现在如何帮助孩子应对孤独
新的研究揭示了大流行相关的孤独的长期影响 - 以及为什么可能需要大约十年来充分实现其影响。
经过莎拉埃利斯
健康的作家
这是一个孤独的人我们很多人的时间。4月2020年4月的研究分析了谷歌趋势数据，以发现与孤独，无聊和担忧相关的搜索显着增加，因为冠状病毒大流行开始抓住世界。
但当这种孤立感影响到儿童时，尤其令人担忧。2015年的一项研究美国儿童和青少年精神病学学会杂志发现社会孤立与儿童心理健康问题的风险更大，包括抑郁和焦虑的症状。同一期刊的一个新的研究审查警告说，当然，即使他们现在似乎正在做好，所以孤独的孤独感的影响也可能会产生近十年。
为什么孩子需要社交联系
“儿童是社会生物，”埃德比尔·纳什维尔维德比尔特的蒙德奇斯·JR.儿童医院精神病学与行为科学助理和行为科学助理教授。“这是整个国家的社会模式的主要变化，真正通过世界。”威廉姆森博士解释说，在正常设置中，孩子们每天都花费大量时间与其他孩子：在学校，做课外活动，与兄弟姐妹或邻居朋友一起玩。“孩子们通常会花更多的时间与其他孩子比成年人与其他成年人一起花费，”他说。
想想你自己的日子是如何安排的(在大流行前的时代)。你起床，帮助你的孩子去学校、露营或日托所，然后开始你的工作日，与办公室里最亲近的人交流。这和你的孩子不太一样，他们习惯了花几个小时和同龄人交往。威廉姆森博士说:“从每天看到很多孩子的典型生活到隔离生活的转变对孩子来说比成年人的转变更大。”所以，我认为(心理健康)影响会更大，因为变化更大。”
随着时间的推移隔离
这种大流行延长了，你的孩子越有可能感受到这些变化对他们的情绪和幸福水平的影响。新的孤独研究的作者发现，孤独的持续时间 - 而不是IT的严重程度 - 是儿童和青少年心理健康问题的强烈预测因素。玛丽亚装载，DcLinpsy，英国巴斯浴大学心理学系高级讲师，是这篇评论的主要研究员。“随着疾病遏制和社会疏散措施正在全球持续，年轻人可能会经历长期孤独，”她说。“这(研究)表明，持续的孤独尤其有问题，表明我们应该尽我们所能减少疾病遏制措施的局限性的孤独。“
换句话说，孩子从他们的社交圈中被隔离的时间越长，他们就越有可能与抑郁或焦虑作斗争，即使是在十年之后。洛德斯和她的团队检查了过去几年的研究，只有时间才能告诉我们这场大流行是否会以他们可能预期的方式影响儿童。不过，在这段时间里，父母要意识到孩子的脆弱，这是很重要的。
孤独是如何在孩子身上显现的
有时候，你会很明显地发现你的孩子在挣扎。他们可能会直接告诉你他们想念他们的朋友或希望他们可以去夏令营。他们可能分享他们对让人们安全的担忧。“你看到很多孩子询问关于病毒的问题，提出了关于他们的风险或其他人的风险的奇妙想法，”威廉姆斯博士说。“这是一个令人惊讶的孩子将吸收什么。”
即使您认为您的孩子对流行的效果对其生命的影响，也看起来更仔细。“有些孩子会有情感，我们通常会与孤独联系：悲伤，抑郁，退出，这样的事情，”威廉姆森博士票据。“其他孩子通过表现出来并拥有更多的破坏性行为来表达它。”很多时候，似乎是童年的正常元素的行为实际上可能是你孩子焦虑或不安的迹象。
国家健康研究所列出了以下行为，可能意味着你的孩子正在应对心理压力:
他们不能安静地坐着
他们越来越烦躁
他们经常谈论他们的恐惧和忧虑（如病毒）
他们会做噩梦或有睡眠问题
没有明确的原因，它们频繁胃痛或头痛
如果你看到这些症状在疫情爆发后有所增加，你的孩子可能会因为当前的危机而感到害怕或孤独。好消息吗?每个人都在一起经历COVID-19的影响，这可能会帮助您的孩子感到不那么孤独——尤其是如果你和他们谈论这件事。“这是一种共同的经历，”威廉姆森博士解释道。“如果一个孩子被自己孤立，可能会有更严重的影响，而他们可以环顾四周，看到每个人都在同一条船上。”
父母如何帮助
除了与您的孩子谈论他们在新闻中看到的内容，您还可以帮助他们为他们提供更多社交联系。“我们的调查结果强调了重点关注孩子和年轻人之间的社会联系，每种情况都可以在当前背景中的各种方面和作为锁定缓解时，”装载说明。“应优先考虑”在社会上重新连接，包括通过游戏。“
与朋友的时间可能看起来不同，但这并不意味着你，你的家人无法与其他人联系。“我听到这么多家庭做家庭缩放，社会距离播放和社会距离家庭聚会，”威廉姆森博士说。安排当您的孩子们与最近的朋友一起谈谈电话或面部的时间。如果您感到足够安全，请与另一个家庭共享社会距离野餐。孩子们可以玩户外游戏，没有人互相触动，如chardes或西蒙说。
鼓励您的孩子为他人做一些事情，以减轻他们对COVID-19的恐惧。美国疾病控制与预防中心建议，让你的孩子给他们不能亲自拜访的家庭成员或社区中特别脆弱的人(比如养老院的老人)写信或写信。这将给他们一个特别的服务行为，让他们感到自豪和联系。
在这个充满挑战的时代，比以往任何时候都更重要的是去关注你的孩子，和他们就他们的感受进行真实的对话。“在隔离的最初阶段，我们都非常专注于隔离和隔离，”威廉姆森回忆说。“现在在下一阶段，我们可以思考，‘在COVID-19隔离期间，我们如何真正地社交?’”我们可能会在这一过程中进行很长一段时间，因为最早的潜在疫苗预计要到今年年底才会问世，所以是时候在这一过程中发挥创造力，寻找乐趣了。
谷歌趋势研究：arxiv。(2020年)“利用谷歌趋势评估冠状病毒封锁对不幸、孤独和无聊的影响。”arxiv.org/abs/2004.12129
孤立和儿童的心理健康：美国儿童和青少年精神病学学会杂志。（2015.）“中小学条目”的社会孤立与心理健康：纵向队列研究。“ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC4733108 /
孤独的长期影响：美国儿童和青少年精神病学学会杂志。(2020年)“COVID-19背景下，社会孤立和孤独对儿童和青少年心理健康的影响”。jaacap.org/article/s0890-8567(20)30337-3/pdf.
儿童与心理健康:国家健康研究院。（N.D.）“儿童和心理健康”。nimh.nih.gov/health/publications/children-and-mental-health/index.shtml.
保持孩子健康:疾病预防与控制中心。（2020年）“在Covid-19爆发期间保持儿童健康。”2019 - ncov cdc.gov /冠状病毒/ / daily-life-coping / children.html
福奇博士关于COVID-19疫苗:洛杉矶时报。(2020年)“福奇有望在2020年末、2021年初研制出COVID-19疫苗。”latimes.com/politics/story/2020-06-23/fauci-speaks-to-house-coronavirus-pandemic
