监测药物的有效性gydF4y2Ba
你怎么gydF4y2Ba了解药物或治疗是否有效gydF4y2Ba降低你的焦虑水平gydF4y2Ba吗?等条件不同gydF4y2Ba糖尿病gydF4y2Ba年代gydF4y2Ba在美国，没有任何实验室测试可以衡量你的焦虑程度。而且,gydF4y2Ba焦虑的症状gydF4y2Ba每个人都有不同的焦虑类型。一些人的症状可能很严重，给他们的生活带来破坏，而另一些人的症状可能比较轻微。因此，监测治疗的有效性是困难的，而且因人而异。gydF4y2Ba
衡量药物治疗成功与否的一种方法是每天记录日志。以下是建立和维护日志的步骤:gydF4y2Ba
创建包含列和行的图表。在页面的一侧，列出您经常遇到的症状。在页面的顶部，列出每周的天数。每周创建一个新页面。gydF4y2Ba
写下你经常出现的5到10个主要症状。gydF4y2Ba
一个例子可能像这样:gydF4y2Ba
这个列表应该基于你的特定症状，而不是焦虑症的一般症状。你需要衡量药物是如何帮助你应对日常困难的。gydF4y2Ba
确定测量过程。一种可能性是使用评分，比如从1到5,1表示没有症状，5表示症状严重。另一种可能是每天用a +或-来表示对于特定症状来说，这一天是好是坏。gydF4y2Ba
由于许多治疗焦虑的药物可能需要长达数周的时间才能完全有效，所以在开始用药时就开始绘制图表。希望你能看到症状减轻。gydF4y2Ba
继续记录你的进步。去看医生时带上这些图表，帮助讨论你的情况，以及是否需要调整药物治疗。gydF4y2Ba
如果你的药物改变了，或者如果你增加了额外的治疗，比如治疗，一定要在你的表格上注明。这样，您将能够看到更改后是否有不同。gydF4y2Ba
通过记录你的进步，你将控制你的焦虑，而不是让它控制你。gydF4y2Ba
有关焦虑管理的更多信息:gydF4y2Ba
