关于维生素D和RA的事实

经过jerilyn隐蔽 卫生师

新闻闪光:维生素D是最新的奇迹增刊。我们已经知道有可能改善情绪慢慢疼痛心脏健康(研究有用心脏病和心脏病发作连接低水平的D水平)。它甚至可能降低老年人的骨折风险。但是——等等——它也可以帮助治疗和改善类风湿性关节炎的症状。“维生素D对免疫系统的影响才刚刚被了解,”他说罗伯特•Hylland医学博士,Muskegon,MI的风湿病学者。这是专家现在知道的。

患有关节炎的老人手里拿着一个花瓶
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问:类风湿性关节炎和维生素D之间的联系是什么?

研究展示协会在RA和D缺陷之间,不是因果关系。这意味着我们不知道低D是否直接促进自身免疫疾病,或者如果它只是功能障碍免疫系统的结果。但最终,它可能无关紧要。通过变得足够的D,“你喂养免疫系统需要限制攻击,”Hylland博士说。

手XRAYS显示出晚本的类风湿性关节炎
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问:摄取更多的维生素D能改善我的风湿性关节炎症状吗?

它可能。“现在看起来你看起来风湿关节炎患者往往有较低的维生素D水平,”赫兰博士说。“所以我们认识到它可能发挥着重要作用。”Hylland博士预计他自己的RA患者的一半是D缺乏。维生素D水平可能影响RA的严重程度。在一个2018年的印度学习其中,症状最严重的RA患者D水平远低于缓解期或轻度患者的平均水平。其他研究也发现了类似的结果,这促使医学研究人员推测是否应该在治疗类风湿关节炎时考虑补充维生素D。

妇女得到血液测试
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问:我如何检查我的维生素D水平是否低?

要求您的医生进行简单的血液测试,称为总血清25-羟基维生素D测试,通常被保险所涵盖的测试魏家元,M.D。,在纽约市的特殊手术医院的风湿病学家。尽管专家不同意关于什么构成健康的水平,国家卫生研究院建议在20到50 ng / ml之间。(低于20的任何东西被认为是不充分的,低于12的不足之处不足。)“理想情况下,你应该在50左右,”博士说

几种维生素D丸旁边的瓶子
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问:我需要多少维生素D?

国家卫生研究院为那些70岁及以下的人建议每天为维生素D的600例和800 IU。但缺乏的成年人可能会使每天增加2,000 IU(或者最多4,000 IU,如果你超过75岁)。袁博士建议她的Ra患者每天服用2,000天的维生素D3,最容易吸收的那种。Pro提示:如果您在钙补充剂上,请尝试在一起 - 他们协同效应骨骼健康。

女人切生三文鱼的手
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问:我可以通过食物获得维生素D吗?

你可以,但它可以努力通过饮食以来很少有食物含有它。蛋黄,蘑菇和加强的食物有一些D.但最好的来源是鲑鱼,鳟鱼,箭鱼,鲭鱼和金枪鱼等脂肪鱼。奖金:鱼类中发现的ω-3s具有抗炎性质,可能有助于控制RA的炎症。每周至少吃两次的鱼与RA患者的疾病活动较低,a学习关节炎护理与研究成立。

晒日光浴在船上的朋友。
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问:嗯,我不能从太阳得到它吗?

这个人很棘手。是的,阳光曝光可以提高您的D级别 - 只需15分钟即可为您提供2,000至4,000 IU的相当于。然而,由于皮肤癌的风险,医生可能会阻止这一点,这在一些生物药物的RA患者中常常发生。“使用口头补充剂更安全,更有效,”Hylland博士说。也就是说,无需害怕户外活动。只穿防晒霜!

女性在办公桌前伸展身体
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问:好的,我和D的船上。我会看到立即改进吗?

不要期望奇迹。“你不会服用了2000国际单位的维生素D后突然感觉身体疼痛的部分好多了,”Hylland医生说。袁博士还鼓励人们要有耐心:“当你患有严重(活动性)疾病时,很难提高维生素d的水平,但当疾病平息下来时,就容易多了。”

肾脏超声检查,显示左肾石
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问:我可以过多的维生素D吗?

是的。过量的维生素D随着时间的推移可以补充有毒的,导致心律异常,肾结石,肌肉弱点和混乱。根据Mayo诊所的说法,这仍然是罕见的,并且仅在极高剂量的补充-60,000 IU的情况下发生了几个月。您的医生可以帮助您找到正确的剂量。(可能比那个低!)

服用维生素D补充剂的人
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问:我的RA药物可以影响维生素D吸收吗?

很高兴你问道。是的,一些类风湿性关节炎的药物会影响你的身体如何吸收D,特别是羟氯喹(plaquenil)和糖皮质激素。如果你正在服用这些药物中的一种,在服用维生素D补充剂之前要咨询你的医生。

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jerilyn隐蔽

Jerilyn Covert是一位拥有15年出版经验的作家、编辑和文案编辑。她为《男性健康》(她在那里做了10多年的编辑)、《女性健康》、《跑步者世界》、《ONE37pm》、《威士忌倡导者》、《银色运动鞋》等杂志写过数百篇文章。她有着永不满足的好奇心,喜欢采访那些比她知道得更多的人。她分享他们的见解和建议,这样其他人就可以利用这些来改善他们的生活。