如何预防哮喘
共同关心的母亲和父亲——尤其是当哮喘在家族中传播时——是他们防止孩子患哮喘的方法。
新的证据表明，有一些事情你可以做，或不做，至少可以降低风险
你的孩子会得哮喘。
我认为防止你的孩子得哮喘的最可靠的方法是不要给你的孩子哮喘基因。
然而，似乎有相当多的证据表明，即使是没有哮喘史的人可以开发哮喘。
好
这方面的例子有早产(肺不成熟)和职业性哮喘。
为了更好地理解为什么下面这些可能会导致哮喘，你应该仔细阅读卫生假说这一假说推测哮喘可能是由于缺乏接触细菌引起的，而微生物群假说则推测哮喘是由于肠道内微生物的不平衡引起的。
同样，点击本文提供的链接以进一步阅读。
所以你想要防止你的孩子患哮喘。
以下是一些被认为可以预防哮喘的事情:
1．母乳喂养：
婴儿将暴露在母乳中的微生物中，而这些微生物是婴儿免疫系统正常发育所需要的。
美国卫生与公众服务部指出，湿疹和哮喘在家庭中有遗传
母乳喂养至少3个月的婴儿患哮喘的几率比未母乳喂养3个月的婴儿低42%。美国过敏、哮喘和免疫学会(AAAAorg)报告说，母乳还可以增强免疫系统。
接触牛奶和大豆蛋白可能会引起过敏反应，从而导致哮喘。
2．阴道分娩：
孩子将暴露在细菌中，以使免疫系统正常发育。
事实上，研究表明剖腹产会增加80%的哮喘风险在这里．
3.．参加日托：
免疫系统将暴露在大量的细菌中，以适当地发展和保持强大的整个童年。
4．大家庭：
免疫系统将会暴露在大量的细菌中，以正常发育本研究
报告的
美国儿科学会。
同样的，《新英格兰医学杂志》
报告
有两个以上孩子的家庭从1970年的36%下降到1998年的21%．随着家庭规模缩小，哮喘发病率上升。
5．大量摄入水果和蔬菜：
为你的身体提供维生素和矿物质，以保持你的免疫系统强壮。
6．鱼类中发现的Omega - 3脂肪酸：
你们可以读到一些研究在这里
表明饮食中鱼油含量充足的人群哮喘发病率较低。
理论是
在鱼油中发现的酸可以防止过敏
引起呼吸道炎症的反应。
7．猫和狗：
早期接触已经被证明可以防止狗和猫过敏，而过敏会导致哮喘。我写过这个在这里．
8．农场生活，主要是与猪接触：
研究表明，生活在农场的孩子患哮喘的几率较低，这一理论是由于孩子接触的猪和其他动物的细菌。
9．社区资源：
教育和经济机会在很大程度上影响哮喘发病率，因为它证明了更好的诊断、治疗和药物。
你可以阅读更多在这里．
10．正常的呼吸速率：
研究表明，慢性呼吸频率大于20的人患气道慢性炎症的风险更大。
11．维生素D：
缺乏日晒可能导致哮喘。
研究表明，维生素D水平较高的人肺功能更好，因为它有助于免疫系统更好地发挥功能。
12．锻炼：过量的运动高呼吸频率会导致哮喘吗，这可能是其中一个原因奥运选手有较高的哮喘发病率(可能被称为职业性哮喘。
然而，脂肪组织也被证明会释放导致呼吸道炎症的化学物质，从而导致哮喘，运动可以预防肥胖，增强心脏、肺、免疫系统和精神状态。
13．一个健康的饮食高脂肪食物可能
导致肺部发炎。
肥胖与哮喘发病率增加有关。我写过这个在这里．
14．治疗鼻塞：
鼻窦炎和鼻炎(花粉热)可能导致气道炎症和哮喘如果不能迅速诊断和治疗鼻塞。
15．治疗湿疹：
研究表明湿疹可能导致哮喘，但如果迅速诊断和治疗，风险可能会降低。
我写过这个在这里．
以下是你应该避免接触的东西:
广谱抗生素史:
它们能清除你免疫系统正常发育和功能所需的正常细菌。
我写过这个在这里．吸入化学品和烟雾：
长期接触化学物质(比如在工作场所)会导致气道慢性炎症。
这是成人发病或职业性哮喘的常见原因。空气污染：
长期暴露在高污染水平(如汽车尾气和臭氧)可能导致气道慢性炎症。早产:如果肺部没有机会正常发育，就会增加患哮喘的风险。
有时候这是无法避免的，但是做一个明智的母亲并听取医生的建议是一个很好的开始。模具：
它含有增加气道炎症的物质。
不要把水留在周围，清理并防止积水在地下室，油漆发霉或修理发霉的墙壁或地板等。病毒：
让小孩子，尤其是婴儿远离感冒的人。
肺部感染，特别是当肺部正在发育时，可能会导致哮喘(如RSV、毛细支气管炎)。
当然，说起来容易做起来难。
我写更多的在这里．接触香烟烟雾：
研究表明，如我所写，接触可能导致哮喘在这里．
妈妈们也应该避免
怀孕期间吸一手、二手或三手烟。怀孕期间不健康的食物：AAAAI.org报道，怀孕期间适当的饮食
延迟接触过敏原：
aaaai网站报道说，这也可能有助于预防哮喘。胃酸肺：
胃肠反流(GERD)应得到正确的诊断和治疗。
到目前为止，更好的知识、技术和医学并没有阻止哮喘发病率的上升，尤其是在西方国家。
美国过敏、哮喘和免疫学会统计数据美国疾病控制中心报告称，从1980年到1994年，哮喘发病率上升了160%报道2001年至2009年间，确诊患有哮喘的人数增加了4.3人。
然而，随着科技、知识和医学的不断进步，也许我们可以预防早产，为儿童提供患哮喘的高风险
我想，尽管我们尽了最大的努力，但有些哮喘病例可能是不可预防的，比如由运动、早产和病毒感染引起的哮喘。
我们学得越多，当然就能做得更好。
医生可能会努力降低剖腹产率，允许怀孕足月，并鼓励母乳喂养。
更好的技术和法规可能会降低污染率。
消除不必要的广谱抗生素的使用可能会有所帮助。
你可以做一些事情，比如自我教育，让你的家远离霉菌，在工作中接触化学物质和烟雾时戴上口罩，鼓励你的孩子锻炼和健康饮食，确保鼻塞和感冒得到及时有效的治疗。
哮喘专家正在努力了解哮喘的病因。
也许在我们所有人的共同努力下，我们会看到哮喘发病率很快开始下降，希望有一天会是哮喘
可能是一种罕见的疾病。
