了解Adhd成年人的脑雾
脑雾 -你知道，那种觉得你大脑中有蜘蛛网;很难清楚的地方。你觉得你在雾中走动，需要一段时间来处理周围的事情。你可能会发现很难集中注意力，但不是因为你分心 - 这是因为你的想法根本不会聚集在一起。你可能觉得你在梦中搬进来。当你被迫集中注意力时，你会发现它筋疲力尽。有些人简单地描述为“模糊”大脑。
如果这个描述听起来有点像你的感受，罗素巴克利其他研究人员具有IT浓度缺陷障碍（CDD）的名称。在过去，它也被称为缓慢的认知节奏（SCT），但巴克利觉得这个术语是贬义和令人反感的，更喜欢CDD。他认为这是一个与之不同的“第二次注意力障碍adhd.。“
虽然没有官方诊断CDD.，研究人员将以下症状归因于此：
过度做白日梦
在无聊的情况下保持警惕或醒来
容易混淆
盯着很多
太平，感觉像“雾中”或思想不断徘徊
昏昏欲睡，比其他人更累
不足（低吸收）
慢慢移动或缓慢
不会准确地或尽可能快地处理问题或解释
倾斜或撤回
迷失在思想中
慢速完成任务
缺乏倡议或努力消失
在过去，这种类型的诊断通常给予着重点或倾向于注意但没有表现出任何多动或冲动的人。许多人将被视为低症。虽然听起来类似于非专期类型的adhd，但巴克利认为存在一些差异，但虽然有这么重叠（白日梦，迷失在思想中，慢慢地完成任务，缺乏主动性），但他认为这是一个单独的关注障碍 - 相关尚未与众不同。然而，与ADHD一样，症状与较低的认知功能或智力不相关。然而，由于与ADHD不同，因此可以拥有ADHD和CDD，例如，Barkley表示诊断的54％的人ADHD，主要是不关注的类型，也有CDD。。
由于没有官方诊断，因此CDD没有官方诊断标准。Barkley表明，如果孩子展示出现的12个症状中的3个，症状可能受损，那么这可能是诊断的原因。对于成年人来说，这将是9个症状的5个。
不幸的是，缺乏对CDD的研究意味着没有有关于什么疗法工作的信息，特别是在成年人中。
该研究表明，兴奋剂药物似乎并不显着改善CDD儿童症状。
不知道如果是认知行为治疗（CBT）将工作 - 与ADHD没有多大成功，但由于这与ADHD不同，因此它可能有所帮助。然而，有CDD的人更有可能具有焦虑和/或抑郁症，CBT适用于对抗这些疾病，因此对CDD的成年人来说非常有用。
可能有助于的其他药物包括：奥昔昔汀（ADHD药物，但有助于减少焦虑），Modafinil（如果CDD是令人震惊的疾病）或Clomipramine或Fluvoxamine（如果CDD与OCD相关）。
如果没有任何诊断或首选治疗，当您在精神雾中溺水时，您应该怎么做？以下是来自不同论坛和博客的建议：
博客与ADHD合作建议：
快步走路，去健身房或多次上下台阶。确保每天锻炼身体。
睡个好觉
喝一杯水
喝一杯咖啡
与ADHD合作的成员之一，玛西娅为她提供什么作品：站起来，摇臂和“给自己行进的订单”。大声说出你需要做什么，基本上排序自己完成它。设置时间限制，例如，“我将在此工作30分钟。”设置计时器并强迫自己做到这一点。
上reddit.，一些论坛会员建议：
花15分钟才能参与精神上刺激你喜欢的东西。
监控你的睡眠习惯。没有足够的睡眠可以让你的大脑雾增加，但睡得太多可以做同样的事情。试着每天睡觉七到八小时（或者你找到的多少钱为你最适合你），诀窍是保持一致
改变你的环境。有时简单的搬迁将有助于（这意味着离开沙发或床），并尝试在新环境中完成任何任务。
有东西要吃。最好是健康的东西，但几个成员确实表明巧克力是最喜欢的。
写。当你在脑雾中时，保持你正在思考的日记。它将有助于组织您的思想并强迫您的大脑开始工作。
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