焦虑的8种常见症状

任何让我们感到不舒服的事情往往都是要尝试和避免的。当我们遇到引起焦虑的情况或物体时，这种“战或逃”机制就会启动。

这都是“战或逃”的一部分。身体切换到它的动作设置，结果我们感到相关的感觉脉搏和呼吸频率增加，手和脚刺痛和出汗。如果我们的焦虑非常明显，我们会经历呼吸困难、胃痉挛、恶心、头晕甚至视觉障碍。

这些会不断提醒你那些引起焦虑和尴尬的问题。在大多数焦虑症中，它们会导致一种预测性焦虑，即患者确信自己应付不了。强迫症患者的想法可能非常痛苦。

患有焦虑症的人通常高度适应他们的环境，对可能使他们感到焦虑或可能威胁他们逃离或避免焦虑的情况变得非常警觉。

患有焦虑症的人可能永远不会出门，除非他们和伴侣在一起。他们可能会避免眼神接触，以减少社会互动的机会，或者他们可能会问很多问题，以避免关注自己。这些可能会提供暂时的缓解，但它们不断提醒人们，情况是不安全的，他们必须做些什么来应对。

焦虑最常见的两个特征是对威胁的高估和对应对威胁的能力的低估。

即使远离了让人焦虑的地方，焦虑的人也会花很多时间来反思和担心过去和未来的情况。通常情况下，各种“如果”会占据他们的思维。

焦虑会让人筋疲力尽。焦虑和抑郁通常是相关的，但即使抑郁的症状是亚临床的，焦虑的人也会经常经历情绪低落，因为他们感到信心枯竭，看不到未来有特别的缓解。