13补充剂可以帮助您的RA

可能是当下最时代的最新维生素，维生素D与更大的骨密度和免疫健康有关。Ra的人往往在身体中含有较低的维生素D。一项研究自身免疫杂志还发现，对于维生素D，含有Ra的敏感性可能会增加补充的需求。这是真正的健康中心Ra病人提倡凯茜克莱姆，51人，谁一直与Ra为10多年，并服用维生素D来帮助应对：“它给了我更多的能量。”寻找维生素D3，这更容易吸收，推荐元博士。

最近在期刊中的一项研究综述营养素发现这种补充剂可以显着降低RA患者的关节疼痛和刚度。信用其欧米茄3脂肪酸，特别是对抗炎症的EPA和DHA。“多年来，我尝试过大量的补充剂，”克拉姆人们羡慕。“我继续回到的那个是鱼油。”她发现它有助于缓解她的干眼症，另一种常见的症状。

来自印度的这种抗炎香料含有一种称为姜黄素的化学品，其中可能减少关节肿胀在ra的人。袁博士已经注意到它在患者患有较高症状的患者中特别有用。作为奖励，它可以缓解酸反流，一些RA药物的可能副作用。不要期待结果过夜;给它至少三个月，建议人民博士。

由于皮质类固醇的副作用 - 通常规定治疗ra症状 - 患有ra的人有增加的骨质疏松症的机会，这种情况导致弱脆弱的骨骼。输入：钙！钙化钙可以帮助减轻骨质疏松症的风险。如果你添加钙，请尝试用维生素D服用，可以改善身体的吸收。

罗伯特Hylland，M.，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi，Mi。它还在骨骼健康中发挥作用，在整个身体中修复和维持健康的骨骼 - 这与钙一样，可以帮助Ra患者降低骨质疏松症的风险。

不仅仅是三个智者的东西，这种草本植物可能是ra的有效补充治疗，一些研究表明。荚珀酸具有强烈的抗炎作用和镇痛性，也可以对抗软骨损失。

叶酸是RA患者的关键补充甲氨蝶呤，已知一种造成副作用的药物，例如GI问题，口腔溃疡和肝损伤。叶酸可以帮助缓解这些效果，甚​​至有助于患者耐受更高（并且可能更有效）的药物剂量。事实上，最近的一项研究Cochrane评论发现每天只有1毫克叶酸足以帮助患者服用甲氨蝶呤。

这些是软骨和结缔组织的重要组成部分。研究表明它们可能对骨关节炎有效，并且少数人也对RA调查了影响。补充剂是安全尝试，但如果您没有注意到几个月后的任何改进，您可能永远不会。

辅酶Q10或CoQ10是一种喂养您的细胞的抗氧化剂。它在肉类，鱼类和全谷物中发现，虽然每月诊所的足够高的量以有意义地影响你身体的水平。将其作为补充剂可以改善您的RA症状。在一个随机临床试验，服用100毫克CoQ10的RA患者每天服用血液中的炎症标志物在两个月后下降。尽管如此，如果你越来越过血液，请注意：它可能会干扰药物，增加血液凝块风险。

你知道类风湿性关节炎可以对骨骼和关节造成严重破坏。但葡萄种子提取物可能会减缓破坏 - 这就是一些动物研究所表明的。在一个普罗斯一体研究，萃取液似乎抑制了负责骨降解的细胞，同时提高促进促进骨骼生长的细胞。

最多三分之二的人患有贫血症，这可能是慢性疾病或缺铁性贫血的贫血。前者变得更好ra治疗。后者，缺铁性贫血当你的血液没有足够的血红蛋白而导致由于缺铁而在整个身体中运输氧气。

肠道中有益细菌有助于调节炎症，使它们对RA的那些尤为重要。您可以从一些酸奶，德国泡菜和泡菜中获取它们。但如果你不是那些食物的粉丝，请尝试补充。寻找产品USP标签。这意味着第三方已经验证了成分。袁博士让她的患者旋转不同的品牌，以确保它们得到各种细菌菌株。

你的pre元博士说，生物摄入也很重要。这些膳食纤维喂养良好的细菌，促进其生长。耶路撒冷朝鲜蓟，生芦笋，蒲公英蔬菜和洋葱（生煮熟）都是好消息来源。香蕉也是如此，但只有他们仍然是绿色的，她只会增加。您可以在煎饼中购买绿色香蕉面粉！