处理焦虑症状：呼吸急促
经过eileen bailey. 卫生师呼吸急促当你觉得你无法获得足够的空气。你可能会觉得你的呼吸被迫，努力，或者你很难抓住呼吸。你可能会觉得你必须强迫自己呼吸，感觉好像你正在窒息，或者你可能害怕没有呼吸死亡。
感觉好像你不能呼吸可能会成为一个恐慌攻击的触发，恐惧无法呼吸可能会导致你的心脏更快地击败，因为你感到头晕或让你感觉好像你要晕倒。呼吸短暂可以是恐慌攻击开始或可能是触发器的第一个迹象，导致恐慌发作。
当呼吸短促是由于焦虑引起的时，可能是因为你呼吸不正确，因此不服用足够的氧气供应。需要深呼吸来让您的身体需要它所需的氧气。当你过度通气（浅呼吸，呼吸短，快速呼吸）时，您将把气流限制在肺部。这可以有助于呼吸急促。
医疗原因对呼吸急促
有许多医疗条件可能导致某人感到呼吸短缺。如果您正在遇到这种症状，请与您的医生交谈并进行潜在的医疗条件非常重要。
可能有助于或导致呼吸急促的一些医疗条件：
肺部的问题，例如肺部堵塞，COPD（慢性阻塞性肺病），哮喘或肺部瘢痕形成
贫血
心脏问题
鼻窦问题
胃食管反流
快速增长
缺乏运动，出于形状
如果有潜在的医疗条件，被治疗可以帮助消除呼吸急促。
治疗布料缺乏
如果您的呼吸急促是由身体疾病引起的，则治疗应基于这种疾病。例如，如果哮喘导致症状，您可能有快速的吸入器或其他哮喘药物。
如果呼吸急促造成的过度通气，钱包嘴唇和呼吸。这类似于用于吹出蜡烛的动作。您还可以遮住嘴巴和一个鼻孔，吹出开放的鼻孔。
此外，深呼吸的练习能帮忙。将这些练习纳入日常生活中可能有助于减少整体焦虑症状。
来源：
“呼吸急促：患者教育指南”，2006年，美国胸部医师学院
“呼吸急促”，2008年，7月27日，Rod Brouhard，About.com
“呼吸急促”，2009年，美国家庭医师学院
