飞行恐惧症或害怕飞行
通过eileen bailey. 健康的作家的恐惧坐飞机被称为“飞行恐惧症”。根据“恐惧症”网站上一篇题为“飞行恐惧症”的文章，多达20%的人在坐飞机时会有某种程度的恐惧。其他报道称，高达40%至50%的乘飞机的人感到恐惧。
对美国和世界各地的许多人来说，乘飞机旅行是一种必要的旅行形式。今天的家庭更加分散。为了与家人一起度假，航空旅行可能是唯一的选择。工作可能需要人们出差。对飞行的恐惧会严重影响个人生活和工作机会。
触发器
飞行是压力。那里排长队，加强了安全措施，搜查让人感觉像是侵犯了隐私。另外还有对恐怖主义的恐惧。所有这一切都源于对飞机在空中可能出现故障的担忧。所有这些都可能是焦虑患者的诱因。
在飞行过程中也会出现一些其他的触发因素。这些触发因素中有许多是由不同类型的恐惧症引起的，例如:
恐高症
害怕呆在封闭或拥挤的地方
害怕被水淹没
社交焦虑，害怕和陌生人亲密接触
对飞行的恐惧甚至会在飞行多年后产生，或者可能出现在从未坐过飞机的人身上。
症状
对飞行的恐惧会导致恐慌发作。这些症状与其他伯博斯的症状相同：
头疼
胃痛
肌肉紧张
快速的心跳
出汗
呼吸急促（气促）
易怒
注意力难以集中
让飞行更容易的建议
人们可以采取一些措施来消除航空旅行带来的压力，从而减少引发焦虑的因素。
尽可能乘坐直达航班。人们通常在飞机起飞和降落时最焦虑。在空中旅行时尽量减少这些可以减少一些压力。
寻找紧急出口。知道飞机上的紧急出口在哪里是令人放心的。紧急出口并不总是在同一个地方。
向空乘人员寻求指导。空乘人员应了解有关航空旅行的新法规及安全措施。如果空乘人员要求你做什么，请听从他们的指示。
遵守飞机上可以携带物品的规定。你可以随身携带的液体数量和包装方式都有限制。随身携带的行李大小和重量都有限制。请注意这些规则，以避免在登记时出现问题。
乘坐大型飞机飞行。如果发生事故，大型飞机提供了更高的生还机会。
远离酒精。酒精会增加焦虑症状减少或不喝酒可以帮助你保持清醒。
全国各地的航空公司还提供课程和研讨会关于克服飞行恐惧。查看当地机场的网站，看看附近是否有这样的课程。
和你的医生谈谈短期的治疗焦虑的药物。在飞行前和飞行期间服用抗焦虑药物可能对你有好处，以减少焦虑症状。
避免航空旅行并不总是可能或有益。然而，有些方法可以让这更容易。
参考文献：
“机场应对飞行恐惧”，2008年7月28日，哈丽特·巴斯卡斯，《今日美国》
“旅行贴士:更安全的飞行贴士”，2008年，Seth B.，《害怕飞行贴士》
“害怕飞行警告标志”，日期不详，作者不详，Airsafe.com
“害怕飞行恐惧症”，日期不详，作者不详，Phobias-help.com
