真正的UC补品

经过梅根McMorris 卫生师

我们得到:当你得了溃疡性结肠炎时,你很急切——好吧,绝望!-找到一种方法来缓解结肠发炎引起的疼痛。好消息是:现在有更多的可能性来帮助你减少UC照明弹。“大约50%的UC患者服用天然补充剂,其中一些已被证明具有抗炎特性,”安德鲁·杜邦医学博士说,他是休斯顿德克萨斯大学健康科学中心麦戈文医学院消化病学副教授。

天然补充剂
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杜邦博士杜邦博士说,采用自然补充剂有助于患者对疾病进行更大的控制,因为它是他们可以自己启动的东西。为了应对兴趣升幅,补充剂行业在过去几年中已经增长了突飞猛进,以适应。当然,其中谎言这个问题:面对这么多选择,你如何知道什么可能工作,而不是什么是炒作?是否有任何科学支持,自然补充剂可以与UC产生差异?这是医学专家告诉我们的。

与医生交谈
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首先,与你的医生交谈

自然疗法可能听起来无害,但在尝试任何内容之前获得专业意见,建议杜邦博士。“最重要的是要追溯任何你正在考虑服用医生的事情,”他说。“他们中的许多人确实有益处并且是安全的,但有些可能与药物的互动。”现在不是时候踢你的处方。“互补药物应与不作为常规医学的替代品一起使用,”他补充道。如果你对尝试补品感到好奇,那么很少有价值。

姜黄
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试试姜黄

根据一些研究,姜黄(给予咖喱咖喱其风味的香料)的主要成分称为姜黄素,并赢得了帮助减少UC炎症的超级明星状态。然而,这不是所有这些强大的香料所在,纽约劳托科劳托医学院的胃肠学家M.D.。也已知姜黄促进了某些UC药物的生物利用度。在您和我的语言中,这是帮助您的UC治疗更有效地工作的代码。

麦草
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小麦草吗?

这些天你不能在展示,前沿和中心看到小麦草地上拿起果汁吧。为什么这么受欢迎?对于一种,它含有有效的抗氧化剂和抗炎特性的混合物,使其成为UC的某人的理想选择。在一项小型研究中,每天喝半杯小麦草汁,一个月减少溃疡性结肠炎的症状,患者30%。神奇的成分可能是叶绿素,它是一种减少炎症的植物颜料。

益生菌
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益生菌是你的胆量最好的萌芽

抗炎性能的补充可以帮助您平息您的结肠,而其他补充剂专注于通过将“良好”细菌引入腹部,可能覆盖触发耀斑的坏细菌来缓解UC不适。符合你的新朋友:益生菌。“当人们有了UC时,他们的肠道菌群变化显着变化,”Sonpal博士说。“通过补充含有益生菌的食物,它可以帮助您提高整体肠系健康。”哪些食物有货?尝试kimchi,kafir,酸奶和kombucha开始。

洋葱和大蒜
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在另一个角落:益生元!

如果益生菌现在正在得到所有关注,益生菌在翼上等待他们的15分钟的名声。将益生元视为落后的支持者。他们通过为益生菌提供建筑物来增长并做他们的事情来工作。至于您在哪里找到它们,从新鲜水果和蔬菜开始,包括洋葱,大蒜,香蕉和朝鲜蓟。

鱼
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吃更多的鱼

虽然没有单一的“UC饮食”本身,研究确实表明某些饮食方式比其他饮食方式更不可能加重UC症状。富含鱼类、新鲜农产品和橄榄油的地中海饮食有助于控制症状。一个原因是:鱼类中的omega-3脂肪酸有助于降低体内的炎症。“我们总是鼓励我们的病人每周至少吃两到三份鱼,”Gabriela Gardner,注册营养师,休斯顿纪念赫尔曼医院胃肠病学和肝病学的营养师说。

芦荟
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探索芦荟

在一项研究中,每天两次服用100毫升芦荟凝胶,持续四周,30%的患者的UC症状得到改善。你可以把一片片的芦荟加到沙拉里,或者拌进奶昔里(确保是食品级的,而不是装饰性的芦荟,它不是用来吃的!)另外,少喝芦荟汁,有时会导致腹泻。补品可能是一个更好的途径。索帕尔说,如果没有立竿见影的效果,也不要放弃,因为有时即使没有更长时间,也需要一个月的时间才能看到效果。

补充商店
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没有伤害,没有犯规

索普尔博士说,最终,如果你试图抚慰你的症状,你并不真正强调造成任何伤害。他们可能无法提供您正在寻找的奇迹浮雕,但任何人都不太可能会造成更多伤害。“只要你与医生沟通,你们共同努力探索你的自然补救措施,我鼓励人们试试,”他补充道。“有一定程度的益处和风险很小。”

迎接我们的作家
梅根McMorris