诊断出患有癌症吗?缓解焦虑的7个技巧

负面情绪肯定会影响你做出深思熟虑的决定的能力，也会导致压抑你的免疫系统的压力。在你即将踏上的旅途中，你需要尽可能地保持身心健康。冥想;做一个深呼吸;锻炼身体，或者在户外长时间散步。让你的头脑平静下来会对你的身体和精神都有帮助。

许多癌症，包括乳腺癌，可能生长非常缓慢。花一两个星期做一些关于你的癌症和它的治疗的彻底的研究应该不会损害你的生存机会。诊断和手术之间的等待也是如此;还有手术和进一步治疗。你可能要等几周(甚至是一两个月)，等外科医生、放射肿瘤学家和肿瘤学家调整他们的时间表，让你开始工作。耐心!

“我叔叔做了化疗。这是他一生中最糟糕的经历。”与新诊断出的癌症患者分享这种信息是毫无意义的，但人们一直都在这么做。如果有人开始告诉你一个关于癌症的故事，告诉他或她你现在想要一个幸福的结局，如果这个故事不是幸福的结局——你不会想听的。

起初你很害怕，但现在你很生气:事实上，你很愤怒!你做的每一件事都是对的:锻炼、健康饮食、不吸烟、适量饮酒——但你还是得了癌症。这不是你的错。没有回头路了。3)释放怒气。4)充满希望和活力地前进。在巨蟹座的旅程中，你唯一要控制的就是你的态度。工作。

你有癌症。这意味着很多事情可能会改变:你的日常生活、你的身体能力、你的工作，以及你需要从周围人那里得到的帮助。与其想出礼貌的方式说“不，谢谢，我不需要你做这个”，还不如学会说“是的，我很乐意帮忙。”你亲近的人想做点什么。他们不能治愈你的癌症;让他们给你送晚餐，洗衣服，给花园除草。他们会感觉更好;所以你会。

你是控制狂吗?某人的舒适程度与你如何处理任何情况直接相关?是时候放松控制了。你的治疗计划，你的恢复时间，潜在的副作用——这些都不能影响或改变。当一棵树挺立坚固时，一种强大的力量可以将它连根拔起。但当一片树叶松手落下时，它就安全着陆了。就目前而言，做一片叶子，而不是一棵树。

除非你被诊断出癌症已经进入晚期，否则你很有可能活下来。根据国家癌症研究所，总体来说乳腺癌的五年存活率是89.7%-有些类型的比例高达99%。在你接受治疗时，记住这些几率:它们绝对对你有利。