银屑病患者应认真健身
这些患有银屑病和银屑病关节炎的运动员正在尽一切可能留在比赛中，他们也在使用Instagram来确保你也能留在比赛中。
通过马特·麦克米伦
健康的作家
如果你有银屑病(PsO)或银屑病关节炎(PsA)，你的健身目标可以每天变化。去健身房或者参加健身活动任何有时候，某种运动似乎是不可能的——尤其是如果在某些早晨仅仅走几步就感觉像是一个不可逾越的障碍。
需要一些尝试的灵感吗?来看看这9位运动员，他们可能会激励你坚持自己的锻炼愿望清单，无论它可能包括什么。有些是专业人士，有些就像你一样。它们都有什么共同点呢?他们都患有银屑病以及随之而来的慢性炎症。但这些动作英雄们知道如何通过锻炼来减轻压力——一种引发牛皮癣的常见疾病——甚至有助于保持关节健康。继续往下读，也许你也会从沙发上爬起来，去网球场、健身房、高尔夫球场或游泳池。
@abymarano.
名称:阿比盖尔Marano
年龄：29.
地点：Antipolo城市,菲律宾
专业排球运动员AbigailMaraño（他的187k粉丝知道她是Aby）的学会了我去年的牛皮癣。在她的运动中，很多皮肤展出，所以，就像它一样，她的耀斑也是如此。她仍然扮演，努力，但她的病情 - 人们对它的反应 - 可能是一个挑战。“我不得不克服我的不安全感。我不得不接受人们对我和疾病的粗鲁。我不得不处理那些没有关于牛皮癣的人。I had to stay positive even if it wasn’t easy,” she wrote in a New Year’s Eve post in her popular IG feed, which features a fun rotation of smiling selfies, celebrations at the net, and, yes, more than a few unapologetic—and super-confident!—bikini shots.
最喜欢的报价:“现在，我很自豪，我今年结束强大，并用勇敢的心进入2020年。我可能有牛皮癣，但牛皮癣没有我！我做到了！对我所有的瘦，在那里。“
@psoriasis_bodybuilder
名称:穆罕默德汗
年龄：22.
地点：加拿大多伦多
穆罕默德汗学得知他在2017年曾在邦特牛皮癣中。该疾病在他的手上，腿，躯干，背部和他身体的其他地方成了标记。在第一次带来焦虑和抑郁症时，像AbyMaraño一样生活，当别人看着他时，他经常觉得他正在被评判。他决定融入绝望而不是陷入绝望。
三年前，他的体重只有300磅，而现在他的体重骤降到了180磅。他不再喝酒了。他不再抽烟了。他通过阅读、祈祷和冥想来减压。可汗将他的故事分享给全世界的人，以激励他们。他的IG feed记录了他的身体变化，还展示了他的疾病发作的证据。“我正在通过Instagram、YouTube视频和TikTok做这件事，”他说。“有很多人——包括我自己，当我第一次被诊断出患有牛皮癣时——都呆在黑暗的地方。提高人们的意识对我来说非常重要，因为它能让其他人感觉到自己是一个更大的社区、一场运动的一份子。”加入他和他的近1300名追随者的行列吧——要知道，当涉及到PsO时，你并不孤单。
最喜欢的报价:“你仍然可以训练，你仍然可以推动你的身体，你可以成为你想成为的人。”
@miss_beach27
名称:杰西卡海滩
年龄：31
地点：塔尔萨,好
三年前，28岁的塔尔萨人杰西卡比奇(Jessica Beach)被诊断出患有PsO和psa——以及乳糜泻。但这解释了她多年来一直经历的疼痛和疲劳，而她的医生此前对此不屑一顾。一开始，退伍军人比奇放弃了正常的生活，她说。然后，“我突然有了灵感。我决定不再让疾病控制我了。”她的定期锻炼帮助她控制炎症。去年，她加入了一家忍者武士健身房，并开始参加比赛。比奇现在说:“我的动力推动着我继续前进，即使遇到困难。我希望我能帮助其他人找到这种动力来改善他们自己的生活质量、健康和整体幸福。”有了一个IG饲料，特点是一个强大的混合沙滩卧推自由重量，拥有椭圆机，从深蹲举重沉重的铁，我们知道你会得到启发。 If you follow her lead, you might even get ripped.
最喜欢的报价:“在举重和忍者武士之间，我的身材是我一生中最好的。”
@swimdara
名称:达拉•托雷斯
年龄：52
地点：波士顿
你知道Dana Torres作为12次奥运奖牌冠军，他打破了三个世界纪录作为自由式游泳运动员，但是这个Badas在游泳池里承认她感到尴尬，在1992年，她首先注意到讲述红色，发痒的速度痒，瘙痒般的补丁牛皮癣在她的背部和肘部。当你只穿世界舞台上的泳装时 - 她在巴塞罗那的夏季比赛中训练 - 你无法躲避来自相机或同胞运动员的眼睛。“我最大的担心是人们看到这个，想到他们可以得到它，因为他们触动了我，”托雷斯告诉游行。而不是掩盖,她打开了:她的搞笑提要是长在出汗的训练图片,甜妈妈时刻,和纯运动无视她的年龄(2008年她是最古老的游泳运动员,在41岁,在美国奥运代表队赢得一席之地),所有这些兴奋她10 k swim-fan追随者。
最喜欢的报价:“我没有让我的牛皮癣阻止我做我喜欢做的事情，你也不应该!”
@skinfighters
名称:玛丽莎舵
年龄：29.
地点：温哥华，加拿大
Marisa Rudder住在距离Canuck Mohammed Khan的同胞距离酒店有2,700英里。但他们分享了一些相同的经历：“牛皮癣的人往往非常孤立，因为他们不能承受他人对他人的凝视，指向或批评，”这本书的作者牛皮癣的战士。她在5岁时被诊断患有银屑病和银屑病关节炎。PsA引起的疼痛让她失去了成为一名奥林匹克田径运动员的梦想，但是在IG上找到更适合她的人是很幸运的。通过她的订阅，Skinfighters，她不仅通过她的高强度锻炼沙发土豆的视频和照片来跟踪她自己的故事，你已经被警告了!-她还强调了其他人与牛皮癣抗争的故事，与约1万名粉丝分享有益的营养和健康小贴士，促进健康和治愈。
最喜欢的报价:“向所有勇敢的牛皮癣勇士，我向你们致敬!!”
@Craigbedford
名称:克雷格·贝德福德
年龄：31
地点：英国格洛斯特
多年来，Craig Bedford的医生告诉他，健身房过度训练导致他的关节疼痛。他无法让他们认真对待他，他和堕落一起生活。“在一开始，我不得不打电话给我的妈妈来放我的袜子，因为我无法弯曲，甚至放在一件T恤上，因为我无法抬起我的肩膀，”贝德福德说。“精神上，这很难。”他终于在2016年接受了对银屑病关节炎的诊断。花了几年时间才能获得有效的药物治疗。但他推向了。锻炼总是是它的重要组成部分。现在，在他的家乡的一个crossfit健身房的主教练，以及创始人/拥有者火箭压水式反应堆作为运动服装品牌，贝德福德希望通过IG feed与其他有PsA的人分享他的经历，从而吸引2900名粉丝和健身爱好者。“我的头部、脚踝、膝盖、下背部、肩膀都被击中了——但我可以随时调整我的训练来适应我，”贝德福德说。“大多数情况下，药物可以控制病情。我还是会突然发作，即使服药也会这样，但我只关注我能做什么，而不是我不能做什么。”
最喜欢的报价:“我的身体让我能够做很多东西。如果你允许它，你的意志也会。“
@philmickelson
名称:菲尔米克尔森
年龄：49
地点：加州圣菲牧场
当你以挥动高尔夫球杆为生时，关节疼痛会让你丢掉工作，甚至让你退出职业巡回赛。没那么快，名人堂高尔夫球手菲尔·米克尔森说，他在果岭内外都能取得优异成绩。2010年，米克尔森被诊断出患有银屑病关节炎，他拒绝让这种有时会使他致残的疾病退出比赛。即使在与疾病斗争的早期，他也无法行走，因为他的关节和肌腱剧烈疼痛。但早期治疗有助于防止永久性损伤，并使他的症状得到很大改善——更不用说他的成就了:2011年，他的排名是世界第三。第二年，他赢得了他的第40个PGA巡回赛冠军。就在去年，米克尔森成为赢得美国电话电报公司卵石滩职业比赛的最年长的高尔夫球手。(吸引了75.3万Instagram粉丝，他们热切地等待着他的下一个帖子、推杆、切球、出拳和上篮，这也是一个不小的壮举。)
最喜欢的报价:“在我的旅途中，一些不经意的善举给了我很大的帮助，我永远不会忘记。”
@britnicooke
名称:Britni库克
年龄：28.
地点：佛罗里达州彭萨科拉的
布里尼·库克是一名活动策划人，两年前她得知自己患有PsA。她说:“主要的挑战总结起来就是:保持我的健身和减肥之旅，保持积极的心态——而我的身体总是告诉我不能，”然后补充说，“2018年是艰难的一年。”显然，她扫除了许多障碍。她举重，跑竞争性障碍课程——当她回去跑更多的时候，她踢了一些严肃的屁股。她这样做不仅仅是为了肌肉:“对我来说，成为一名运动员更多的是关于我的思想，而不是我的身体，”她若有所思地说。“变得更健康、更苗条的结果是非常棒的。”我喜欢看到这些结果——但我的思维从未像现在这样。健身房是我理智的地方。“为什么她在Instagram上和1200名粉丝分享那么多自己的照片?”“我不会闭口不谈我的进步和成功，因为我付出了很多努力才取得了这些成就，其他人也需要知道他们也能做到。”
最喜欢的报价:“我从不希望另一个人在这种旅程中独自感受，就像我觉得一样。”
@erinsfittlife
名称:艾琳·泰勒
年龄：25.
地点：英国利物浦
大约10年前，艾琳·泰勒的PsA导致她大部分时间无法行走。“过去是那么糟糕。我不能弯曲或伸直我的腿，”泰勒说。当你在她的Instagram上看她的照片时，你很难判断，她已经吸引了近3.3万粉丝。她把自己的进步归功于越来越强壮:“举重对我的帮助超过了其他任何事情。你需要不断前进——我认为这是关键。不断运动，进行动态拉伸，举重可以帮助滑液在关节周围运动。”艾琳是一名全职私人教练，她分享自己健美的自拍照和健身记录，目的是鼓励PsA的其他人离开沙发，进入健身房，或者至少到自己的健身垫那里。“我希望通过提供尽可能多的支持来帮助别人，比如动态拉伸来帮助运动，张贴练习可以帮助那些不太确定要做什么的人，只要保持积极和激励!”从她的饲料来看? Mission accomplished.
最喜欢的报价:"关节炎Soz，你不能阻止我现在感到如此的动力和最近的自豪"
牛皮癣:国家银屑病基础。(2020)。“关于牛皮癣。”psoriasis.org/about-psoriasis.
银屑病关节炎:国家银屑病基础。(2020)。“关于银屑病关节炎。”psoriasis.org/about-psoriatic-arthritis
银屑病、银屑病关节炎和运动:国家银屑病基础。（N.D.）“锻炼。”psoriasis.org/treating-psoriasis/complementary-and-alternative/exercise
银屑病、银屑病关节炎和压力:国家银屑病基础。（N.D.）“压力和银屑病疾病”。psoriasis.org/life-with-psoriasis/stress
