孩子们最好的牛皮癣友好的食物

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作为父母，帮助你的年轻人觉得他们的最佳始终是目标。虽然没有单一的饮食可以治愈你孩子的牛皮癣，但有食物可以避免，有些人可以在管理条件下发挥作用。当然，喂养小人物可能是挑战，即使没有慢性条件，也要感到焦虑。不担心：这些简单的厨房的变化可以帮助您的工作，并且其状况不那么压力。

然而，在我们进入细节之前，让我们来看看牛皮癣的大图片。首先，尽管牛皮癣主要是皮肤上的，但它是一种自身免疫性疾病，可以导致整个身体慢性炎症。其次，这种系统炎症往往导致其他条件，称为同血症。其中一些可用性可能包括心血管疾病，代谢综合征，肥胖，高血压，高胆固醇和胰岛素抵抗力。因此，牛皮癣治疗的潜在目标是双重的：尽可能地降低炎症，并降低其他健康问题（可用性）的风险，通常与疾病一起携手共进。好消息？食物选择可以在这两个领域发挥强大作用。

了解炎症

有一件事是肯定的：免疫系统很复杂。免疫系统中的某些球员被称为细胞因子。这些分子允许您的细胞相互交谈，同时还调节身体对疾病和感染的反应。细胞因子过量产生可能导致不必要的炎症。所有这一切都很重要，因为有证据表明某些食物触发了免疫系统的促炎细胞因子的产生，因此，牛皮癣的产生，而其他食物可能会促使炎症，从而促使PSO发出炎症。让我们仔细看看。

麸质

在发表的2020年研究中美国皮肤科学院学报，牛皮癣的人们患有乳糜泻患者的可能性大约可能，其特征在于麸质敏感性。由于麸质和牛皮癣之间的关联，避免在孩子的饮食中过量的麸质可能会产生差异。这意味着用饼干，饼干，面包和谷物等常见的麸质食物取代，含有无麸质选项，如全粒燕麦片和糙米。与孩子的医生谈论麸质敏感性的检测可能是一个良好的第一步，可以确定膳食麸质是否恶化您孩子的炎症。

过度加工食品

加工食品也可以有助于炎症，如果您的孩子在埃莉诺·贝克，R.D.，佛罗里达州杰克逊维尔的营养和健康的情况下，您的孩子患有牛皮癣。“加工食品，如饼干，白面包，意大利面和饼干，由于添加糖，白面粉和低纤维含量，为身体产生显着的炎症，”她说。“消耗这些食物尖刺血糖并对身体施加压力。”相反，她建议选择烟熏三文鱼，煮鸡蛋或豆类鸡蛋等植物，蔬菜或蛋白质来源的小吃。

Lauren Kemp是一位三岁的牛皮癣的母亲可以证明加工食品对女儿的病情。“加工食品使她的牛皮癣更糟糕，”Kemp说。Kemp发现在家里发出小吃并改善了女儿的病情。“例如，例如，我们曾经在商店购买的鸡块，我现在在空中炸锅中使用只是水，面包屑和鸡胸肉，”Kemp解释道。“制造更多我们自己的食物有助于减少耀斑，但当然我们仍在学习并弄清楚她的耀斑的根源。”

地中海饮食

地中海饮食是一种基于传统食品的饮食方式，即人们过去常常在希腊和意​​大利等国家消费。水果，蔬菜，坚果，豆类，鱼类，海鲜和特级初榨橄榄油在这种饮食中很高，而乳制品和肉类则受到限制。研究人员已经确定了饮食的许多主要成分具有抗炎性质，特别是特级初榨橄榄油。这可能是为什么2018年的研究JAMA皮肤科发现地中海饮食改善了牛皮癣的严重程度，甚至减缓了疾病的进展。

为了帮助您的孩子进行儿科牛皮癣，国家牛皮癣基础建议尝试用特级初榨油作为主要脂肪的地中海饮食，以及三份日常水果服务，两份每日蔬菜，以及三份鱼/海鲜，坚果，和豆类。

Easy ways to incorporate more of these anti-inflammatory foods into your child’s diet could include adding breaded and baked fish sticks or salmon cakes for a weekly dinner, roasting veggies in extra virgin olive oil, and making snacks out of carrots and hummus or apples and peanut butter.

营养 - 密集的食物

肥胖是牛皮癣的主要风险因素，但喂养您的孩子高纤维，营养密集的食物可以帮助健康的重量。肥胖问题？它不仅会导致症状恶化，而且在试图管理疾病时也可以减少对治疗的反应。研究人员发现肥胖与养分缺乏有关，这使得牛皮癣的儿童更重要的是，牛皮癣吃营养的饮食。

从哪儿开始？寻找最营养的食物。“选择像Hummus和Cucumbers这样的健康零食与抗炎饮食一致，”贝克说。“它营养成分高，并将支持适当的消化，同时帮助您的小人感到满满并保持健康的体重。”至于甜点，“香蕉”漂亮的奶油'是营养密集，是一个易于甜点，“她建议。“混合两个冷冻香蕉，¼杯可可粉，½牛油果和牛奶飞溅。”挖

底线：限制或避免食物可以恶化，涉及孩子的饮食时是一个很大的目标。并且，将它们引入具有抗炎动力的食物将有助于他们今天最佳，可能是预防未来与牛皮癣相关的健康状况的基础。

迎接我们的作家

特雷西达文波特，博士。

Davenport是Tracyshealthealtivient.com的创始人。使用最新的科学研究，她帮助人们通过一对一的教练，公司会谈，分享她撰写的1,000多篇文章，帮助人们最健康的生活。

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