儿科哮喘：防止护理人员倦怠
照顾任何人患有慢性疾病可能是困难的。当你是患有慢性疾病的孩子的父母时，那种负担在你的肩膀上更大落下。
大多数孩子尚不表达他们对哮喘的感受或照顾的一切。它可以压倒性地跟上多个医生的约会，药物和任何可能表明您孩子呼吸问题的任何细微症状。
相信我。我觉得你的痛苦。
我们在11月开始，我们有一系列具有哮喘女孩的呼吸实例。经过多次错过的学校和医生的任命后，他们的专家终于开始在控制下获得呼吸问题 - 而且我已经用尽了。当他们的孩子在呼吸问题时，我不知道很多哮喘父母休息。乘法乘以几个月你得到了这个想法。
以下是一些我用来帮助管理压力并防止护理人员倦怠的提示：
养成良好的自我保健
为每个人练习良好的自我保健可能是不同的。这可以像泡泡浴，按摩，祈祷，冥想或花费的那样简单。无论你让你感到快乐，放松，做到这一点。
足够的睡眠
每个人需要的睡眠量变化但一般每晚7-9小时是正常的。如果您始终如一的睡眠，而且您对内存受损的风险，请降低警觉性，关系压力和较低的生活质量，根据克利夫兰诊所的说法．如果睡眠不足持续很长时间，你患高血压、糖尿病、心脏病、心力衰竭或中风的风险都会增加。
吃健康的饮食，不要跳过饭菜
当你照顾别人时，它可能会具有挑战性，记住你也需要被照顾。花时间吃健康的膳食，包括健康的脂肪，瘦蛋白，高纤维，水果，蔬菜和全谷物可以让你推动并准备好适当地照顾你的孩子。
锻炼
出现最好的压力缓解。你不必跑马拉松比赛。从步行30分钟开始，每周五天可以真正帮助。加外面锻炼似乎有一个额外的情绪提升益处。
请求帮忙我承认，这个有时会让我努力。我们都想成为“超级妈妈”，但这不应该以牺牲自己的健康和理智为代价。我们大多数人都有人们的生活，而不是愿意帮助 - 我们只需要问。
当他们呼吸困难时，您可能对别人看着孩子感到舒服。它可以帮助传递其他任务，您可以使用跑步差事的帮助，从学校拾取其他孩子或者用餐。让人们在关注你的孩子时帮助这些事情。如果您在该地区没有家庭，请尝试使用教堂或支持组插入。
找到其他哮喘父母的支持
无论是在健康中心还是其他组织，都不乏患有哮喘的父母。和了解你正在经历的人聊聊会很有帮助。通常来自其他父母的建议和技巧甚至可以帮助你自己孩子的生活质量。检查美国网站的哮喘和过敏基础在您所在地区找到一个支持组。
其他因素和警告标志
如果您发现自己感到沮丧，从朋友和活动中撤回或自杀，立即与您的医生交谈。这国家自杀预防生命线可以是一个很好的资源，他们的全天候24/7热线号码是1-800-273-（谈话）8255。
詹妮弗在营养学士学位以及公共卫生和营养方面的研究生工作。她在过去12年中与处理消化疾病，哮喘和食物过敏的家庭合作。珍妮弗还为儿科青少年胃食管热反流协会（寻呼机）担任董事会。
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