尝试消除银屑病关节炎的饮食
通过朱莉·克罗尼布克罗克 病人的倡导者
当前的趋势那就是排除饮食。我在这里告诉你，消除饮食不仅仅是一个FAD，我可以帮助您确定一个适合您和您的长期状况。
正确完成后，完成消除饮食可能会帮助您永远停止节食！作为患有慢性病或敏感性的人，当您完成消除饮食时，您可以确定触发器食物的食物。这些食物可以加剧您的不必要的症状，导致您头疼，痤疮，体重增加，情绪波动，皮肤突破，关节疼痛，关节肿胀，疲劳等识别这些食物将帮助您创造“您的完美饮食”。这可能让您能够再次尝试使用时尚的Paleo，卡路里计数或keto型饮食。
如何用银屑病关节炎进行消除饮食
完成排除法就是在一段时间内将特定食物组从你的饮食中移除。然后，食物被重新放进来，一次一种，看看你的身体有什么反应。这个重新引入的阶段是系统地进行的，以确定你所测试的食物的特定反应。关于应该多长时间不吃不同种类的食物，有很多不同的观点。我真的相信，如果你有自身免疫性疾病或慢性疾病，你必须在至少6-8周内消除。我建议这样做，因为你的身体至少需要3周才能意识到任何饮食的改变。
为什么排除法有帮助?
消除您的特定触发食物可以帮助您减少身体内的炎症反应。深深地有一个条件根植于炎症在美国，我们必须帮助我们的身体通过我们所吃的东西，并减少进一步刺激我们免疫系统的东西。因此，当你完成排除法饮食时，你就能识别出你的特定触发食物，并识别出你的身体可能对哪些食物产生反应。
有很多食物会导致炎症反应的原因。当我们的机构正在向自己发动战争时管理慢性疾病时，我们可以开始开发新的食物敏感性。我们的身体已经攻击了我们自己的细胞，因此您可以了解我们的身体如何进入攻击蛋白质可能是多么容易。
此外，我们今天消费的许多食物都不像50年前一样。They’re genetically modified, they’re pumped up with additives and preservatives, and they’ve become more “food-like substances” than actual “food." These foods, once ingested, can be mistaken as foreign to the body, and attacked, causing inflammation.
有没有更简单的方法?
胃肠病学家或董事会认证过敏专科医生可以帮助你识别食物过敏,但为了得到一个完整的检查你的食物敏感(意义,所有的方式你的免疫系统可能会被调用,不仅仅是过敏反应)你可能想看到一个功能或结合医学医生。有不同的测试可以帮助你识别这些敏感性，尽管很多都是未经证实的因此，由合格的卫生保健专业人员来解释结果是很重要的。
说过，我真的相信完成消除饮食是识别这些触发食物的最佳方式，因为你会对自己体验差异！很容易说，“脱掉乳制品和你的症状将会消退。”但删除乳制品并实际上感受到差异是完全不同的。当你能看到和感受到差异时，它使得坚持消除这些食物更容易。
我已经确定了我的触发食物。怎么办？
远离这些食物。例如，当我吃香蕉时，我的身体会让我剧烈头痛;如果我吃谷物，我的身体会让我感到疲劳。所以我不吃它们。
一旦我们让我们的身体安定下来，我们的消化和免疫功能就会开始平衡。这就是为什么你可以定期测试食物。我建议至少等6个月再尝试你最初有反应的食物。记住，你的症状不是一夜之间就出现的，因此你不能指望你的肠道在一夜之间就会自行愈合。有些人几个月就能看到很好的结果，有些人可能需要几年时间。它真的取决于你的饮食，生活方式，疾病进展，营养不良，补充剂和药物，以及一大堆其他问题。
有哪些很好的消食资源?
如果排除法是你想进一步探索的东西，我强烈建议你去看看它!你可以查看大量不同的资源。当谈到消除饮食时，你可以先研究有关不同资源的视频和文章。
人们总是抗议说放弃这些食物是多么困难，他们是对的，真的很难!在我们的社会中，我们习惯了一种特定的饮食方式，但事实是，如果你患有慢性疾病，你必须控制炎症。一旦你戒掉这些食物，你就会开始习惯有更少更轻的症状。控制饮食直接有助于减少肠道炎症，降低免疫系统的激活，有助于稳定和平衡健康。
如果你的身体没有那么多需要担心的事情，它就可以专注于康复。只要有一点机会，你的身体就会自己痊愈!
