非药物偏头痛缓解的选择

对偏头痛和精密有色镜片的研究表明，这种FL-41有色镜片可以过滤偏头痛患者最敏感的光线波长。这样的眼镜有助于缓解畏光症和偏头痛加重光线会导致。这一领域的两家领先公司是TheraSpecs和AxonOptics．

即使是戴着有色眼镜，最重要的偏头痛缓解药之一还是呆在黑屋子里。厚重的窗帘会有帮助，窗帘也会变暗。另一个建议:避免亮白色的墙壁、家具和床单，因为即使是柔和的光线也会被它们反射回来，看起来会更亮。准备好这个房间，让它成为你偏头痛发作时的避风港。想了解更多，请看偏头痛期间让你的家变得友好．

许多人发现冷凝胶包对缓解偏头痛有一定帮助，或者至少让他们感觉更舒服。今天，有无数的选择。老式的冰袋仍然存在，大小和颜色各不相同。有各种大小的可重复使用的凝胶包，甚至有小的凝胶包。一些小的凝胶包重量很轻，所以对于重量很轻的冷敷来说，它们是一个很好的选择。

对一些人来说，热比冷更舒服，有助于缓解偏头痛。这似乎尤其适用于颈部疼痛可能与偏头痛有关老式的热水瓶，凝胶包，和各种其他项目是可用的。有些，比如上图中的薰衣草包和泰迪熊，也会在高温中加入薰衣草香薰。

一杯热茶的作用是惊人的。红茶中含有咖啡因，虽然咖啡因会引发一些偏头痛，但它对偏头痛有帮助。像洋甘菊这样的花草茶可以极大地帮助你放松，也许还能让你入睡。薄荷茶一直被用来帮助缓解恶心。如果我们因为偏头痛而面部或鼻窦疼痛，这些茶的热量也会有帮助。

一些偏头痛患者发现按摩对偏头痛有帮助。肩部按摩或太阳穴轻柔按摩似乎是偏头痛发作时的两种最佳方式。一些人报告说，这可以帮助减轻颈部或头部的疼痛，而且绝对是放松和舒适的。但按摩并不适合所有人。对我们中的一些人来说，触摸会让疼痛加剧。

薄荷精油稀释在载体油，如分离椰子油，有助于缓解许多人的恶心。一个简单的方法是用滚轴球瓶来准备，这样它就不会溢出来。它也可以用于扩散器。作为安全措施，我推荐一个简单的电子扩散器，如芳香石，而不是使用蜡烛扩散器。

好的。所以宠物不能缓解我们偏头痛的症状，但它们是如此的安慰!宠物的安慰可以帮助我们缓解偏头痛时的焦虑，帮助我们在等待药物起作用和偏头痛结束时放松下来。