生存和蓬勃发展：癌症后返回情绪平衡

即使你经常没有看到他或她，你也在你的肿瘤科医生的关心下。毫无疑问，您的医生毫无疑问地绘制了一个待遇的计划;这只是这一点而不是每周约会，治疗是“让我们每六个月见到你，以确保一切正常。”如果您感觉不对，或对您的持续恢复有疑问，请随时致电。这就是医生在那里的内容：确保你保持健康。

拥抱你的癌症消失的信念。这些天乳腺癌是非常可治愈的;根据这一点美国癌症学会，乳腺癌的总生存率为86％ - 并且包括最先进的病例。国家癌症研究所统计揭示诊断出局部乳腺癌的所有幸存者的一半以上的近似99％的相对五年的生存率。谁不喜欢这些赔率？

锻炼身体健康的世界，但它也是你情绪健康的关键。当你运动时，你的身体释放出一种称为内啡肽的化学物质;一种研究数量已经显示出内啡肽可以减少抑郁症，以及缓解疼痛并产生兴奋（着名的“跑步者的高”）。但你不需要去健身房锻炼;只需在户外散步即可，可以是一个精彩的压力缓解。深吸一口气，看看天空。你怎么能感到平静？

癌症前，您可能从一个活动中赶到接下来的一项活动，勾结了在待办事项列表中的物品，从未较短。在癌症治疗期间，无疑有一些责任你掉了下降;你真的要再次接他们吗？它非常容易溜到旧习惯;改变艰难。但是，如果少洗衣，在镇上历史委员会挖掘你的位置，或者上升15分钟后会让你开心，然后让他们发生！

现在你已经成功导航了癌症旅程，为什么不与刚开始的人分享你的经验？想想你所学到的一切，从脱发到乳房切除泳衣的最佳来源的现实。了解您的医院是否有支持小组或“伙伴”程序，您可以加入，并花时间进行。你会发现帮助他人帮助自己。

你没有太多可能在你的生活中控制。但是你绝对可以努力控制你的态度。你多久觉得感激不高？可能不是往往，特别是给予它的良好感受。如果您认为您没有太多的感恩，请重置栏。太阳升起，活着，知道世界上有无辜的孩子 - 如果你决定是这样的，这些都可能是感激之情。

你的“新正常”是降低旧情绪习惯的绝佳机会，并拥抱一种新的更积极的生活方式。如果你一直是一个“玻璃半空”人，请翻转你的感知。你让情感吧太高了，然后当朋友和家人不爱和支持你时生气？降低您的期望。我们都是人，我们可以用我们处理的卡片做到最好。向周围的人展示爱情;其余的将会照顾自己。

没有什么是错的 - 很多是正确的 - 当你需要时，寻求精神健康专业人士的帮助。如果你根本无法过分越过癌症期间或之后的恐惧，医生可以确定什么疗程可能有所帮助。行为疗法可以改变你生命中的负面模式;抗抑郁药可以恢复大脑中的化学平衡，Cecho可能有助于摧毁。没有内疚，所有的收益。去吧。

最后，你害怕或悲伤地看到治疗结束 - 而感到内疚呢？错过了一个既定的，安全的常规，即使在常规涉及疲劳，疾病和恐惧，也不罕见。接受你的感受，并认识到它是：自然的反应，许多人拥有的一个，而且随着时间的推移，你将过去。