肝脏健康:照亮沉默的器官
为什么我们要关心肝脏健康?因为你可能不知道你有问题，直到为时已晚。
在许多文化中，肝脏被认为是人体的中心。的确如此!肝脏每天默默地执行着数百项功能来维持我们的正常运转。因为肝脏不含有神经，它通常不会感到疼痛，即使在受苦的时候。由于这个原因，肝脏问题往往在疾病发展到晚期时才被发现，这可能已经太晚了。
因为肝脏是沉默的器官，我们必须主动评估和保护我们的肝脏健康，以预防慢性肝脏炎症(肝炎)，这可能导致严重的肝组织瘢痕(肝硬化)和肝癌。
健康生活的5个小贴士。向你的医生询问你肝脏的健康状况。开启对话!有一些简单的肝功能测试可以为你提供关于肝脏状况的有用信息。
2。减少或消除酒精。酒精对肝脏影响很大;你喝得越少越好。如果你有任何形式的肝炎或其他严重的健康问题，酒精会让事情变得更糟。学习一些减少时间的技巧反思喝
3.。保持健康的体重。额外的体重会导致脂肪在肝脏中堆积，从而导致肝脏损伤。
健康的饮食包括蔬菜、全谷物、健康的油和淡水，可以帮助肝脏健康。有机绿茶和咖啡对肝脏健康有益。
通过散步、跳舞、爬楼梯或其他有趣的运动来保持身体健康可以帮助你的肝脏。每天都要锻炼!
4。如果你有患乙肝和丙肝的风险，请进行乙肝和丙肝筛查乙型肝炎是一种通过血液和性体液传播的病毒。出生在中国的人世界的国家乙肝常见的地方应该进行检测。有针对乙肝的治疗方法，也有针对乙肝的疫苗，建议所有出生婴儿和有风险的人，包括与乙肝同居或有乙肝性伴侣的人接种。
丙型肝炎是一种通过血液传播的病毒1945年至1965年出生的人——婴儿潮一代——应该进行测试。有治疗和治愈可用于丙型肝炎
把在线美国疾病控制与预防中心风险评估为更多的细节。
乙肝和丙肝都可能导致肝损伤。早期诊断对保护肝脏健康很重要。如果你有患病风险，请医生进行检查。
5。避免毒素。
我们通过皮肤、鼻子或嘴巴摄入的任何毒素都会给肝脏带来压力。这包括:清洗液、杀虫剂、食品或饮料中的人工色素或香料、化学头发护理、药物、香烟等等。一些非处方药对肝脏很不利。阅读你的标签，并尝试选择自然或有机的选择。
你的肝脏健康掌握在你的手中!
