医疗投入第四杆菌仍然给了我噩梦

Lene Andersen在ICU中幸存下来,但她回到家后,她感到害怕和焦虑。

经过琳恩安徒生,垃圾 病人倡导者

每天晚上过去五年,我已经有了生动的噩梦,了解我的生活处于危险之中。这个故事因(自然灾害,僵尸,连环杀手)而异,但主题仍然是一样的:一个可怕的命运等待着我,对我的身体,思想和灵魂一再攻击。它没有绝对可怕。五年以上的噩梦,它们从未相同,每个都是一个新的可怕情景。

我有医疗后创伤后应激障碍(PTSD),我开始意识到它是慢性的,就像我的类风湿性关节炎(RA)一样。创伤后应激障碍是一种焦虑症在一些经历创伤事件的人中发展,特别是那些人的一些人,特别是那些长期暴露在很大的压力和不受控制的感受(你好,ra!)。不幸的是,它并不常识医学创伤可以导致PTSD,它可以对您的生活质量产生深远的影响。(快速触发警告此列将讨论医疗创伤。)

我的前期发生了由于流感并发症而住在重症监护病房。我在呼吸机上两周,然后当他们拿出管子时坠毁,这导致两周内得到气管切开术。这一切都听起来非常真实和平静,但实际上它是我经历过的最令人恐惧的事情。嗯,不是我在呼吸机 - 我彻底镇静,但导致了另一个问题:幻觉被解释为攻击的程序,当我经历他们住院后,这似乎似乎对我来说似乎是真实的记忆。我后来学会了这是他们用来在通风时镇静你的药物的共同效果。

在这个苦难之后回家很棒,我以为我很好,但很快就会显然我不是。那是噩梦开始的时候。但尽管有一个寄生的身体健康后续预约,但我需要八个月才能看到一个治疗师,他们给了我官方诊断的接触者。我们必须努力处理记忆和感受并找到应对方法。在五个月结束时,我好多了。虽然,噩梦仍然存在。

正如你可能想象的那样,鉴于我对Covid-19并发症的医院的人们发生的事情的相似之处,这整个大流行都是一个追随者的一个无情的扳机。触发按钮包括显示呼吸机上人们的照片或视频加上害怕让Covid-19自己并再次在ICU中结束。这意味着除了在无情的梦魇中的上升之外,我还开始在焦虑,抑郁和恐慌发作中经历飙升。我每天都被吓坏了,但试图保持生活,并不容易。在去年年底,我再次偿还治疗,谢天谢地,这是帮助。我仍然焦虑,我还有噩梦,但情绪刺痛正在减少。

在我开始在线分享我的投灾体验后,我发现了很多其他人在慢性病社区中分享这种情况并随着大流行的行动,这包括患有严重Covid-19的人。我们还分享其他常见,如ICU留下后没有精神健康的后续行动,难以诊断出来,甚至认为在创伤后,这些持续的感受是正常的。他们不是。噩梦和闪回是您需要帮助的标志。我会分享一些我再次发现我的立场的方式,并希望他们可能在类似情况下为他人工作。

我谈到了发生了什么。在我从医院回家之后,我问了朋友和家人,当我无意识地告诉我那些星期几个星期从他们的角度来看。它帮助我在发生的事情中仍然不那么孤单,也让我的一些困惑的回忆/幻觉有意义。

研究表明,如果家庭和ICU的员工在昏迷处于发生的情况下留意发生的事情,事实可以帮助挑选那些令人不安的回忆,遭到侵犯。这些谈话为我提供了这种目的。虽然我仍然有一个试图杀死我的护士的记忆,但现在我知道这是我在昏迷期间弥补的东西。

我看到了治疗师。如果你有噩梦、恐慌症发作或其他创伤后应激障碍症状,和你的医生谈谈,让他转诊治疗。我尝试过认知处理疗法(CPT),这是专门用于治疗创伤后应激障碍(PTSD)的疗法,虽然很辛苦,但把教育和处理思想和情感结合起来确实很有效。

发现PTSD可以通过避免与创伤事件相关的地点和思想来加剧,我仍然小心翼翼地面对我的感情,以防止他们接管。同样,恰好挑选了让我进入ICU的意思,意味着拆除我对家人所通过的东西的压倒性的内疚感。

我致力于压力管理。在过去的五年中,我发现压力和感觉好像某事或其他人都控制着我的生命,这是我的应激疫症状的触发器。对我来说,通过健康的睡眠常规来处理和减轻压力至关重要,吃均衡的饮食,并积极减少压力。我安排截止日期,医生的约会和其他事件,以便我有时间在下一个命中率之前休息和重新组合。

谨慎的实践和冥想也是降低压力水平的伟大工具,在压力期间,我增加了对这些的练习。

我停止忽略并开始承认我的第四杆。我发现强势面对我的目标,即宽恕自己无法通过令人恐惧和危及生命的事件毫受起来的事实。对我的家人和朋友诚实地了解我的感受以及如何帮助的方式也很重要。

同样,通过谈论和写作,对我的经验进行开放,对我而言,我和那些我遇到的其他人默默地遇到了症状。对RA的意识和宣传工作,他们也为第四杆接触者工作。

五年后我第一次经历过应税问题的症状,我更好。我已经习惯了夜间可怕的梦想,我已经找到了赋予拥有同样经验的其他人的权力和支持。我以同样的方式对待我的目标,即我对待我的ra - 它是我生命中的一部分,但这不是我生命中的整体。

也就是说,我仍然非常期待大流行结束所以我并没有引发每个该死的一天。当大流行结束时,我知道我的第四杆不会神奇地治愈,这是我生命中余生会和我在一起的东西。但没有持续的可怕新闻,也许我可以回到一个地方,在背景中静静地搅拌而不是总是存在。

迎接我们的作家
琳恩安徒生,垃圾

莱娜·安徒生是一名作家、健康和残疾倡导者和摄影师,居住在多伦多。莱娜从四岁起就患有风湿性关节炎,她利用自己的经验帮助其他患有慢性疾病的人。她写了几本书,包括《类风湿关节炎患者的生活:管理治疗、副作用和疼痛的工具》、《7个层面:对疼痛的冥想》,以及获奖博客《坐着看》。Lene任职于HealthCentral的健康倡导者咨询委员会,并且是RAHealthCentral Facebook页面(facebook.com/rahealthcentral)上的社会大使。她也是健康中心的一员生活大胆,现在生活英雄 -看着她令人难以置信的生活与Ra生活。