用狼疮锻炼的5个提示

在不同的日子里使用不同的肌肉群可以帮助您的全身在一个特定的一天在一个特定的一天过度过度锻炼。

运行，跆拳道，举重和其他高撞击性健美操可以充气，扭伤的关节和肌肉。避免或限制这些活动，因为它们对您的身体太苛刻。

疲劳可能是狼疮人的问题，因此在运动期间自行缓行是很重要的。休息是可以的，但是不完全放弃。锻炼让你的肌肉保持强壮。

常规运动，无论什么样的方式，可以减轻压力，保持心脏健康，改善肌肉力量和僵硬，预防骨质疏松症，增加你的运动范围。对于狼疮的女性来保持他们的心脏健康，这对女性来说尤为重要，因为它们对心脏病的风险增加。