当谈到心理健康挑战时，通常有不止一种方法来解决它们。它不像治疗链球菌性咽喉炎或鼻窦感染那么简单。康复之路不是一个放之四海而皆准的治疗方案。许多人发现自己和一群专业人士一起工作，而不是一个人。例如，这个团队可能由您的常规医疗保健提供者组成，治疗师和精神病学家。那么，当你开始得到相互矛盾的建议时会发生什么呢?
为什么我需要与不止一名心理健康专业人员合作?
在我们深入研究当你收到相互矛盾的建议时该怎么做之前，我想谈谈为什么你会和很多人见面，因为我知道这对你们中的一些人来说可能是一个奇怪的概念。不同的专业人员能够做不同的事情，并在特定的领域接受专门的培训。例如，您的常规医疗保健提供者可以为您开处方抗抑郁药。但是他们没有接受过训练谈话疗法。
医生- - - - - -全科医生接受“全科”健康方面的培训。这并不是一件坏事，这只是意味着他们可能无法靠自己的力量帮助你走上精神健康康复之路。然而，他们应该是你团队的一部分，因为心理健康与你的身体健康紧密相连。
心理学家,这个人获得了心理学博士学位。他们可以诊断并帮助制定治疗计划，他们接受谈话疗法等方法的培训。但是，他们不能开处方。
精神科医生,精神科医生有医学学位。他们能开处方，但许多人并没有接受过与心理学家相同的治疗方法的训练。因此，他们经常与心理学家一起为病人制定治疗计划。
还有许多其他的专业人员也属于“治疗师”的头衔。这包括社会工作者、精神分析学家、生活教练和婚姻顾问。关键是要找到合适的人加入你的团队。
当你从心理健康专家那里得到相互矛盾的建议时该怎么办
你需要知道的第一件事是，相互矛盾的建议并不一定意味着任何一个专业人士都是“错误的”。有许多不同形式的治疗，和其他人一样，心理健康专业人员有他们自己的偏好。但当你只是想让自己感觉好一点，知道自己走在正确的道路上，而你的医生又不同意时，这并不能让事情变得更容易。
解决这一问题。你需要做的第一件事就是对团队成员诚实。让他们知道你也在和别人一起工作，并分享你收到的建议。这很重要，因为你团队中的每个人都需要知道治疗计划。把你的恢复过程想象成一个谜。你需要把这些碎片拼在一起。如果你的团队成员不知道你的计划是什么，他们可能会往错误的谜题中添加一个片段。每个专业人士都需要知道对方在做什么。这样做就可以消除分歧。
看医生和其他在这一领域工作的人的全部意义就是获得帮助。就是这样。
问问题。你应该问和你一起工作的人一些问题。如果你的团队成员有不同的意见，那就分享其他人说了什么，并询问他们为什么会给出这样的建议。这可以让你加深对它们来自何处的理解。信息就是力量，你对每个人的推理了解得越多，你也就越容易决定自己赞同什么。
获得更多的信息。你自己做一些调查并没有什么错。加入在线论坛，询问他人的个人经历。查阅报告和文章以获取更多信息。或者得到第三或第四个人的意见。知识就是力量。
安排一次电话或会议。如果你想继续与两位专业人士共事，即使他们有不同的意见，那么安排一个电话或会议会很有帮助。采取这一步可以帮助大家达成共识。
你什么时候该去找个新医生?
现在，在我结束这一切之前，我确实想再谈一件事。有时候你只是需要这么做找个新医生。或治疗师。或其他类型的心理健康专业人员。看医生和其他在这一领域工作的人的全部意义就是获得帮助。就是这样。所以，如果他们对你没有帮助，就没有必要在他们身上浪费时间和金钱。
这里有一些危险信号，让你知道是时候货比三家了:
你觉得没有人性。你是个独立的个体。因此，你和其他人是不一样的。你的需求不同。如果你的帮助者没有把你当作独立的个体来对待，那就是一个危险信号。不要让他们对你做出假设，然后在这些假设的基础上给你提供治疗方案。
他们取笑你。我不在乎是你的家庭医生、治疗师、牧师还是其他人，是时候找一个新的人了，如果他们只会说话。他们既不询问你，也不了解你，又怎么帮助你呢?每次约会都应该从他们问你问题开始。
他们不喜欢你和这个领域的其他专业人员一起工作。如果你的助手想成为唯一一个和你一起工作的人，而且他们不想让你得到第二意见，这就是一个危险信号。
他们总是匆匆忙忙的。医生有很大的压力来保持一个紧凑的时间表，挤进尽可能多的病人。你需要一个医生，他会安排合适的时间和你交谈。如果他们在你的预约时间突然出现在你的门口，那么就去找另一个有更多时间的医生。
当涉及到你的健康时，相信你的直觉
记住要相信自己的直觉。整件事都是关于你的。如果你觉得跟某个医生合作不好，或者你对别人告诉你的事情感到不舒服，那就去找别人。继续努力，直到你找到你感兴趣的团队。最重要的是你要保持精神健康的恢复。