服用他汀类药物是为了降低胆固醇。饮食有多重要?
他汀类药物是最常用的处方药之一，也是预防和治疗心脏病的支柱之一。不幸的是，其他支柱往往被忽视。改变饮食，增加体育活动，减轻体重，控制压力仍然是心血管健康金字塔的基础，然而在我们这个“吃药”的社会，这些都经常被抛弃。当服用他汀类药物时，健康的生活方式是不需要的，这种普遍的误解导致对心脏病发作和中风的最佳保护不足。
他汀类药物如何降低风险
当胆固醇水平超出平衡和/或某人被视为心血管事件（如心脏病发作或中风）的风险时，卫生专业人士规定他汀类药物。因此，他汀类药物通过阻断肝脏的胆固醇的生产，降低低密度脂蛋白胆固醇在血液中循环。他们也具有有益的效果提高高密度脂蛋白胆固醇。某些类型的他汀类药物也会重新吸收在动脉中形成斑块或阻塞的胆固醇。
他汀类药物给人一种虚假的安全感
初步研究表明，他汀类药物可能会给人一种虚假的安全感，因为人们认为，一旦开始他汀类药物治疗，他们对心血管事件免疫，心脏健康良好。一项研究发现长期服用他汀类药物的人比不服用他汀类药物的人消耗更多的卡路里和脂肪，并有更高的bmi。另一项研究发现，与不服用他汀类药物的人相比，服用他汀类药物的人参与体育活动的可能性更小，参与久坐活动的可能性更大。为了使他汀类药物的益处最大化，应大力鼓励生活方式干预与药物使用协调一致。生活方式的改变和他汀类药物将产生最大的心血管保护。
通过改变饮食和生活方式来提高他汀类药物的有效性
生活方式变化包括减肥，身体活动的增加，健康饮食变化以及改善的压力管理都被证明是为了携带最爆炸，特别是当与使用他汀类药物配对时。故意减重仅为5%已被证明能降低心血管疾病的风险降低风险的方式包括改善血压、全身炎症、血管功能和血脂测量;他汀类药物不能单独发挥的作用。
饮食变化也是保持心脏健康的重要组成部分。最常推荐的有益于心脏健康的饮食是地中海的方法。这种饮食中脂肪种类的比例是大多数心脏健康魔力所在。通过食用红肉、黄油、人造黄油和加工食品来限制饱和脂肪，同时通过食用植物油、鱼类和坚果来增加不饱和脂肪，地中海饮食有望实现胆固醇平衡。这些改善的胆固醇比率加上使用他汀类药物所产生的胆固醇比率可以将未来发生心血管疾病的可能性降至最低。
体力活动和压力管理是在服用他汀类药物时应同时进行的最后干预措施。增加体育活动有很多好处，包括更好地管理压力。美国心脏协会(American Heart Association)建议，每周进行3至4次40分钟的高强度或中等强度的有氧运动，对血压和胆固醇水平产生积极影响。
服用他汀类药物或使生活方式改变不应被视为一个或另一个选择。为了最大限度地提高药物可以提供的益处，一定要继续迎接心健康的生活方式。你的心会感谢你。
