男士们:水疗一天可以缓解压力和焦虑

我们都知道焦虑和抑郁症状可能会被压力加剧，并且证明定期安排水疗中心的日子可以对您的心理和身体健康有很大的益处。它还可以重新激活您解决您的日常责任。“男人和女性访问全球SPA的一个原因是学习如何管理他们的压力，”Ispa的总统林涅斯说。“访问SPA可以让您暂停。”

这可能是你日常生活的一个暂停，你也可以选择什么都不做，只是放松一下，但一次spa也可以让你从早到晚。你可以通过徒步旅行、游泳或空中运动来增加你的健身计划，和私人教练一起锻炼，参加讲座、研讨会和烹饪演示。你可以把你的日常仪容仪表提升到一个新的水平，比如去角质面部护理或修脚，把粗糙的脚趾甲塑形。

您也可以在最新的思维，瑜伽和太极拳等最新的思维身体技巧中占用课程。这些技术特别适合为压力，焦虑和抑郁症带来一些缓解。一种审查36例随机临床试验发现冥想疗法可以改善焦虑症状，而众多研究表明按摩和芳香疗法对焦虑和抑郁症状都有效。

SPA假期似乎每天300-000美元至1000美元，但速率通常是全包，可能有内置的水疗津贴。和研究表明SPA假期实际上可以具有持久的心理和身体益处。一个澳大利亚学习发现，在休假七天强调健康的饮食，运动，放松做法，如瑜伽和冥想，水疗治疗在度假后减少焦虑和抑郁症症状长达六周。（它也改善了身体健康。）

同样,在一个托马斯杰斐逊大学学习在美国，13名女性和2名男性参加了加州一家水疗中心为期一周的项目，其中包括特殊的饮食、冥想和瑜伽。参与者平均减重6.8磅。在一周结束后，他们的血压和胆固醇水平有所改善，也不再那么愤怒、紧张和疲劳。

ISPA估计，2016年有1.84亿水疗游客被预订，比2015年增长2.5%。无论你是想放松一天、一个周末，还是一个星期，你都可以在美国找到适合你每一个愿望的spa。有些水疗中心与高尔夫球场相连，或与其他户外活动相连，许多水疗中心的服务仅供男性使用。有些水疗中心甚至为男女分开的房间，以减少你在等待治疗时的尴尬。

迈阿拉夫，一个豪华的度假酒店与西南的氛围，迎合男人提供酒，以及丰盛的，健康的早餐和午餐自助餐，和美食的晚餐主菜。重点是平衡生活的手段,提供户外挑战活动,比如在沙漠中骑山地自行车和徒步旅行,一个马的经验来帮助客人访问他们的内在自我,烹饪类、健身项目和水疗包括各种各样的按摩技术,吸引男性客人。

峡谷牧场通过提供医疗服务（有些客人追溯到身体返回），睡眠研究，营养咨询以及骑自行车，徒步旅行，高尔夫，球拍运动，水中活动，高级学生冒险体验，营养和健身讲座，放松课程。重点是在这家总理水疗中心的个人成长和生活增强。晚上可以致力于健康的精致用餐（不含酒精）和水疗护理。

男人可以享受啤酒灵感的水疗护理在Woodsy.伍德洛克的小屋位于波科诺山脉。户外探险是另一个吸引人的地方，从高尔夫到皮划艇、飞钓、射箭、徒步旅行和骑自行车。美味的菜肴是从农场到餐桌的美食家(他们有一个园丁的工作人员)，还有全套的酒吧服务。和活动，比如森林沐浴计划教育家队员如何使用自然走动以缓解压力和焦虑;你甚至可以在这里刷上艺术和摄影技巧。

科勒水域水疗擅长水疗(水处理)。在雨人洗澡体验，水疗爱好者躺在定制淋浴头下的桌子上，接受舒缓的按摩和温暖的石头治疗。的樵夫深层按摩它也很受欢迎，旨在增加血液循环和活动范围，同时减少肌肉疼痛、紧张和炎症。水疗中心位于度假物业与一流的高尔夫球场和一系列的餐饮选择。

主要活动红山是冒险。度假村提供了像骑自行车、攀峡、绳索下降、攀岩和划水的机会，利用独特的红色悬崖和犹他州南部的峡谷。它还提供适合男性的水疗服务，如红岩徒步旅行者的按摩它特别注意腿部疼痛，以及绅士的面部面部，解决男性皮肤的特定需求。客人还可以享用美食和自助餐的啤酒或葡萄酒。

如果spa之旅不是你的风格，也超出了你的财力，那就在家买一些产品吧:

• l'occitane一分钟手洗(24美元):这款磨砂膏含有有机糖和乳木果油，可以滋养干燥的双手。
• 汤姆福特Neroli Portofino浴皂($38):这款奢华的保湿浴皂有一种异国情调，让人想起意大利里维拉。
• 丹尼斯·格罗斯博士透明质酸海洋输液模型面膜(46美元)。这款清凉的蓝色凝胶面膜密封水分，使皮肤饱满。