在OA领先一步

30年后作为一名高中指导顾问，南希·摩尔的退休概念并不坐在摇椅上。尽管她在手中与OA生活在一起，肩膀和膝盖，摩尔的每周时间表就像一个坚定的运动员。她每周玩高尔夫两三次，每周走两英里到五次，游泳大部分时间，每周至少击中健身房，为一些免费的重量和椭圆形工作。这就是她的方式。

为了保持她的活跃生活方式，摩尔依靠各种治疗方法。例如，如果她的双手困扰着她，她使用aspercreme（三醇水杨酸盐），您可以在柜台购买的局部镇痛乳液。她还周期性地转向局部镇痛辊或沙龙蛋白（甲基水杨酸甲酯局部）贴片粘合剂粘合剂贴剂，其含有各种用于治疗炎症的药物，可以在柜台上购买。

当她的肩膀或膝盖正起时，摩尔使用运动学治疗（KT）胶带。kt胶带适用于围绕疼痛关节的肌肉，提供额外的支持和改善肌肉力量的不平衡，可以在OA中发生。在研究中发表物理科学杂志发现运动学胶带治疗是一种有效的非静脉疼痛和膝关节炎人民疼痛的疼痛和改善运动范围的有效的非诊断方法。

“用它或失去它是我的哲学，”摩尔说。据据国家关节炎基金会称，虽然您可能担心患骨关节炎可能会伤害您的关节并导致更多的痛苦，并且应该在患有骨关节炎时进行锻炼。研究支持锻炼是减少痛苦和改善骨关节炎患者的最有效，非药物治疗的想法。

与慢性病的生活意味着与治疗是一种持续的和流体过程的事实。根据华盛顿大学的骨科和体育医学计划，虽然关节炎通常会导致僵硬，疼痛和疲劳，严重程度从人与人甚至每天都会变化。摩尔已经学会了尝试不同的活动和产品，以帮助她找到她的新正常。你可能知道OA可以让每一天都有不同，所以不要害怕试验，如果某些东西不适合你。

虽然摩尔在没有药物治疗的情况下更喜欢管理她的OA，但有时她必须打破自己的规则（见上文）。“我确实服用泰诺（乙酰氨基酚）如果我在我的高尔夫天上感觉真的疼痛，”她承认，加上它的持续活跃是她的首要任务，因为大量的研究表明，运动可以提高疼痛，僵硬和情绪它涉及骨关节炎。即使您致力于某种待遇计划，如果您可以帮助您的策略，也可以对您的策略进行异常。

Paula Leclair Szilagyi是一名X射线技术人员，宾夕法尼亚州林恩湖的Woodbridge Stables的拥有者，以及一名狂热的骑士每周骑马骑马。她也享受了在她手中的OA。大多数日子，她的手指僵硬，但不痛苦。通常，她对她的OA的最大抱怨是，握持力量的损失可以使将患者从推车移动到床上或者在谷仓中取出盖子。多年来，桑格耶已经了解了一些关于让OA减缓她的方法的教训。

随着时间的推移，Szilagyi的OA治疗发生了变化。当第一次诊断时，她尝试了维生素补充剂。当她的双手变得更加痛苦时，她转向了Celebrex（Celecoxib），这是一种减轻疼痛和肿胀的处方非甾体抗炎药（NSAID）。这几天，她使用伏特凝胶（Diclofenac），是一个局部OTC NSAID。关键：即使您的OA随着时间的推移进行了进展，也也在进步，也有一个理由相信他们会帮助您积极活跃。

作为前白水的筏子指南，Szilagyi相信水的力量，以治愈关节僵硬和肌肉酸痛。“在热水浴缸中浸泡真的对我的整个身体产生了很大的差异，让我伸展更好，”她说，加入了epsom盐的热水浴是另一个很棒的选择。这些DIY技术是一种更为称为水疗或使用温水以放宽肌肉并抚慰与OA的关节的一部分。

骨关节炎是痛苦的，在一天中处理它可能是一个挑战。但是治疗不断改进，越来越多的研究证实，保持OA减速的最佳方法之一 - 是不要放缓！混合你的药物，尝试新的治疗，最重要的是，保持活跃，是让OA在海湾保持OA的最佳方式。