双相情感关系的9条规则

我们的大脑中都有一个恐惧中心，叫做杏仁核他负责激活“或逃或逃”反应。我们丢失了清晰的信息，我们变得不理智、不理智。对于双相情感障碍患者来说，杏仁核可能被过度激活或很容易被触发。当你的伴侣处于恐惧状态时，不要与他或她争论或辩论。等到一切恢复平静。

当双相情感障碍的症状发作时，结果可能看起来就像一个两岁的孩子在闹脾气。如果你走下楼去找你的躁郁症伴侣，发现他/她在尖叫，尽量不要妄下判断，就像你对待刚从蛋筒上掉下冰激凌勺的蹒跚学步的孩子一样。他或她是在对他或她看到的世界做出反应。你也是。同一个世界，两种完全不同的观点。进行评估，确定你们每个人来自哪里。多用点同情心。下定决心以自己的方式达成谅解。

你什么时候用你的头?你什么时候会用心去做?你如何向你的伴侣证明你的决定是正确的?我们唯一的向导是一生的经验，这不可避免地涉及错误选择的历史。错误是不可避免的，但它们也可以给我们前进的智慧。达赖喇嘛说:“当你失败时，不要失去教训。”

与患有躁郁症的人生活在一起并爱上他，就像坐过山车一样。你总是期待着下一集。为了更好地忍受压力，一定要每天给自己留点时间，即使只有几分钟。每周做一些自己喜欢的事情:园艺、徒步旅行、肚皮舞、剪贴簿。听从空乘人员的建议，在帮助爱人之前先戴好自己的氧气面罩，这样你就不会缺氧了。为了照顾别人，你需要照顾好自己。

对让你痛苦的人生气是很自然的事。躁狂时，双相情感障碍患者会表现出可怕的麻木和不体谅。抑郁时，他或她可能会以自我为中心。把这些令人愤怒和沮丧的行为放在疾病的背景下可以帮助你把责任归咎于疾病，而不是人。与疾病抗争，而不是与你所爱的人抗争。

作为精神疾病患者的伴侣，当双相情感障碍失控时，你可能会感到内疚。你为自己无能为力而感到内疚。但事实是，你并不是生来就有超能力的。你的角色是有限的。你可以爱，你可以支持，你可以支持，你可以在那里。记住，你的行为并没有导致疾病，你的行为也不能将其消除。如果你感到特别无助、绝望或内疚，是时候寻求帮助了。

这对双方都同样有效。双相障碍患者给他们的伴侣带来的压力可以被解释为形式的虐待。每一个伴侣都有权设定他们自己的界限，制定他们自己的规则，在他们认为合适的情况下解释虐待。最终，如果双方的需求没有得到满足，他们都有权离开这段关系。如果你认为你可能是家庭暴力的受害者，联系一个热线。

双相情感障碍的诊断难道我们不应该与人类隔绝吗。我们的疾病赋予我们一种洞察力和智慧，这种洞察力和智慧往往会让我们离开这个世界。我们的思考和感受更加深入和广泛。我们照亮了周围的人。我们有丰富的同理心。不用说，我们是送给对的人的礼物。记住要感谢疾病的礼物。

你爱上你的配偶是有原因的。他或她有很多好的品质，对吗?专注于你爱上的那个人，而不是挣扎、愤怒或疾病。即使生活变幻莫测，也要记住你们共同分享的美好时光。