12种方法在患有双相情感障碍时更具生产力

如果我为自己写作，我漂浮。如果我有一个截止日期，我想给那些要求工作的人留下深刻印象，它可以帮助我焦点。你不想为自己带来太大的压力，因为这会导致更多的症状。但与您信任和尊重的人合作谁知道你挣扎即使你心情摇摆，允许你工作。

我的大脑往往谎言，并告诉我一个项目是不可能的或太难。如果我听它，我的身体会关闭，我不会完成事情。我教导自己像运动员一样思考：关注我的大脑并专注于通过动作。请记住，您在项目周围的感受可能不是你的方式真对项目的感受。它可能感觉不可能锻炼，但你的身体可以做。像运动员一样思考:关掉情绪，专心工作。

惯性是一个困难的点，我们很多人都经常经历双极体验。我们可以坐下来思考并盯着起来并试图工作，只坐在沙发上，然后打开电视。你可以打破这个循环。运动中的一个身体有一个更好的机会，比沙发上的身体完成了一些东西。让你的目标。生病时，大目标不起作用。小运动串在一起是答案，即使它绑你的鞋子。

我不断地移动，以便找到一个我可以运作的地方。烦躁不安是双极的一个很大的部分，但很少讨论。这就是让我们进入汽车并开车的东西。我们将去一个房间，但它感觉不对，所以我们搬到另一个房间。答案？看看你的生活，并找出你尽最大工作的地方。你最富有成效的地方？当你有一个艰难的一天，对自己的孩子说，“你在这里待在这里，直到项目完成。”

这对法庭很容易狂躁，特别是如果你的双极有很多抑郁症。但是使用狂热来工作就像使用可卡因工作。躁狂症不是生产力。躁狂症是疾病。没有任何情况，你只能使用狂热来工作，它也没有陷入你的常规生活中。如果我让我的疯狂愤怒让我可以做到这一点，我的睡眠遭受了痛苦，我的关系遭受了影响，最终我崩溃了。它不值得我了。我法院稳定。

在躁郁症中，我们的能量来了又去。坐下来从头到尾完成一个项目通常是很困难的。我的目标是完成一个项目。怎么做并不重要。有时候，我的大脑会让我坐下来，像正常的大脑一样工作。在其他日子里，当我打开我的电脑时，我哭了。答案是在艰难的日子里小范围地工作。在这些时候使用额外的管理技巧，你会知道这将花费更长的时间。当你能好好工作的时候，好好利用它。

谚语变成clichés是有原因的。当你有双相障碍时，你很难去做你真正喜欢的项目。做你不喜欢的事情会让事情变得更加困难。有趣的是，当我推销自己的时候，我的大脑很模糊，很难集中注意力。当我喜欢工作时，我的大脑非常专注。只做我们喜欢的工作并不总是可能的。然而，当有选择的时候，选择能带来快乐的工作。这有助于集中注意力。

有些时候，我的躁郁症在肆虐，但我有工作的最后期限。为了让我的大脑正常运转，我愿意尝试任何事情。例如，由于我是一个“噪音工作者”，我在嘈杂的环境中更能集中注意力。所以我就坐在电影院的后面，或者在繁忙的餐馆里写博客。你也可以这样做。如果你需要安静，在图书馆找一个单独的房间。四处打听一下，看看有什么可用的。做一些与众不同的事情，让你的大脑开始工作。

我们往往是我们闲逛的人的产品。我无法与无法工作的人合作。它造成了太多的混乱。相反，我与稳定的人一起工作。这是有道理的。如果你与能专注的人合作，他或她会给你的能量一样。观看它们如何制作小清单，然后慢慢地完成该列表的每个项目。这就像在现实生活中看到一个独角兽。复制它们。询问建议并假装它直到你做到。

我希望如何使用市场上的药物来帮助焦点。问题是他们可以让我们狂躁。令人沮丧的人或加入患者的兴奋剂可以被抑郁症的人使用，但他们在具有双相情感障碍的人们中创造狂热。可以导致躁狂症的其他兴奋剂包括能量饮料，其具有氨基酸如牛磺酸和咖啡因，以及可以影响睡眠的过度记忆和焦点补充剂。

从现在开始，在你周围组建一个护理团队，帮助你，而不是让你对大多数双相障碍患者都有的生产力症状感到内疚。我们需要知道自己在做什么的专业医护人员。我们需要使用行为疗法的治疗师，职业治疗师，他们可以帮助我们利用我们的身体，以一种更好的方式生产，知道什么药物是安全的处方，以及朋友和家人，他们试图了解双相情感障碍。

我经常超负荷工作或根本不能工作。患有双相障碍的大脑，不是盛宴就是饥荒。找到平衡是一项日常任务。如果我在躁狂的时候让自己休息，我就会错过宝贵的工作时间。但如果我不休息，我就会病得没法工作。在抑郁的日子里，我强迫自己，但如果我逼得太紧，我就会陷入恐慌，抑郁就会恶化。平衡的方法让我完成作品，比如写这篇文章。躁郁症患者的生活是一种平衡。