认识和满足偏头痛的自我保健优先事项
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最佳偏头痛管理层我们不仅需要成为我们的医疗团队的积极成员，我们还必须特别注意自我保健。我们需要优先考虑自我保健需求，并确保他们满足。
偏头痛自我保健需求：
我们可能需要几种自我保健需求，包括：
服用我们的日常预防药物;
管理我们的触发器，避免任何可避免的;
重新填充我们的处方;和
建立和保留我们的医疗保健团队的约会。
额外的自我保健需求：
我们记住我们的身体与生态系统相似，这是至关重要的，所有的生态系统都会影响其他一切。更好的整体健康可能意味着更少的偏头痛。较差的健康让我们更容易受到我们偏头痛的触发器，就像它让我们更容易感冒或流感。以下是我们应记住的一些物理卫生保健需求：
适当的睡眠和休息;
适当的水合;
适当的营养;
适当的运动;
设立和保留我们的医疗保健团队的约会;和
根据需要患流感，肺炎和其他疫苗。
在列出需求时，记住我们的精神和精神健康也很重要。根据个人，他们可能包括：
压力管理;
冥想;
设立和保留预约精神科医生，心理学家或辅导员;和
参加教堂服务，祷告会议等
解决您的自我保健需求：
上面的名单是我们的自我保健需求可能的例子。我们是独特的个人，所以我们将拥有自己独特的自我保养需求列表。请制作自己的列表，然后优先考虑它。您可以将列表颜色或以任何适合您的方式标记它。其中一些需要每天都需要注意;其他人需要不同的间隔。制作图表，将物品添加到日历中，将您的需求放在电子表格上。
但是您选择优先考虑并解决您的自我保养需求，请务必注意他们。优先考虑和满足我们的自我保健需求并与我们的医疗保健团队合作的结合是对每个人的赢得贡献。
