焦虑的生理表现
通过杰瑞Kennard博士。 医疗评论家我们的身体像以平衡的状态存在。即便如此，它们也会根据需求对情况作出反应，然后恢复正常。为了实现这种自我调节的状态，我们有使我们加速的机制，也有使我们减速的机制。我们的神经系统就是这样组织的。当所谓的交感神经系统起作用时，我们处于“战斗或逃跑”模式;当副交感神经系统起支配作用时，我们处于“休息和消化”的状态。
我们的“战斗或逃跑”机制使我们能够应对威胁;实际上，它代表了我们的生存本能。当威胁被感知到时，大脑的恐惧中心(杏仁核)就会开始连锁反应，从而释放压力荷尔蒙肾上腺素，去甲肾上腺素和皮质醇。这些激素使心跳加快，将血液输送到肌肉，并增加血液中的葡萄糖水平，起到能量储备的作用。空气通道扩张，让更多的氧气被吸入，消化速度减慢，因为能量被转移到其他需要。
不幸的是，我们的战斗或飞行能力在现代生活中有所下降。相反，我们发现自己受到了所有激活交感神经系统的压力源，但它们的出口很少涉及战斗或逃跑。当交感神经系统发挥作用时，我们会产生一些非常不愉快的生理感觉，包括:
心悸和胸痛。
出汗了。
头晕。
口干。
颤抖。
刺痛。
肌肉紧张和胃痉挛。
感觉晕眩，有时感觉不真实。
恶心想吐
强烈的尿意。
口干，喉咙发闷，吞咽困难。
焦虑有时会延伸到日常生活中，与战斗或逃跑相关的非常戏剧化的感觉不那么明显。光是担心就会加剧压力，表现在各种身体上，比如出汗、手心湿冷、心悸、头晕或头晕。随之而来的肌肉紧张会导致严重的头痛。
焦虑的身体表现可能非常强烈，以至于经常被误认为是一些主要身体疾病或状况的迹象。区分焦虑症状和疾病症状的一种方法是监测当引起焦虑的情况不再存在时，症状是否会减轻。如果他们这样做了，那么原因这些症状都与焦虑有关
