成人多动症的认知行为疗法
成人多动症经常有的问题时间管理优先,组织和拖延。虽然药物可以帮助减轻多动症的症状，但它不能治愈多动症，也不能让人立刻变得有条理。即使有药物治疗，患有ADHD的成年人也需要投入工作和努力来改善执行能力．这就是认知行为疗法(CBT)可能会有所帮助。
认知行为治疗是什么?
认知行为疗法是基于我们的思想控制我们的行动和行为的理论。消极的思维模式，比如孤注一掷的思考， ＂小题大作”或专注于消极的事情导致不健康的行为和绝望的感觉。例如，治疗师可能会帮助患有多动症的成年人观察她的思维过程是如何导致拖延症的。当一个人继续内化诸如“我不能或者“无论我多么努力，我……总是这些想法可能会阻止任何改变行为的尝试。在CBT中，你挑战这些想法，用更现实的想法取代它们，比如，“我是。经常约会迟到，但在手机上设置闹钟可以帮助我准时。”这个词总是根据CBT理论，这表明你无法改变。改变世界总是来经常让个人看到改变的潜力。
认知行为疗法帮助识别消极的思维模式和信念，挑战它们，并通过实际的解决方案，帮助否定它们。做一个思维日志，有意识地改变你对一种情况的思考方式，可以改变你对这种情况的反应。CBT疗法不仅需要每周与治疗师合作，还需要在治疗间隙完成“作业”，比如思考日志。CBT疗法的主要目标之一是帮助个体发展在日常生活中使用的特定策略——不仅仅是在接受治疗时，而是在生活中。
认知行为治疗在很多不同的情况下都是有效的。根据全国精神疾病协会(NAMI)用于治疗抑郁症，焦虑性障碍，双相情感障碍，饮食失调和精神分裂症．它也被发现对患有慢性疼痛，睡眠障碍和药物滥用．
单纯的认知行为治疗能帮助减少多动症的症状吗?
一个单一的研究，由温哥华海岸健康研究所他研究了CBT本身是否能有效治疗多动症。研究人员比较了单独使用认知行为治疗(CBT)的参与者和同时使用认知行为治疗(ADHD)药物的参与者。两组患者都接受了CBT治疗，强调目标实现、组织、时间管理、计划、自尊、情绪调节、冲动控制和人际关系——这些都是成人多动症患者经常遇到的问题。所有参与者都被指派了一名CBT教练，他每周与每个人联系两次，帮助他们专注于治疗师提供的家庭作业。
初试期12周。在实验结束时，两组人都表现出了显著的改善。然而，接受药物和认知行为治疗(CBT)联合治疗的那一组比单独接受认知行为治疗的那一组“表现更好”。这些差异在6个月的随访中逐渐消失。在那个时候，两个小组都继续表现良好。那些接受联合治疗的人保持了他们的成绩，而那些只接受CBT的人继续取得进步。•玛利亚Cherkasova她指出，尽管“综合治疗产生了更大、更直接的效果，但单独使用CBT可能更缓慢地达到类似程度的改善，至少在持续的指导支持下是这样。”
CBT作为辅助治疗有效
一个2016年9项研究综述将CBT作为ADHD的补充治疗发现它可以带来显著的改善。
许多患有注意力缺陷多动症的成年人同时患有抑郁或焦虑等病症。有很多研究表明认知行为治疗是治疗这些病症的有效方法，有可能当使用这种治疗方法或患有ADHD的成年人，通过改善抑郁或焦虑的症状，他们会感觉更好，然后专注于减少ADHD的症状。
所有的研究都比较了接受CBT治疗的ADHD患者和未接受CBT治疗的患者。然而，在这些研究中，参与者服用了治疗多动症的药物，因此研究不能得出CBT作为单独治疗是否有效的结论，只能作为辅助治疗。
CBT治疗的是多动症伴随的执行功能障碍。根据请你的，部分原因是，“积极的想法和积极的行为是相互促进的;当一个人在管理时间方面变得更有效时，他/她就会对自己有更多积极的信念和认知，而这些反过来又有助于产生和保持更多的适应性行为。”
