按摩如何帮助风湿性关节炎

按摩疗法用于缓解因压力、过度使用和慢性疼痛引起的不适和疼痛。它通过操纵肌肉、肌腱、关节和其他软组织来缓解疼痛。按摩疗法由来已久数千年的-在公元前2700年的中国和埃及，后来在印度的阿育吠陀传统中，第一次被提到。在19世纪早期，一名瑞典医生开发了形成瑞典按摩基础的技术。

越来越多的人有规律地做按摩。调查显示，美国有5950万成年人有过这种经历至少做过一次按摩其中43%的人出于健康或医疗原因(包括控制疼痛)去找按摩师。有近40万名按摩师和按摩学校的学生。其中近四分之一的工作是在医疗环境中进行的，在那里按摩被用来控制疼痛，促进愈合，以及在物理治疗。

按摩可以帮助风湿性关节炎患者减轻疼痛和改善功能。研究表明定期按摩和自我按摩可以减少疼痛，同时改善握力、活动范围和一般关节功能。医生给你开的按摩和其他治疗相结合的方法也可能会使你的健康状况恶化有益于风湿性关节炎的全身方面。此外，与这种治疗相关的愉悦感觉可能会帮助你对自己的身体感觉更积极。

然而，也有一些注意事项。按摩不应用于扩口或损坏的接头你应该去找你的医生看看有没有其他注意事项在预定按摩之前。例如，如果你有风湿性关节炎或颈部损伤，不建议对你的颈部进行按摩颈部关节。如果你经历了很多的疼痛，使用较轻的触碰是很重要的，而不是其他类型的按摩习惯。

有很多不同的类型的按摩。一些比较常见的症状包括深层组织，按摩治疗师会在深层组织中施加很大的压力，这对一些风湿性关节炎患者来说可能太大了。肌筋膜松解是一种伸展和释放结缔组织的方法，瑞典按摩可以非常放松，指压和针灸的原理相同，但没有针。哪种类型的按摩最适合你取决于你的需要，但瑞典式或指压按摩可能是一个很好的开始。

瑞典式按摩是最流行的治疗方式之一。它可以用来放松整个身体，通常使用长，滑动划，移动的方向与血液返回心脏时相同。的瑞典式按摩的目的是减少关节和肌肉的僵硬和疼痛，改善循环和灵活性，减少焦虑，并释放毒素。

指压按摩疗法是另一种流行的按摩方式，基于东方传统。像针灸一样，指压疗法的目的是释放体内的阻塞物，让气(健康的能量)自由流动。这种类型的按摩可以特别在RA闪光期间有帮助，当其他种类的按摩，如瑞典和深层组织，可能不推荐。

由于风湿性关节炎的特殊需求，一定要找一个有经验的按摩师。向您的医疗团队请求转诊，与物理治疗师交谈，或在美国按摩治疗协会网站。在治疗前一定要和按摩师进行彻底的讨论，以确保他们知道他们需要做什么，不需要做风湿性关节炎。这个讨论还应该包括关于你的病史和当前状况的详细信息。

在讨论完你的身体状况和按摩的目的后，你可能会被要求以一个舒适的姿势躺下。按摩师会根据你所接受的按摩类型，用特定的动作触碰你。非常放松，甚至睡着是很正常的。如果有什么地方疼，一定要告诉治疗师。按摩应该是让你感觉好些，而不是让疼痛加重。也就是说，按摩中可能有一种“好疼”的成分。

一些类型的按摩，如瑞典，使用方便运动的油治疗师的手放在你的皮肤上，因此可能会要求你至少部分脱光衣服。其他的，比如指压，可以在你的衣服上做。按摩师是专业的，他们会尽力让你感到舒适。

按摩疗法是有费用的。平均而言,一个一小时的按摩收费60美元，但因地区、环境和治疗师的培训水平而有所不同。如果医生开了处方，你的保险可能包括按摩治疗。保险涵盖的其他类型的治疗，如物理治疗，可能包括按摩作为治疗的一部分。按摩学校通常设有诊所，由有经验的治疗师指导学生提供治疗，收费较低或按比例收费。

以自我按摩补充治疗，可增加按摩疗法的效益。如果你负担不起常规治疗，这也是一个选择。更大、更有力的划水可以帮助你热身肌肉，在开始前加热也可以。热身后，继续小的划水，在特定的区域来回摩擦，或者施加压力。你可能想预约一个按摩治疗师的疗程，学习一些你可以用在自己身上的技巧。