Lisa Nelson, RD, LN
卫生专业人员
Lisa Nelson RD，从1999年开始成为注册营养师，为你提供一步一步的指导来降低胆固醇和血压，这样你就可以在未来的岁月里享受你的家庭生活。丽莎对健康的热情来自于她自己家族的心脏病病史，所以她不会接受时髦的治疗;丽莎在自己的日常生活中实践她所教的东西。因为她自己的健康是她专业知识的基础，你可以相信Lisa会让你真正看到你的健康的巨大变化，而不是不切实际的时尚或难以置信的困难的技术。
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了解预测心脏病的变量
胆固醇实验室测试的报告涉及很多领域。但这一切意味着什么呢?
为什么每天吃类黄酮有助于降低血压
类黄酮，也被称为生物类黄酮，是一种存在于水果、蔬菜和某些饮料中的抗氧化剂。平均每天摄入的类黄酮含量在50至800毫克之间，与其他饮食相比，这是相当高的。
大蒜粉和大蒜盐:降低血压的秘诀
你每天摄入的盐对你的血压有直接影响。对于一些对盐敏感的人来说，这对血压水平的影响甚至更大。你可以做很多饮食上的改变来减少钠的摄入量……
覆盆子能降低血压和胆固醇吗?
这些能量浆果富含纤维，低热量，对胆固醇和血压有好处。
为什么瘦肉对降低血压最好
不知道盘子里该放什么?在你的饮食中加入这些肉类可以促进心脏健康。
运动后你的心率应该降低多快?
你的心率可以告诉你很多关于你的健康水平。运动后心率恢复正常的速度可能是你的心脏健康的一个指标。根据国家健康研究所的研究，正常的静息心率，平均的休息…
高强度间歇训练是否会增加体重减轻?
用HIIT训练计划把你每天的有氧运动挤出来，让你更聪明地锻炼，而不是更长时间。
2型糖尿病的健康零食小贴士
当你患有2型糖尿病时，健康的零食可以帮助你控制血糖。学习这些即使在忙碌中也能吃健康零食的秘密吧。