让我们来谈谈乳腺癌

无论你是否刚刚被确诊或担心自己可能患有乳腺癌时，你可能会感到紧张、困惑和绝对的害怕。这很正常，每个在《健康中心》上出现的患有严重疾病的人的感受都和你现在一样。但我们和他们都是为你而来。仅仅在这一页上，你不仅会发现这种疾病的现实和挑战，还会发现最好的治疗方法、有益的生活方式改变、来自曾经和你一样的人的智慧，以及所有你需要的关键信息，这些信息不仅能帮助你管理，还能帮助你茁壮成长。我们相信你们一定有很多问题要问……而我们就是来回答这些问题的。

乳腺癌

我们的专业小组

我们采访了一些国内顶尖的乳腺癌专家，为您带来最新的信息。

p·汉克·施密特，医学博士

p·汉克·施密特，医学博士

乳腺外科肿瘤学家

西乃山

纽约，纽约

Jonathan Stegall，医学博士

Jonathan Stegall，医学博士

医疗主任

高级医学中心

佐治亚州阿法乐特

Zahi Mitri，医学博士

Zahi Mitri，医学博士

乳腺癌肿瘤学家

OHSU骑士癌症研究所

波特兰,或

乳腺癌到底是什么?

如果你有乳房，或者你认识的人有乳房，你可能知道一些乳腺癌的基本知识，因为你身边很有可能就有人有过。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，据美国癌症协会(American cancer Society)统计，每年约有27万例乳腺癌被诊断出来，约占所有癌症病例的30%。尽管发生的频率要低得多，但男性也会患乳腺癌。事实上，碧昂斯的父亲最近成为每年2670名确诊男性中的一员。

在这些人中，他们的乳腺癌都以同样的方式开始:一个流氓细胞开始以不应该的方式繁殖，最终形成肿瘤。为了真正了解乳腺癌的不同类型和阶段，在你的脑海中对它的起源和发展有一个形象是有帮助的。乳房的主要结构是乳腺(称为小叶)，输送乳汁的导管，以及构成乳房大部分的脂肪和纤维组织。大多数乳腺癌始于腺体或导管。

©加州大学校董会

一旦发现乳腺癌，医生会根据疾病的程度、预后情况以及哪种治疗方法最有效，将其分为从0级到4级。在每个阶段中，根据肿瘤大小和淋巴结受损伤等因素，还有进一步的分类，通常由医生用字母a、b和c表示。目前，我们坚持主要的分类:

0阶段:0期肿瘤也被称为导管原位癌(DCIS)，是在导管内形成的异常细胞(“原位”意味着留在原位)，目前的研究表明，在许多情况下，这些细胞不会进一步生长，也不会给患者带来问题。有些人甚至认为这种非侵入性的DCIS是癌前病变。

抓住吗?大约20%到30%的情况下，这些细胞会继续以不受控制的方式进入导管外的组织(这被称为“浸润性”癌症)。不幸的是，没有确切的方法可以知道你患的是哪种类型的DCIS，这就是为什么0期乳腺癌也要接受治疗的原因。

我阶段:这是侵袭性乳腺癌可能的最早阶段。此时，肿瘤不超过20毫米(2厘米)，并没有扩散到腋下淋巴结。在这一阶段发现的癌症是可以治愈和治疗的:5年生存率——也就是诊断后5年仍存活的女性数量——达到了令人难以置信的99%。

第二阶段:这些肿瘤真的很想占据一席之地。它们通常大于20mm，并可能扩散到腋下的几个淋巴结。但是深呼吸。II期癌症的5年存活率仍然是令人放心的85%。

第三阶段:此时，肿瘤可能相当大(大于50mm)，并且/或者癌细胞已经进入到腋下或远至锁骨的几个淋巴结中。这一阶段也包括直接侵犯胸壁或形成皮肤结节或溃疡的癌症。

第四阶段:这种最晚期的乳腺癌被称为转移性乳腺癌，已经扩散到骨骼和/或器官，如肺、肝或大脑。这种诊断最困难的部分是它被认为是不可治愈的。然而，在一些人身上，通过一系列的药物和其他治疗，疾病的进展可以减缓甚至停止，这种疾病更像是一种慢性疾病。这个阶段的五年时间是27%，我们知道这并不容易看到，但关于这些数据你必须记住:是的，它们是可怕的，但是你不是一个数字．如今，仍有女性数十年来一直患有转移性乳腺癌。

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不常见的癌症和其他乳房疾病

值得注意的是:以上描述的是最常见的乳腺癌，但也有一种几种不常见的类型你应该知道，还有一些其他的乳房疾病有时会与乳腺癌混淆。

• 佩吉特病:这种罕见的乳腺癌从乳管开始，然后扩散到乳头和乳晕的皮肤。它看起来像湿疹皮疹。

• 炎症性乳腺癌:据美国国家癌症研究所(National cancer Institute)称，在这些病例中，癌症通常已经发展到更严重的阶段，并已经扩散到乳房皮肤，使其变红、肿胀，有时还会像橘子皮一样出现酒窝。对于IBC，你可能并不总是感到肿块，它往往在年轻女性和非裔美国人中更常见。

• 小叶原位癌:尽管名字中有“癌”二字，但原位小叶癌(LCIS)并不是癌症。在LCIS中，细胞确实在乳腺中异常生长，但它们不会侵入其他组织。尽管这种情况不是癌症，这是一个人未来患乳腺癌的风险增加的迹象，你很可能需要更频繁的检查。

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负责转移性乳腺癌的治疗

首先是什么导致了乳腺癌?

据美国癌症协会(American Cancer Society)称，究竟是什么触发了乳腺细胞的生长失控，目前还不清楚，但科学家们确实知道，某些因素和习惯会干扰细胞的操作手册，也就是它的基因。如果有什么东西阻止了它停止分裂的信号，或者扰乱了它修复DNA损伤的能力，那些异常细胞就会继续生长。

每个人的风险都是不同的，取决于诸如基因、家族史、生活方式和其他问题等因素。但普通女性在一生中的某个阶段患乳腺癌的几率约为12%。确诊的平均年龄为62岁。

以下是一些最常见的乳腺癌风险因素:

• 家族病史:有一个近亲(母亲，父亲或姐妹)或几个较远的亲戚患有这种疾病会使你的风险更高。携带BRCA1或2基因突变的女性一生中患乳腺癌的风险为50%至85%。正常情况下，这些基因有助于防止异常生长;但当它们受到损伤时，身体就很难阻断肿瘤的发展。

  不是每个人都需要检测这些突变，但那些有特定类型家族史的人(比如有两个一级亲属患有乳腺癌，或者有德系犹太血统的只有一个)需要检测。所以，在你下次检查时，问问你的医生，你是否应该考虑基因筛查来更好地控制你患乳腺癌的几率。如果事实证明你确实有其中一种突变，你可以和你的医生一起制定计划，降低这些风险数字。

• 年龄:仅仅是年龄的增长就会增加患乳腺癌的风险，而这种疾病的大多数病例发生在50岁或50岁以上的人身上。有时，小基因突变需要数十年的积累，最终才会打破平衡，引发肿瘤。

• 激素:大多数乳腺癌是由雌激素和孕酮引起的，所以女性接触生殖激素的时间越长，患乳腺癌的风险就越高。12岁前开始月经的女性比14岁后开始月经的女性患乳腺癌的几率高20%。与10年前相比，55岁之后进入更年期的几率增加约30%。联合服用雌激素和孕酮激素疗法治疗更年期症状也会增加风险(具体取决于你的年龄和服药时间)。使用某些口服避孕药进行生育控制的历史也与非常小的(7%)风险增加有关。

• 脂肪:关于脂肪，有一个鲜为人知的事实:它能产生雌激素。所以你吃的越多，你的荷尔蒙水平就越高。一项研究JAMA肿瘤学研究发现，在绝经后的女性中，体内脂肪含量最高的女性患雌激素敏感性肿瘤的风险是体内脂肪含量最低的女性的两倍。即使是那些身体质量指数“健康”的女性也是如此。

• 酒精:你看，你仍然可以偶尔喝一杯鸡尾酒，但即使是适量饮酒(一天一到两杯)也可能增加患乳腺癌的风险约三分之一到一半最新乳腺癌报告．

• 计划生育:你是否有孩子以及在什么年龄会通过改变你的激素水平和暴露程度来影响你患乳腺癌的风险。一项研究国际癌症杂志35岁以后生第一个孩子的女性比20岁以前生第一个孩子的女性患乳腺癌的可能性高1.4倍。不要太在意这些数字:有人建议少女怀孕可以预防乳腺癌吗?没有。生孩子的最佳时机是你说什么时候生就什么时候生——也许永远都不会。

我有乳腺癌的症状吗?

有些乳腺癌没有明显的症状这就是为什么定期的乳房x光检查如此重要。(美国癌症协会(American Cancer Society)表示，女性从45岁开始需要每年进行乳房x光检查，但应该可以选择在40岁开始每年进行检查。)但有时，这些肿瘤确实会让你知道自己是谁，所以知道要寻找什么是有帮助的。有以下任何症状并不一定意味着你患了癌症。相反，把它们看作是给你的医生打电话的信号:

肿块和肿胀:许多女性天生乳房肿块。你应该注意你在乳房中感觉到或看到的任何肿块——但如果两个乳房在相似的地方有相似的肿块，或者它们随你的月经周期而出现和消失，并且光滑而有弹性，它们很可能只是囊肿或其他正常的组织肿块。最需要注意的肿块是新形成的，只是在一侧，而且不会消失。

另一件需要知道的事情是:尽管肿瘤摸起来很软很光滑，但癌变肿块的边缘通常不规则，摸起来很硬，无法移动，就像鹅卵石一样。如果一侧乳房部分或全部出现原因不明的肿胀，也应检查。有时，扩散到淋巴结的晚期乳腺癌也会引起腋下或锁骨处的肿胀、压痛或肿块。

疼痛:许多女性在月经周期的特定时间会经历乳房的压痛，但新的疼痛不会随着月经周期消失，应该检查一下。

乳头的变化:乳头新近收缩(或凹陷)是某些癌症的症状。肿瘤会引起炎症和疤痕，将组织向内拉扯。对于突然的乳头溢液也是一样的，特别是在没有母乳喂养或去年有过孩子的人身上有血性液体。乳头周围湿疹样的皮疹可能是佩吉特病的征兆。

皮肤的变化:发红、发热、肿胀或酒窝都可能是炎症性乳腺癌的症状。

医生如何诊断乳腺癌?

医生会使用几种不同的工具来诊断乳腺癌，通常是从乳房x光等成像检查开始。

成像

• 乳房x光检查:大多数女性应该开始养成规律的饮食习惯筛选在40多岁时进行乳房x光检查，尽管高危女性可能需要更早开始。这些x射线成像检查是为了寻找被称为钙化的肿块或小白点。如果医生怀疑是乳腺癌，他们会开诊断乳房x光检查以进一步检查乳房的任何变化。在诊断性乳房x光检查中，放射科医生通常会在你等待的时候立即查看图像，以防他们想要拍更多的照片，或者他们会使用特别“放大”的视图来真正瞄准一个区域。

• 超声:有时，医生想要获得不同的或更详细的乳房照片，就会要求做超声或磁共振成像(MRI)，以获得关于可疑肿块或斑点的更多信息。超声是追踪可疑肿块的一个很好的选择，因为充满液体的囊肿与固体肿块反射声波的方式不同，固体肿块更有可能是癌症。

• 磁共振成像(MRI):患乳腺癌风险高的女性有时需要在常规乳房x光检查的同时进行核磁共振检查。这是因为核磁共振成像可以“看到”乳房x光检查遗漏的一些癌症。也就是说，跳过乳房x光检查而只做核磁共振检查并不是一个好主意，因为核磁共振成像可能会遗漏乳房x光检查中会出现的其他癌症!

活组织检查

在活组织检查中，医生会从乳房中取一点液体或组织，并检测其是否异常。有几种不同类型的活检:

• 细针穿刺活检:在这种微创手术中，医生将一根细长的空心针插入肿块中去除一些细胞。(如果很难感觉到或找到肿块，外科医生有时会使用超声成像来帮助她知道应该瞄准哪里。)

• 运行切片:就像听起来一样，这个更像是手术。医生会将可疑的肿块完全切除并进行检测——这是诊断或排除癌症最准确的方法。

病理检查

如果活组织检查显示肿瘤是癌性的，医生会进行其他测试，以确定这是哪种类型的乳腺癌。许多不同的肿瘤特征影响预后和治疗，包括:

• 激素状态:依赖雌激素或孕激素生长的乳腺癌被称为激素受体阳性肿瘤。据美国癌症协会(American Cancer Society)称，这些癌症可以用激素治疗药物治疗，预后通常比其他肿瘤好。大多数乳腺癌都是激素受体阳性。

• HER2状态:her2阳性乳腺癌会过量产生HER/neu蛋白，这种蛋白会加速肿瘤的生长。那些检测呈阳性的人接受了特定的靶向药物，可以阻断这些信号。

如果激素受体和HER2检测均为阴性，则属于乳腺癌三阴．它们往往比其他类型的乳腺癌更具侵袭性，尽管专家们并不完全确定其原因，而且针对性的治疗方法也较少。

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向前看:凝视转移性乳腺癌的诊断

走吧!

乳腺癌的最佳治疗方法是什么?

大多数乳腺癌的治疗包括手术切除肿瘤。但在那之后，许多人将需要更多的护理。治疗乳腺癌的最佳组合取决于类型和阶段，以及你自己的偏好。很多人在决定做什么之前会咨询一个由不同类型的医生组成的团队，包括肿瘤学家和乳腺外科医生。

手术

• 乳房肿瘤切除术:只切除肿瘤和肿瘤周围的一些组织。对于那些肿瘤较小，相对于乳房，且乳房内没有多发的患者来说，这是一个很好的选择。许多淋巴结扩散的患者也可能是候选者。

• 乳房切除术:所有的乳房组织(有时包括乳头和/或乳房的皮肤)都被切除。当乳腺中有多个肿瘤区域，或者肿瘤与健康乳腺组织相比非常大时，通常建议进行这种手术。

• 淋巴切除术:切除腋下部分或全部淋巴结如果肿瘤已经扩散到乳房以外，就需要这样做。

药物治疗

• 化疗药物被用来杀死或缩小癌细胞。有些肿瘤对化疗的反应比其他肿瘤更好——对特定癌细胞所做的测试将帮助你和你的医生决定这些药物是否应该成为你治疗计划的一部分。化疗通常以静脉输液的方式进行或者在诊所或医生办公室打针。每次剂量以几周为周期，以使患者能够在每次治疗后休息和恢复，然后再进行下一次治疗。每个人需要化疗的时间长短不同，但通常持续3到6个月。

• 激素疗法通常用于治疗激素阳性癌症，以切断肿瘤生长和扩散所需的激素供应。这些药物通常需要服用很长时间——5到10年。

• 其他药物可用于促进人体自身免疫系统杀死癌细胞，或靶向某些癌症(如her2阳性肿瘤)中的特定蛋白质。与化疗杀死癌细胞的方式不同，靶向治疗通常不会对健康细胞造成那么大的损害。靶向治疗可以通过注射、静脉注射或药片的形式进行，其中一些可能会持续一年。

辐射

高能x射线被送到乳房，以清除癌细胞，缩小肿瘤，和/或帮助防止乳腺癌在手术后复发。你是否需要辐射取决于很多因素。例如，如果你做的是乳房肿瘤切除术而不是乳房切除术，你可能需要放疗来清除可能留下的任何恶性细胞，降低肿瘤重新生长的几率。一些女性在乳房切除术后也需要放疗。

放疗要么对整个乳房进行，要么只对肿瘤所在的部分进行。如果你的医生决定你需要全乳房放射治疗，你将每周接受5天的治疗，持续3到6周。如果你的乳房只有一部分需要放疗，你通常需要每天1到2次治疗，持续3到5天。

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其他有帮助的治疗方法

人们谈论抗击癌症的战争是有原因的:因为治疗会把你的身体变成战场。所以当你在经历它的时候，做你需要的任何事情来感到安慰，支持，减少压力。按摩、瑜伽、针灸和/或普通的传统疗法都可以保护你免受任何附带伤害。

乳腺癌治疗会引起并发症吗?

它可以。不同的治疗方法有不同的风险和副作用，但根据美国疾病控制与预防中心的数据，以下是最常见的几种:

手术

• 疼痛

• 失去感觉在胸部或剩余的乳房组织

• 一种叫做淋巴水肿的肿胀。在接受放疗后——或者在手术中摘除淋巴结——淋巴液会开始在手臂、手、乳房或躯干堆积。

化疗

• 恶心想吐

• 口腔溃疡

• 脱发

• 感染风险更高

• 食欲下降和/或体重减轻

• 脑雾或注意力和记忆障碍(通常被称为“化疗脑”)

激素疗法

• 头疼

• 轻微的恶心

• 潮热

• 阴道干涩

• 阴道分泌物

• 潮热

• 盗汗

• 增加血栓的风险

• 情绪波动

靶向治疗

• 乏力

• 脱发

• 口腔溃疡

• 恶心想吐

• 胆固醇或血糖升高

• 感染风险增加

• 心脏问题

乳腺癌治疗的副作用可能相当令人不快，但如今，医生们有很多方法来帮助缓解副作用，从抗恶心的药物到增强免疫力的药物。不要担心摆出一副勇敢的样子。如果你正在与症状斗争，让你的医生知道，这样他们可以帮助你找到一些缓解。

乳腺癌患者的生活是怎样的?

在被诊断出患有乳腺癌后，每天的生活都充满了恐惧和焦虑，还有治疗带来的疼痛或其他真正不有趣的副作用。你可能还得和那些不理解你的情况、不能完全理解你所经历的事情的人打交道。但有一个好消息:因为乳腺癌是一种相对常见的疾病，而且有很多很好的治疗方法，有很多人了解你的情况，可以帮助你。

一步一步来:让自己了解乳腺癌，永远不要害怕向你的医疗团队提出问题，寻求朋友或爱人的帮助，与你一起赴约。乳腺癌的治疗可能很复杂，术语也令人困惑。当你感觉不舒服或害怕的时候，很难把一切都弄清楚——你的约会伙伴可以做详细的笔记，记下你下次问的问题。

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情绪健康

这个诊断会让你的生活天翻地覆。但在接下来的几个月里，你将做出一些人生中最重要的决定，压力和抑郁会干扰你的愈合过程。下面是如何反击的方法。

• 在日常生活中减轻压力。负面情绪会影响你做出深思熟虑的决定的能力，还会导致压力，从而抑制你的免疫系统。所以一定要参加帮助你平静头脑的活动，比如冥想、深呼吸、锻炼、写日记或其他任何对你有效的方法。

• 说出来!和朋友和家人聊聊你正在经历的事情可以帮助你减少孤独感。这也会给他们提供支持的机会。等他们来了，就拿去吧。如果你太累了不想做饭，让他们给你送晚餐。如果你在化疗过程中需要陪伴，让他们开车送你去诊所，在你输液的时候留下来聊天。

• 考虑参加支持小组或与治疗师交谈。被诊断患有乳腺癌是很可怕的——即使你发现得很早，而且预后良好。没有人能像经历过的人那样确切地理解你所经历的。许多大型医院和癌症中心都有免费的患者支持小组。试试吧。

的性生活

癌症让你忙于与生命的斗争，通常很难去考虑其他事情，包括性。另外，在乳房肿瘤切除术或乳房切除术后，你对自己身体的感觉和外观会发生很大的变化。化疗或激素治疗等疗法也会干扰性欲或性功能。但你不必坐以待毙。最好的第一步是和你的医生谈谈。大多数女性在乳腺癌治疗期间或治疗后都会遇到一些性生活的改变和中断。当你提起这件事时，你的医生不会感到惊讶或尴尬!她可以提供帮助:她可以推荐一些药物和其他疗法，帮助缓解药物对性的副作用;另外，她可以把你介绍给其他乳腺癌幸存者的支持小组，或者是一个擅长帮助幸存者轻松回到正常生活的咨询师——包括高潮。

我在哪里可以找到乳腺癌社区?

有很多关于乳腺癌的讨论但是找到了解乳腺癌的人并和他们交谈完全你所经历的一切可能和找到一个有效的治疗方案一样重要。这里有一些地方可以开始建立联系，寻找资源，认识朋友。

顶级乳腺癌博主/ instagram用户

• Brittney小吏,@brittneybeadle

遵循,因为:乳腺癌并没有统治她的生活——她继续过着充实的生活，只有“a”触摸转移性乳腺癌。”前一天她还在化疗，第二天她就变成了住在海滩上的美人鱼。

• 玛吉Kudirka,@baldballerina，baldballerina.org/

遵循,因为:她从纽约乔佛里音乐会(Joffrey Concert Group)的芭蕾舞演员大舞台，到转移性乳腺癌四期化疗椅。经历了双侧乳房切除手术后，她正在努力回到聚光灯下曲膝一次。

• Dayna Dono,@daynadono，anaono.com/

遵循,因为:有实际上一件文胸就能做到这一点，而她才是该感谢的人。她是ananono文胸的创始人和设计师，这是一款专门为那些做过乳腺癌重建、乳房手术、乳房切除术或患有其他不适合用其他文胸的女性设计的文胸。

• Umi玛丽,@umi_kmarie

  遵循,因为:舞者、瑜伽修行者、三个孩子的母亲、乳腺癌斗士——这些只是她的一些头衔。但当我们滚动她的消息时，我们看到的是:诗人。她感激和鼓励的话语就像你生活的小咒语——其中很多都来自她的生存。

• 贝思飞兆,@bethfairchild

遵循,因为:她无所畏惧，正在与四期乳腺癌作斗争。她为提高人们对乳腺癌的认识而开展的活动是新鲜的，而且像野火一样蔓延开来，我们完全鼓励你和她一起开辟这条道路。

• Nalie卡斯,@nalieagustin

遵循,因为:励志YouTuber Nalie Agustin在24岁时被诊断出乳腺癌4期。她在自己的频道上全程用视频记录了她的治疗过程，然后就开始了Nalie秀在那里，她与癌症幸存者、名人和其他鼓舞人心的人交谈。

• 塞布丽娜斯基尔斯,@sabrinaskiles

遵循,因为:我们可能会有偏见，因为她是bob 体育 app ，但我们在想，不，我们知道-你会像我们一样喜欢她的。不久之前，她还是一个30多岁的两个男孩的母亲，跟随她的丈夫走遍全国寻找他理想的工作，庆祝一个里程碑式的生日。当她发现乳房里有个肿块时，这一切都在一夜之间改变了。现在她是一个美丽的混合的母亲-化疗-假发-妻子-辐射-恢复生活。她的帖子，就像迷你专栏，会让你的心要么破碎，要么满足，或者两者兼而有之。哦，她还分享了对乳腺癌有益的食谱!跟你说过她值得跟踪。

• 布莉约旦,@cancerwontstopbree

遵循,因为:她在ins上的个人简介说明了一切:她是“一位坚强的母亲，与乳腺癌作斗争，养育一个孩子。”甚至不用看她的文字(这也会吸引你)，你在滚动她的动态时发现的图片是如此强大，会吸引你(比如一张她满头的头发看着自己，现在秃了#寒颤)。你看到了化疗的艰难部分，但也看到了她如何努力在生活中恢复——比如在第一次化疗后的第二天跳上自行车。

• 杰西卡·博伊德@jessicaaboyd

遵循,因为:仅仅因为她离最后一轮化疗还有几年时间，并不意味着她停止了与癌症复发的生命中最艰难的战斗。尤其是当她有了另一个奋斗的理由——为她在癌症治疗结束三年后怀上的奇迹宝宝。每个月的第一天加入她的自我乳房检查(别担心，她会提醒你)，并在她的健身之旅中保持强壮，这样她就可以抵御转移性乳腺癌。

最热门的乳腺癌播客

• 癌症游戏计划．这个每周节目的主持人每周都会与一位新的鼓舞人心的癌症战士谈论他们的旅程，以及他们“最有趣”的癌症时刻和癌症患者的生活小贴士。

• 研究乳腺癌．这个节目来自乳腺癌研究基金会，与该领域的顶级医生讨论了最新的乳腺癌新闻。

• 妮基·奥斯特曼的脱衣和直上身．两次乳腺癌幸存者和认证生活教练帮助你在抑郁和欢笑的双重人格生活中平衡——因为当你与乳腺癌生活在一起时，平衡是真实的。

• 癌症,随便．《最丰满》杂志的总编辑、乳腺癌幸存者林赛·德隆请来了一些著名而勇敢的嘉宾，帮助那些茁壮成长的人在他人痛苦或鼓舞人心的旅程中保持茁壮成长。带着对“大C”的新视角离开。

• 美好的光辉．在被诊断出乳腺癌后，乔吉·克劳福德对生活的看法完全改变了。她需要一种新的观点——一种把她带回自我照顾的基本原则，一种让自己充满积极的态度的观点。这段录音会给你所有的好氛围。

• 癌症营养师播客．没有什么比良好的营养更能治疗癌症了——在治疗期间，他们基本上是把营养塞进你的喉咙(几乎是字面意思)。注册营养师朱莉·兰福德(Julie Lanford)确切地告诉你，你需要什么来补充你的身体能量，无论你是在接受治疗，还是试图避免复发的幸存者，或者你有乳腺癌家族史，并试图保持领先的几率。

顶级乳腺癌支持组织和非营利组织

• 远离乳腺癌的生活．为乳腺癌患者及其朋友和家人提供可靠的信息、社区和支持，以及正在进行的教育项目，如会议和网络研讨会。还有一个免费的在线/电话帮助热线，将患者与志愿者配对，进行一对一的支持和教育。

• 青年生存联盟．YSC特别关注40岁及以下的乳腺癌患者，提供免费的教育项目和指南，以及活跃的讨论板、私人Facebook群和面对面的会面。

• Susan G. Komen乳腺癌基金会．作为最知名的乳腺癌倡导组织之一，科曼是乳腺癌研究的有力筹资机构，并提供广泛的免费服务，从在线治疗导航工具到乳腺护理帮助热线和财务援助信息。

• 转移性乳腺癌网络．一个由病人领导的倡导组织，专注于转移性(或第四期)乳腺癌患者的独特需求和关注。MBCN提供晚期乳腺癌临床试验和治疗的信息、同伴支持小组和留言板，甚至资助科学研究。

• 的Breasties．它们让乳腺癌看起来很酷。“为乳腺癌和生殖器官癌患者提供免费的静修、活动和社区。”

• Facebook上的愚蠢乳腺癌．一个由患有不同阶段乳腺癌的女性组成的社区。你会得到一个答案和支持你发布的任何东西。甜美，真诚的女人想要把爱传递出去，支持别人。

见见我们的作者

阳光大海黄金

Sunny是一名健康记者，在妇女和儿童健康方面拥有深厚的专业知识，曾为美国一些最大和最知名的印刷和数字出版物撰稿。她也是这本书的作者食物:好女孩的药她撰写关于身体形象、饮食失调、为人父母和心理健康的文章和报道。她与丈夫和两个女儿住在俄勒冈州波特兰。

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