ra的自然疼痛管理真相

大多数Docs踢出了包括临床历史，体检，实验室测试，有时成像研究的处理，以确认诊断。“From there I tend to recommend a comprehensive pain plan that involves ongoing visits [with a rheumatologist], non-pharmacological interventions such as meditation and non-opioid pharmacological therapy to help with discomfort and promote activity,” says Brian LaMoreaux M.D., a rheumatologist and medical director for Horizon Therapeutics in Chicago, IL. “It's often highly useful to involve physical therapy and occupational therapy for exercises tailored to specific pain areas, functional status, and goals for improvement.”

很可能是。事实是，RA是一个复杂的终身疾病，你可能会经过工具箱中需要不同工具的不同阶段和阶段。因此，常常将Meds与替代方案结合起来，经常鼓励整体方法。唯一的警告是，你将你的风湿病学保持在你的痛苦管理的循环中，以确保你理解潜在的福利和风险。

关节或缺氧缺氧是Ra的特征，可以恶化炎症和刚度。按摩通过增加富氧血液流动来释放紧张，这反过来又减少了疼痛和炎症。一旦流动，氧气的抗炎特性就可以抚慰你的露珠。迈阿密医学院大学发现，每周，中等压力按摩缓解疼痛，增加握力，提高关节运动。

我尝试过这个！“在治疗后，我的肌肉感到宽松，我觉得更加活跃，压力既有身心融化，我有更好的幸福感。”-eileen Davidson，35，Vancouver，BC

刚性关节的物理操纵“提供刺激血液流向软组织的运动，这降低了肿胀并提高了灵活性，”贝利家族脊椎按摩术在PA的脊髓植物牛奶术说。脊椎按摩疗法调整还有助于释放像多巴胺和催产素等神经化素，以降低身体的炎症反应并加速毒素的加工。

我尝试过这个！“我有[ra]颌骨疼痛，那么打呵欠会让我泪流满面。在我的第一个[Chiropractor]预约后，我可以再次张开嘴，并且在几分钟内可能更好地张开85％。“-diane jack，36，来自佛罗里达州Titusville

“有条件推荐的针灸”（这只是意味着美国风湿病学院（ACR）为髋关节，膝关节和手骨关节炎的风险学院（这是福利），“林罗博士说。它也定期用于RA。它是如何工作的？针灸改变了可以减少肿胀的化学品，然后减少疼痛和痛苦。

我尝试过这个！“我第一次尝试过我的十几岁，它产生了巨大的（但暂时的）差异。”-lene安德森，58，来自多伦多

红外光疗法可能听起来有点科幻，但RA的人们从这种看不见的光线发现真正的救济。红外治疗 - 可以用风湿病学家给药或在家里的设备中送入 - 通过深入到身体中，以促进血液循环，这起到降低炎症，僵硬和疼痛。它还促进细胞再生，并且一项研究甚至发现疲劳降低。

我尝试过这个！“我每天20分钟使用红外线加热垫，以抚慰我的肌肉和关节，并放松睡觉。”-laura jean，40，来自努纳瓦，加利福尼亚州

精油是高度浓缩的植物提取物蒸馏成油。他们局部地（通过您的皮肤吸收），粗糙地（吸入鼻子），或内部（通过摄取）。每个精油都具有不同的性质，其预期目的脱落在哪种使用方法中最好。Baily博士建议黑云杉和冬季绿色作为RA的局部疼痛治疗。

我尝试过这个！“它对肌肉，肌腱和关节疼痛非常有效。这是一个伟大的天然关节炎霜！“-alexis rochester，33岁的沃思堡，德克萨斯州，谁做了一个自制精油酱与乳香和myrrh。

冥想不会治愈你的RA，但它可以提供管理压力和抑郁症状的框架。根据马里兰大学的研究，每天练习谨慎的人的人至少六个月才能报告他们幸福的重大改善。冥想是深刻的个人，有许多不同的技术。花时间探索并尝试不同的方法来找到适合您的练习。最简单的启动方式是与冥想应用程序一样冷静的或者前空间。

我尝试过这个！“这对于那些被压力引发的耀斑的人来说非常棒。我觉得我和我的孩子和我自己更耐心，这让我成为了一个非常幸福的人。“-annie rubin，42，明尼阿波利斯，Mn

肯塔基州大学研究发现，CBD凝胶减少了Ra细胞大鼠的关节疼痛和炎症。但CBD导致人类救济的证据仍然是轶事。“目前，CBD油更频繁地使用，但重要的是要注意，它们可以造成与两种类型的类固醇 - 氢化体和泼尼松龙和非甾体抗炎药（NSAID）CEMBELEX的药物相互作用，”Warns博士“。

我尝试过这个！“[科罗拉多治疗热奶油CBD是我使用的唯一局部摩擦，其立即舒缓肘部中的类风湿性关节炎。它有助于很多时间。“-alexis rochester，33，沃思堡，德克萨斯州