双极障碍和睡眠相关吗？
通过加比霍华德 病人倡导者
生活在恢复双相障碍不是掌握一种技能的问题。没有一个活动，一个人可以做得好。相反，为了保持双相情感障碍的症状接管我们的生活，我们必须学会掌握多种技能。
大多数人都知道药物和应对技能有助于缓解双相障碍带来的症状。许多人甚至意识到饮食和运动在我们最小化高位和低点的能力中起着重要作用。然而，大多数人仍然没有意识到睡眠，这在帮助我们管理双相情感障碍的症状至关重要。
为什么双极的人不注意他们的睡眠？
在我们进入生命睡眠的过程中，在管理双相情感障碍中，让我们首先讨论缺乏对睡眠的尊重。根据疾病控制和预防的中心（CDC），三分之一的美国人睡眠不足。假设您除了自己之外还知道其他两个人，其中一人没有获得您所需的睡眠量，您需要正常运作。
无论您是管理健康问题，甚至太多的美国人都没有足够的睡眠。出于未知的原因，睡眠被视为懒惰或爱好。如果我们在一天需要额外的时间，我们往往会从我们的睡眠时间表中等时间，往往具有意外的后果。这只是普通人，也是患有双相情感障碍的症状的普通人。
简而言之，为什么双相障碍的人不尊重睡眠的答案是因为最人们不尊重睡眠。与双极生活的人有许多与其他人的误解相同。
睡眠如何在双相障碍的适当管理中发挥作用
睡眠 - 为每个人的重要性 - 长期以来一直被医学界理解。但某些情况使睡眠需要更重要。例如，如果您正在争取感染，或者最近有手术，那么睡眠对健康更快的睡眠至关重要。
如果您与双相障碍一起生活，同样的原则适用。获得适当的睡眠和维护一致的睡眠时间表可以让您免于抑郁或狂热。它还有助于您的整体健康目标，例如警惕并保持适当的认知功能。
最后，考虑跟踪您的睡眠以帮助突破潜在问题。如果您注意到您的睡眠或多或少的睡眠，您可能会遇到潜在的双相症状的指标。在全面爆发症状之前向您的医生报告睡眠不规则可能会降低它们 - 甚至完全防止它们。
谁与双相情感障碍一起生活不想防止这些症状毁坏我们的日子 -还是更糟糕的是？
