为女性的书籍的单独版本。它是用40多名观众编写的，但会激励和改变任何人在生活中的运动看法。这是一个不可或缺的书。
拥抱你的精神信仰
我们都需要一个精神方面的生活。我们需要致力于我们的特殊形式的灵性。我不是要告诉你什么是正确的，因为发现它是我们生活中的伟大目的之一。什么是对我而言不一定适合你。但当事情变坏时，我们需要那种希望，这种方式伸出援手和拥抱我们的信仰。我一个支持团体中的一个精彩的绅士有一个非常强大的精神方面。当我们分享我们的挑战时，他的一周糟糕，他毫不犹豫地告诉我们他的上帝如何将他拉到一周。我钦佩他的信仰，他的奉献，以及帮助他找到自己的方式的方式。并非会议上的每个人都分享了他的精神观点，但我们都尊重它如何指导他的生命。
