大蒜粉与大蒜盐：降低血压的提示
你的每日摄入量的盐对你的血压有直接影响。对于盐敏感的一些人对血压水平的影响甚至更大。您可以使许多饮食变化变化引发钠摄入量，促进较低的血压。
补货你的香料架
香料是为您的食物增添味道的精彩方式，因此您的诱惑不太诱惑桌上的盐瓶。但是，您需要购买合适的香料。例如，更换大蒜盐，其含有320mg每¼茶匙钠，含有每1茶匙1mg的大蒜粉。
同样适用于洋葱盐，用洋葱粉更换它，你可能在橱柜里有任何其他“盐”。
现在，你需要挖掘一点更深，看看你可能拥有的预混合调味料。让我用我的香料机架给你一个实际的例子。我拔出了以下三种香料 - 烤架Mates Motreal Steak调味料，烤肉配偶鸡肉，＆夫人原始混合。
杜什夫人叫做低钠选择，原始混合物含有0毫克钠。鸡肉含有每2茶匙260mg钠，而牛排调味料每茶匙590毫克。当然，这将是我最喜欢的调味料之一。嗯，我缺掉的好事。我必须寻找另一种选择。
我建议你用香料架做同样的事情。经历并阅读食物标签。看看每个含量有多少含量。对于那些高钠的开始寻找一个含钠的替代选择。不同品牌的香料通常含有不同级别的钠，所以在购物时阅读标签。
如果您不是Dash产品夫人的粉丝，其中一些主要品牌提供低钠选项。我刚刚做了谷歌搜索，看看McCormick确实使烧烤配偶牛排调味料在钠中减少 - 每千茶匙与590茶匙390毫克。更好的。
交换你的香料，减少钠选择是一种简单的方式来促进较低的血压，因为你仍然可以使用你喜欢的香料。他们对你的心脏更好
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