今年控制哮喘的10件事
你受够了哮喘控制你的生活。
随着新年的到来，没有比现在更好的时间来控制你的哮喘。
为了帮助你完成这个任务，这里列出了你今年必须要做的10件事。
对自己诚实：
俗话说得好
寻求帮助的第一步是首先承认你有问题。因为哮喘往往会潜伏数月甚至数年，所以很容易忘记你有哮喘。
是时候承认你有哮喘了，你再也不想让它控制你了。对你的医生要诚实：
你的哮喘比你告诉医生的更严重吗?
你使用吸入器的次数是否超过他的建议?
是你的哮喘让你现在很痛苦吗?
现在是给你打电话的最好时机勇敢的哮喘的医生和承认。制定哮喘行动计划：
如果你的哮喘病发作了，这个计划可以帮助你知道该怎么做。
我写了如何制定这样一个计划在这里．改变一些生活方式：
就像遵守规定一样，这也是你今年必须每天都要做的事情。
如果你吸烟，你必须戒烟。
如果你在烟雾缭绕的酒吧闲逛，是时候停下来了。
如果你花了很多时间在你最好的朋友的小木屋里，而那个地方引发了你的哮喘，那么你最好也避免。
在你的生活中做出改变很难，但这对良好的哮喘控制非常重要。遵守你的药物：
你只能在生病的时候服用吸入型类固醇，并期望它们能让你好转，这是一种谬论。
事实上，预防药物需要2-3周的时间Advair，Symbicort和顺尔宁进入你的系统。
因此，为了最好的哮喘控制，你必须承诺遵守。
你还需要和你的医生一起找到对你最有效的哮喘药物，你可以阅读更多在这里．你必须锻炼：
运动确实能增强你的心脏和你的肺。
所有哮喘患者，不管你的哮喘有多严重，都必须离开沙发去锻炼。
这是你能做的最重要的事情之一，让你的哮喘得到控制。
如果你不知道锻炼，这是你必须改变的生活方式。我写过关于运动的好处这篇文章
和这篇文章．你必须健康饮食：
我认为已经有足够多的研究将超重与哮喘恶化联系起来，我们应该认真对待这个问题。
正如我们的营养专家希瑟·里斯在这篇文章研究表明，超重会给肺部增加压力，从而导致类似哮喘的反应。然而，一些专家质疑肥胖和哮喘之间的联系，声称肥胖的人实际上不会患哮喘;相反，他们只是因为负重而呼吸短促。他们一致认为，减轻体重可以缓解已知哮喘患者的哮喘症状。”
所以在2010年，和我一起吃得更好，减肥，呼吸得更好吧。了解你的哮喘诱因：
你必须和你的医生一起了解是什么触发了你的哮喘，然后找到一种方法来避免这些触发因素。
药物可以帮助你避免一些诱因，比如尘螨。
然而，更有可能的是，你需要在家里做些改变，比如在枕头和床垫上盖上被子，或者扔掉地毯。
然而，有一些诱发哮喘的因素你可能必须完全避免。
阅读更多的点击这里．了解你的哮喘症状和体征：
每一个哮喘都有
他或她特有的哮喘症状和体征。
例如，我的下巴发痒，我的胸部发紧。
如果你能尽早发现这些迹象，你就可以用你的哮喘行动计划将其消灭在萌芽状态。
了解更多关于哮喘的迹象和症状，以及如何利用它们，以你的利益点击这里．
提高你对哮喘的认识：
显然你已经在用绞刑了
出在这里．
看看我们成人和孩子哮喘指南。
阅读像你我一样的其他哮喘患者所说的话，并分享你自己的哮喘故事和智慧。
询问和回答哮喘相关问题问题．
抓住一个好喜欢，”哮喘的假人．"
另一个增加你哮喘智慧的方法是关注像你我一样的哮喘患者的博客。
通过这样做，你也会学到那个你并不孤单因为你有哮喘。
除了我们自己的博客，还有一些我最喜欢的哮喘博客在这里)：
你怎么看?
你觉得你能行吗?
我认为你可以。
事实上，根据我自己做以上所有事情的经验，我知道你能做到。
而且，这很有趣，一旦你的哮喘得到控制，一个全新的世界就会向你敞开。
你会看到。
和你一起玩会很有趣的
2010股。
新年快乐!
好运！
