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bob apple

让我们谈谈keto饮食

我们在这个嗡嗡的食品计划中获得了专家批准的勺子,以及吉列事实和提示您是否安全尝试。

    我们的专业面板keto饮食

    我们在keto饮食中去了一些国家的顶级专家,为您带来最新的信息。

    法蒂玛科迪斯坦福,M.D.,M.P.H.

    法蒂玛科迪斯坦福,M.D.,M.P.H.肥胖医学医师科学家

    马萨诸塞州综合医院;哈佛医学院
    波士顿,马
    威廉S. yancy,Jr.,M.D.

    威廉S. yancy,Jr.,M.D.导向器;医学副教授

    杜克大学饮食和健身中心;杜克大学医学院
    达勒姆,核武器
    Lisa Sasson,R.D.

    Lisa Sasson,R.D.副院长为全球事务和体验学习;营养与食品研究临床教授

    纽约大学
    纽约,纽约
    牛排,杏仁,三文鱼和鳄梨

    keto饮食吃什么

    黄油,是的。面包,没有。这是keto饮食的作品。

    Kero饮食的潜在风险包括缺乏营养平衡,对未经诊断的危险,可以促进LDL胆固醇,胁迫对肾脏,暂时减肥和不舒服的副作用
    Nikki Cagle.

    经常问的问题keto饮食

    我会在keto饮食中减肥吗?

    可能,但如果你停止做keto(这是真正的任何饮食,那么)可以回来。饮食不需要人们对第一名的主要原因之一:情绪化的饮食。当你强调时,学习不接触饼干或芯片是艰难的,但一旦你弯曲那些肌肉,你就有更多的自由和控制。

    keto饮食可以帮助我的糖尿病吗?

    是!keto是一个低碳水化合物的计划,可以帮助您降低血糖水平。一项研究发现,在酮饮食上六个月后,人们能够大大减少胰岛素药物。任何帮助你失去磅的饮食也适合糖尿病,因为超重是疾病的主要因素。

    如果我有癌症,我应该尝试keto吗?

    没有足够的研究来知道一种方式或另一个。一些研究表明,癌症肿瘤对葡萄糖喂养,这可以使keto在高度碳水化合物计划中有一个优势;但对于其他癌症 - 即乳腺癌,前列腺和结直肠癌 - 高饱和脂肪饮食可能会增加风险。此外,任何新的饮食计划的膳食元素都可以干扰或增加某些药物治疗。在开始任何“吃击败”癌症方案之前,请务必咨询您的医生。

    什么是肮脏的keto?

    这是基本上是阿特金斯计划的第一阶段,用任何和所有的脂肪加勒塞在菜单油腻的肋骨上,牛排在黄油中炒,三蛋煎蛋卷配上一座奶酪 - 没有任何关注更健康的脂肪来源或蔬菜。显然,专家不推荐这个版本的keto。它不仅是均衡饮食的对立性,而且在卡路里越过它的方式也很容易,这违背了饮食的整体目的。

    Tula Karras.

    Tula Karras.

    Tula Karras.是一位获奖的记者,编辑和内容创造者,专门从事健康,营养和简介写作。