为牛皮癣和银屑病关节炎吃素食主义者
通过朱莉Cerrone cron 病人倡导者
该史前饮食这几天是一个热门话题。许多自身免疫患者试图看看结果。为什么？因为这史前饮食消除了可能在我们身体中引起炎症的许多顶级触发食物。
我们70%的免疫系统生活在我们的肠道中，所以我们需要认识到我们正在吃的东西。谷物，乳制品，精制糖，豆类和其他食物可引起自身免疫患者，因为他们调用免疫反应。素食古饮食（也称为“异教节日饮食”）额外的一步并削减肉类食物。
以下是素食主义者古饮食的一些顶级食物，以及这样做可以帮助银屑病患者。
豆类
豆类中的凝集蛋白可能会导致问题由于几种原因，在自身免疫疾病的人中。首先，他们很难消化。产生这些蛋白质以保护种子免受捕食者破坏。因此，我们的消化系统没有装备正确地打破它们。
因为它们不能被正常消化，所以会有一种滴入效应，导致炎症。这些未消化(或半消化)的食物颗粒会导致你的胃肠道不平衡。失衡，比如细菌过度生长，会刺激你的免疫系统。当你的免疫系统一开始就过于活跃时，这是你要避免的!大豆，扁豆，花生，豆类——这些都是你可以从你的饮食中忽略的食物，看看它们是否会导致健康问题。
谷物
我相信(作为一个经过认证的整体健康教练)，对每个有自身免疫性疾病的人来说，戒掉麸质是必须的——即使你看不到立即的改变。多走一步，少吃谷物，这对你的身体来说是一个很好的举动。为什么？谷物中含有的植酸和植酸，可以干扰我们的消化过程和免疫系统。这些可能导致更高的炎症水平，矿物质缺陷等问题。最佳解决方案：潜水在现在可用的许多面粉，包括含有杏仁面粉，在您的食谱中。
肉
无数人这些天一直告诉我们，骨肉汤可能会愈合。但肉（偶然有机）占有许多毒素，例如动物所接受的抗生素，以及将与免疫系统相互作用的其他刺激物。这并不是说这些食物对我们来说本身不利，但一旦我们的社会开始将添加剂和其他农药添加到食物中，我们的身体就开始消极反应。
如果你要吃肉，你必须使它有机。然后你会患上免疫反应的刺激剂较少。剪出所有这些毒素，并用有机水果和基于素食的饮食粘在一起，将有你的身体感谢你。
鱼
由于它们的高欧米茄水平，鱼可能是有益的，但鱼类的问题在于他们在海洋中接受的高水平的汞和其他金属。一些鱼类，包括鲨鱼，箭鱼，国王鲭鱼或墨西哥湾的瓷器，比其他水分高于其他水平，如虾，罐头轻金枪鱼，三文鱼，波洛克和鲶鱼，所以最好吃那些最低的暴露。当然，你可能在给自己吃消炎药，但从长远来看，你所摄入的金属元素可能同样有害——甚至更有害——即使你真的想要剑鱼作为主菜。
蛋
当你试图减少炎症，让你的身体有最好的机会痊愈时，摘除卵子是有帮助的。鸡蛋可以引发过敏反应。你知道吗?鸡蛋会携带病毒、细菌、酵母、霉菌、念珠菌和其他真菌？他们经常被吹捧为蛋白质的伟大来源，但是当你有健康问题时，请注意它们会导致过敏反应。并记住，鸡蛋是许多食物中的成分，以及烘焙食品，粘贴等，所以确保检查成分标签。
乳制品
我们的身体从未设计过消化另一个动物的牛奶。我们无法充分配备乳制品的蛋白质。乳制品充满了脂肪和糖，可以在你的系统中肆虐。粘液，炎症和过敏的主要原因是乳制品有助于促进我们的身体。不仅核心组件（酪蛋白，乳糖乳制品的其他蛋白质和其他蛋白质造成许多人身体的问题，但生产大部分乳制品的奶牛均喂养抗生素，激素，大豆，玉米和麸质。让你的身体有利，下次订购你的食物奶酪或奶油。最糟糕的是可能发生的？你的关节疼痛减少，你的皮肤清除了！
我们每个人对食物的反应都不一样，但如果你有慢性疾病，你可能会从远离这些食物群中受益。如果你想知道什么食物是你的诱因，完成消除饮食。这将允许您明确你的问题食物。
坚持植物！水果，蔬菜，坚果和种子是伟大的选择，随时可用。不要以为你可以在没有肉的情况下得到所有蛋白质吗？这是一个误解。如果你用水果，蔬菜，坚果和种子吃足够的卡路里，你将达到你的蛋白质（和您的维生素，氨基酸，以及您需要的其他营养物）水平。
